伊朗新研究发现预防肾结石应该补足钙(肾结石应该怎么预防？)

旨在抗击高血压的dash饮食可替代“低草酸饮食”，有效预防肾结石。

dash饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。“低草酸饮食”主要包括草酸含量低的食物，如鸡蛋、肉类、包心菜、洋葱和瓜类等食物。

新研究中，伊朗沙希德?贝赫什提医科大学的研究人员让41名肾结石复发患者随机选择dash饮食（21人）和低草酸饮食（20人）。对比研究发现，dash饮食组患者肾结石危险降低35%，而低草酸饮食组患者肾结石危险只降低了14%。相关研究人员分析指出，新研究结果表明，同时摄入草酸及充足的钙，可使两者在肠道中形成无法溶解吸收的草酸钙，随粪便排出体外，进而减少身体对草酸的吸收以及肾结石的形成几率。

肾结石应该怎么预防？

1.少吃富含草酸盐的食物

一些肾结石由草酸盐制成，草酸盐是一种在食物中发现的天然化合物，可与尿液中的钙结合形成肾结石。限制富含草酸盐的食物可能有助于防止结石形成。

草酸盐含量高的食物有：

·?菠菜

·?巧克力

·?红薯

·?咖啡

·?甜菜

·?花生

·?大黄

·?大豆制品

·?麦麸

草酸盐和钙在到达肾脏之前先在消化道中结合在一起，因此，如果您同时吃高草酸盐食物和钙含量高的食物，则很难形成结石。

2.少吃动物蛋白

动物蛋白含量高的食物是酸性的，可能会增加尿酸。高尿酸可能会引起尿酸和草酸钙肾结石。

您应该尝试限制或避免：

·?牛肉

·?家禽

·?鱼

·?猪肉

3.避免补充维生素C

补充维生素C（抗坏血酸）可能会引起肾结石，尤其是在男性中。

据一位服用高剂量维生素C的男人说，他们形成肾结石的风险增加了一倍。研究人员认为食物中的维生素C不会带来同样的风险。

4.探索草药

香卡·皮德拉（Chanca Piedra），也被称为“碎石者”，是一种流行的草药民间疗法，用于治疗肾结石。人们认为这种草药有助于防止草酸钙结石的形成。还可以减少现有石头的尺寸。

5.与您的医生讨论您目前正在服用的药物

服用某些处方药或非处方药可能会导致肾结石。

这些药物包括：

·?充血药

·?利尿剂

·?蛋白酶抑制剂

·?抗惊厥药

·?类固醇

·?化疗药物

·?排尿药物

服用这些药物的时间越长，患肾结石的风险就越高。如果您正在服用这些药物中的任何一种，请与您的医生讨论其他药物选择。未经医生批准，您不应停止服用任何处方药。

6.与您的医生讨论预防药物

如果您容易患某些类型的肾结石，则某些药物可以帮助控制尿液中这种物质的含量。开处方的药物类型将取决于您通常会得到的结石类型。

例如：

·?如果您得到钙结石，噻嗪利尿剂或磷酸盐可能是有益的。

·?如果您发现尿酸结石，别嘌醇（Zyloprim）可以帮助减少血液或尿液中的尿酸。

·?如果您获得鸟粪石，可以使用长期抗生素来减少尿液中细菌的数量

·?如果您患有胱氨酸结石，卡波滕（卡托普利）可能有助于减少尿液中的胱氨酸水平

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补钙要注意什么 不补镁易得肾结石

骨质疏松的朋友们都有补钙的习惯，不过却因为没有科学补钙很多最后出现了肾结石情况，最后才知道慢缺镁所致，美国医学家表示镁在维护骨质上扮演了重要角色，适量的补充镁可以帮助钙的吸收与代谢 ，如果 在大量补充钙的情况不补充镁可能就会有肾结石的危险 。

骨质松补钙过头当心肾结石
镁在维护骨质上扮演了重要角色，身体只要缺乏镁质，容易造成骨质疏松。成人的钙质需要量约为每日800至1000毫克，若因为骨松而补充过多钙质，将会严重阻碍镁质吸收，让骨质疏松的症状更加恶化，甚至罹患肾结石。

