你的脾气就能告诉你是否缺钙(宝宝缺钙的几种表现，你都知道几个呢？)

人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭，暴躁的脾气更使人敬而远之。缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。如血液中的钙含量太低，能引起肌肉紧张或抽筋还可能会产生痉挛，如果是痉挛性结肠炎或痉挛性便秘对健康危害更大。这种情况下,补充钙就可以得到改善。

青春期的年轻人在生长发育时，需要大量的钙和镁，否则脾气会变得十分暴躁。初次月经来潮的少女，血中的钙很低，并且会有紧张、失眠及蛀牙的情形，如果每天多喝牛奶并在三餐后服用2-3粒钙片并加适量的维生素d帮助钙吸收，症状会得到改观。同理，对于进入更年期的人来讲也必须补充足够的钙。

钙有镇痛作用，有报道称用葡萄糖酸钙加维生素b6对偏头痛的患者有效，有人在拔牙前服用钙片以减轻疼痛。钙可以稳定细胞膜的通透性防止有害的细菌、病毒或过敏原等进入细胞中，充足的钙可以减轻荨麻疹的发生和关节炎的疼痛。

缺钙时，容易患蛀牙，骨质疏松。很多调查表明:在所有营养素中，钙缺乏非常普遍，而牛奶是我们的食物中钙的最可靠的来源，包括各种奶制品，如酸奶、奶油、酸奶酪等。钙含量丰富的食品还有大豆，山芋、鱼类及动物的骨粉（注意：动物骨粉中可能含有过量的磷和重金属）等。

钙必须先由胃酸溶解，才能通过肠壁进入血液中。牛奶中的乳糖可以帮助钙吸收，因为它由肠中的细菌分解成乳酸钙在酸性环境下易被吸收。但如果饮食中含过量的磷，则钙与磷可形成难溶性的钙磷盐。苏打和其他盐类物质都会中和胃酸，吃糖时会刺激碱性消化液的分泌，碱性环境会减少或阻碍钙的吸收。脂肪能促进钙的吸收，因此，儿童特别是婴幼儿，应该吃全脂牛奶。成年人如果偏好脱脂牛奶，最好在进餐时喝牛奶或同食含油脂的食物。

血液中必须有钙，如果不足，机体就会在骨骼中获取。尿液中的磷是以钙磷盐的形式排出，过量的磷随尿液排除，导致钙的缺乏。肝脏、酵母、卵磷脂及小麦胚芽中含有丰富的磷，但钙质较少，因此要补充葡萄糖酸钙与乳酸钙避免钙磷比例失调。

钙、磷及维生素d是互相依存的。食用大量的牛奶及制品一般不会有缺钙的困扰。多余的钙储存在长骨两端的组织中以备缺时之需，如果没有储存的钙和磷，副甲状腺会分泌一种激素，由骨骼中取得组织中所需的钙量。为了维持血钙浓度，骨骼会逐渐疏松且易碎，牙齿容易蛀蚀，各种缺钙症状日益明显。如果这种症状持续下去，骨骼就会出现危机。许多人因为钙与维生素d摄取不足，而必须花费时间和金钱去治疗背痛。因此专家提醒：成年人每天至少摄取1000毫克左右的钙，1000毫升牛奶含钙量与其相当。据统计：芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。

很少营养素能像钙一样，能促进家庭的和谐。一家人缺少钙，便会经常争执不休；有了它，就会平静欢乐。

宝宝缺钙的几种表现，你都知道几个呢？

如今的生活环境的转变，加剧了家中的压力，宝宝补钙补锌的难题也一直困惑着爸爸妈妈，如何知道宝宝补钙补锌是不是一切正常有效呢？看一下人体的转变就知道，如果有那样的转变，那么就表明宝宝缺钙比较严重了。那母亲就应当注意了，这种状况你了解好多个？

宝宝入睡不踏实3个月内的宝宝睡觉的时候会忽然吓醒，晚上也是经常又哭又闹，有时本来入睡的，忽然就痛哭起来，或是两手忽然就举起来又学会放下。随后自身把宝宝的这类情况反映给了宝妈妈们，他们基本上都说是缺钙了，要赶快给他们补钙补锌。但事实上宝宝睡眠质量不踏实，缺钙是缘故之一，也有别的的缘故的。

假如宝宝的消化不良，发生了腹腔难受也会造成睡眠质量躁动不安，尤其是小月龄宝宝，胃肠消化吸收作用还不健全，非常容易发生消化不好，新生儿肠绞痛的状况。假如给宝宝穿的多，盖的多，太热宝宝也会热醒，因此 睡觉的时候，要用手去摸下宝宝的背部，不温不火就正好假如热了就需要降低穿衣服量，冷了就需要多穿，随后盖好褥子。

确实是太热，提议吹空调了，维持温度在26-28°中间，给宝宝一个适合的睡眠质量温度。另外尽量避免喧嚣，给宝宝生产制造清静的睡眠质量自然环境。房间内的光源也不可以太强了，防止晃眼危害到宝宝的睡眠质量。因此 父母要依据具体情况来分辨，宝宝是否难受了，太热了太冷了，或是是肚子饿了，得出相对应的解决方案。不必哪些都说缺钙，立即补钙补锌。