美国纽约西拉库斯骨质教育计划主持人苏珊?布朗博士（Susan Brown）提出警告：「若在镁缺乏的情况下服用钙质，会造成钙质沉淀在软骨组织中。当钙质沉淀在关节处就会造成关节炎，沉淀在肾脏则会造成肾结石。」
补镁预防结石帮助钙溶解　
此外，镁的功能之一，就是让钙质维持溶解在血液中的状态，以免形成固态的结晶。镁是治疗肾结石的关键，如果体内没有足够的镁帮助钙溶解，那麽最後就会出现各种钙化的形式，造成结石，甚至是动脉粥状硬化。

补镁顾骨本镁质4大功效
适度补充镁，除了可以减少结石发生的机率外，身体当中有3种荷尔蒙与体内钙质的多寡及分布有关，这3种荷尔蒙分别是：降血钙素、甲状腺素、维他命D，这些贺尔蒙的增减也和镁质有关。适量的镁质能促进钙质的吸收与代谢，在维护骨头健康中，扮演了以下关键角色：

功效1／刺激降血钙素分泌：降血钙素这种贺尔蒙，能够维持骨骼的结构，并且将钙从血液与软组织中抽离回到骨骼中，预防关节炎及肾结石。

功效2／抑制副甲状腺：镁质可以避免副甲状腺素荷尔蒙破坏骨骼。

功效3／活化维他命D：镁质能够将维他命从储存形式（骨化二醇），转变为身体能吸收的活动形式（骨化三醇），才能保护骨骼结构，将改从血液及软组织中分离出来，运送到骨头中。这种必要的作用能将降低罹患骨质酥松、关节炎、肾结石的风险。

功效4／制造新骨骼成分之一：要制造新骨骼中的一种酵素，要有镁质才能发挥作用。

富含镁质好食物
富含镁质好食物：杏仁、坚果、葵花子、南瓜子，在理想状态下，约300毫克的镁仅足以补足每日的消耗量，但如果有身心问题、面临轻微或中度压力、身体受伤、运动排汗量大、情绪不稳等情形，就需要增加摄取量。想透过饮食补充镁质摄取量，可以多吃绿色蔬菜、杏仁、坚果、种子、豆类、未加工的谷类食品。此外，小麦胚芽、葵花子、南瓜子、海盐等，也含有丰富的镁质。

都说补钙会导致肾结石？医生告诉你如何正确补钙

钙是人体必须的营养元素之一，99%以“固体”形式存在，主要分布于骨骼和牙齿中，剩下的1%则存在于各种“液体”中，主要分布于血液、细胞液和组织液中。对大多数成年人来说，我们每天需要的钙元素为800毫克，基本都可以从食物中获得。日常饮食中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海产品、肉类和动物内脏中都含有大量的钙，完全可以满足大家对钙的需求。只有当出现严重偏食或身患重病时，才可能出现缺钙问题，需要额外服用“钙剂”来补钙。

在人的一生中，体内的“钙含量”也是不断变化的。我们的“钙含量”在30岁前后达到高峰，随着年龄的增长开始逐年下降。由于雌激素对钙具有保护作用，女性只有在更年期后才会出现大量流失钙的情况。大多数情况下，只要我们在年轻时储备了足够的钙，到了老年后（男性65岁以后，女性更年期后）就不会出现特别严重的缺钙问题。只有那些身体瘦弱和营养不良的老年朋友，可能因骨质疏松症的发生而存在骨折风险，才需要专门地治疗他们的骨质疏松症。

补钙只是骨质疏松症治疗的一个方面，患者还需要服用其他药物，以帮助钙沉积到骨组织中去。可以增加骨量的药物，主要有双膦酸盐和钾钙素两大类，都需要在医生或药师的指导下服用。单纯补钙，只能在特定时期起到预防骨质疏松的作用。所谓特定时期，主要有两个阶段，一是青少年时期，二是65岁以上男性和绝经后女性。前者是为了满足身体快速生长的需要，后者是为了抵抗钙的过快流失。这两类人在补钙的同时，还需要增加户外运动以补足维生素D，这样才能更加有效地“将钙留住”。