宝宝入睡老出汗我儿子每日睡觉的时候都出许多汗，尤其是夜里，他入睡以后用手去摸下他的背部和颈部全是很湿，有时秀发全是湿的。宝宝出汗多的缘故，除开缺钙，缺钙，缺维他命D以外，也有别的的生理学缘故。一个是宝宝的基础代谢本就比成人快，造成的发热量会大量，也更非常容易出汗，并且肌肤的水分含量也高，再加上中枢神经系统生长发育还没有健全，一热就非常容易出汗了。

宝宝睡觉的时候，父母担忧冷到，因此 基本上全是里一层外一层地穿，还盖着褥子，热出汗是一切正常的了。并且宝宝较为好动，就算是睡觉了以后也是晃来晃去，因此 入眠后头顶部出汗就多了。因此 父母发觉宝宝有出汗的状况，尝试降低衣服裤子或是换薄的褥子。不可以单纯性地觉得宝宝出汗便是缺钙了。假如宝宝出汗，吃奶，主题活动，精神面貌，成长发育一切正常得话，父母们不必太担忧。

宝宝出牙晚绝大多数宝宝长牙时间在4到6个月以后，有一些宝宝到会延迟到7到八个月，再迟的10到12个月也长牙了。虽然宝宝长牙与钙元素相关，可是宝宝或是胎宝宝的情况下到出世时牙胚就早已生长发育好啦，直到条件成熟以后就会生长出去，出去晚并不一定是缺钙。

每一个宝宝的身体素质不一样，有一些宝宝长牙的确晚一点，可是在一切正常范畴内就别着急了，如果宝宝一岁后还没有长牙，那就需要带去查验了。立即查出来缘故，随后依据状况医治。要给宝宝查维他命D的成分，如果明显低于正常范畴值，那便是缺钙了，必须立即填补维他命D，多日晒，推动钙的消化吸收。

宝宝发生枕秃我儿子在4个月的情况下就发生了枕秃，那时我是觉得缺钙了。实际上小朋友还不容易坐，绝大多数时间全是平躺着，并且他一热了就出汗，吃奶后也出汗多，平躺着的情况下与床触碰久了就热了，一热一出汗头便会痒了，只有根据上下晃动头顶部来蹭痒，经常的扭头导致磨擦，渐渐地就发生了枕秃。

并且也没有给他们枕芯，床得话也就铺了一张薄薄床垫子罢了，因此 床体偏硬对后脑秀发造成挤压，导致部分秀发较少。后边得话我也给了宝宝买来个枕芯了，随后确保他头顶部舒爽，搬至新家时就装了中央空调，宝宝学好坐会爬以后，宝宝的秀发就渐渐地长出来。

可是假如宝宝的出汗多，还非常容易夜醒又哭又闹，并且枕芯的地区一直没长发，那麼提议去看医生了。假如医师规定补钙补锌，要遵医嘱给宝宝补充维生素。

宝宝生长发育慢宝宝的骨骼生长是必须钙元素的充裕的大部分，假如欠缺钙元素，宝宝生长发育会遭受危害。可是并非是全部的语言发育迟缓便是缺钙了。宝宝的生长发育上升很绝大多数缘故是遭受基因遗传要素的危害，因此 有一些儿科的医师会依据宝宝爸爸妈妈的个子，预计宝宝之后的个子。

有的人说多给宝宝填补钙元素，加强锻炼，未来会生长高些，实际上基因遗传要素外，中后期的营养补充能长个子就仅有30%，宝宝的发展生长发育是必须营养搭配的，并不是单是补钙补锌，如果是欠缺别的的营养元素，盲目跟风补钙补锌反倒不太好。因此 发觉宝宝语言发育迟缓，父母要带宝宝去看医生，依据查验结果补充维生素，这才算是最有效的方式。

人体缺钙的表现

青少年缺钙表现

如果你是青少年，而且学习压力较大，那么体内一旦缺少钙，易出现腿软，抽筋，体育课成绩不佳；乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏，易感冒等表现。

?更年期及绝经期女性缺钙表现
? 如果你是更年期及绝经期的女性，那么体内一旦缺钙，易出现月经紊乱或停闭，烘热汗出，潮热面红、烦躁易怒，头晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸痛、皮肤蚁行感、情志不宁等表现。古中医认为，“我”不能独自生成，需要你的“少阴”强大?

老年人缺钙表现
? 如果你是老年人，那么体内一旦缺钙，易出现老年性皮肤瘙痒，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等表现。

成年女性缺钙表现
? ? 如果你是成年女性，那么体内一旦钙，易出现痛经，月经不调，白发，早衰，腰酸背痛，脾气暴躁，皮肤失去弹性、光泽，骨质疏松，失眠多梦，头疼头晕，关节疼痛，乏力，抽筋，牙齿松动，易感冒，易过敏，注意力不容易集中，容易骨折等，严重的还会出现闭经早，不孕等表现。

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