有些朋友担心，过分强调补钙会不会增加结石的风险？人体最常见的结石有两种：胆结石和肾结石。首先告诉大家的是，补钙与胆结石没有太多关系，胆结石的形成与胆固醇的“淤积”关系更大，预防的办法就是减少胆固醇的产生和促进胆汁的流通。其次要强调的是，如果我们血液中或尿液中钙浓度过高，还真的会增加肾结石的风险。不过大家也没必要过度担心，只有在血钙或尿钙浓度长期超标的情况下，才可能长出肾结石。 只要我们按照推荐剂量补钙，也就是每天800-1200毫克，是不会造成血钙或尿钙超标的。

通过前面的分析，要想正确补钙，就应该这么做：

1、对我们大多数人来说，在一生的大多数时间里，只要没有挑食或者罹患特殊疾病，就没必要额外地补钙，但需要多参加户外的 体育 活动；

2、对需要额外补钙的幼儿或中老年人来说，应该按照专家推荐的剂量来补钙和维生素D，增加户外运动对这些特殊人群更是必不可少的；

3、对已经发生骨质疏松症病的患者来说，除了补钙和维生素D之外，还要服用其他增加骨质量的药物，才能起到预防骨折的作用。有必要时，还应该监测患者的血钙和尿钙指标，以确认疗效并预防肾结石等副作用的发生。

得了肾结石要停止补钙，如何科学防治？

得了肾结石要停止补钙，如何科学防治？

什么是肾结石？

肾结石，说的简单一点便是肾脏功能里边长出了“小石子”，它是由矿物和酸碱性盐所构成的小而硬实的矿物堆积物。他们堆积在肾脏功能中，可以立即阻拦小便的排出来，导致肾绞痛、双肾积水，尿血，比较严重的可造成肾病综合征。

肾结石是怎么生成的？

肾结石的产生缘故许多，产生肾结石的最关键因素是产生结石的成分——小便中钙、盐酸、血尿酸排出来量提升。肾结石类型许多，在其中，草酸钙结石最普遍，次之是鳞磷酸盐、尿酸盐、无机盐。

有人说“我得了肾结石，赶快终止补充钙质”“结石是偏碱的，多喝饮料能除去结石”，这类做法全是错误的。结石成分各不相同，干万无法自己瞎琢磨，一定要科学看待。

怎样科学地防止肾结石产生？

1.要多喝水！多喝水！多喝水！提议每日饮温开水2500ml以上，饮水的时间也是有注重，一般是临睡前、醒来后要多喝水，盐酸一般都是在晚间和早晨排出来。

2.要多吃鲜新的蔬菜水果，但要少吃含有草酸的食物，如豆类食品、香莱、西兰花、茶、苋菜及其春笋等。

3.挑选低盐和低动物蛋白的的饮食搭配，降低食材中盐的供给量。平常要少吃腌制类的食材，少喝含糖量高的饮品，如汽水、水果汁等。血尿酸较高者，少吃高嘌呤食物的食材，动物内脏等。

怎样“解决”肾结石。

1.结石直径＜0.6cm，且较为光洁，可以自身排出去，多喝水、转呼啦圈、头倒立等，对清除结石全是有协助的。还可以吃一些排石颗粒药品以推动清除。

2.结石直径＞0.6cm，或是伴随尿道感染、肾绞痛的病人，务必去看医生。

现阶段有4种治疗方法：

（1）身体之外冲击波碎石医治，说白了的“震石”医治，适用于肾脏功能或尿道管上段结石（低于2cm）。

（2）尿道管内安装支撑架，适用于引流方法小结石。

（3）经输尿管软镜砂砾石取肾镜，适用于尿道管结石。这也是一项消融手术——是最优秀微创的砂砾石方式，也是没有痛楚的哦。一般2天就可以康复。

（4）经皮肾镜碎石术，适用于肾脏大结石。结石发现的晚，变得很大而且很多时，那就需要在B超下通过镜子进入肾脏，再把结石打碎用水冲出来。