北京市雾霾期间室内pm25吸入量超室外(北京雾霾)

清华大学北京室内空气质量调研报告显示，北京室内空气在雾霾之下，pm2.5浓度也超标，但楼层越高污染相对越小。

清华大学电子工程系、清华大学建筑环境检测中心等单位，收集了2014年11月到今年1月，北京407名志愿者累计11万小时的室内数据。统计显示，采样期间，北京市室外的平均pm2.5浓度为91.5微克/立方米，居民室内空气的平均pm2.5浓度为82.6微克/立方米，处于轻度污染范畴。室内20小时的pm2.5暴露量约为每日总暴露量的82%，而室外4小时的pm2.5暴露量约为每日总暴露量的18%。人均室内pm2.5的吸入量是室外的4倍。

调研项目负责人、清华大学电子工程系副教授张林解释说：“室内pm2.5的吸入量、暴露量是室外的4倍，是基于这样的假设：现代人有80%的时间待在室内，这就决定了室内空气质量在人的时间上累计就会显得比较显著，尽管因为各种手段室内空气污染情况可能平均比室外略低，但是因为时间比较长，所以在时间上累计就会导致室内的空气质量对pm2.5和其他污染物的暴露量的贡献是显著的。考虑到总时间的因素和平均浓度差异，所以得出了大约4倍的估计值。”

报告还指出，开启空气净化器对室内空气质量起到了显著的提升作用。专家建议，净化器最好离自身所处空间较近。即便室外空气很糟糕，人员密集的室内场所还是应该择机通风。

北京雾霾

近日，北京市空气质量再次降至严重污染级别，雾霾天气已经成为北京人民日常生活中的一种常态。在这样的情况下，我们应该采取哪些措施来保护自己的健康呢？下面是一些实用的操作步骤。

室内净化

在雾霾天气中，室内的空气质量往往比室外更加清新，因此在家中尽可能保持室内空气流通，定期清洁室内空气净化器，可以有效减少室内空气污染。此外，可以使用绿色植物来吸收室内的有害气体，保持室内空气的清新。

佩戴口罩

在室外活动时，应该佩戴口罩，以减少吸入有害颗粒物的风险。选择口罩时，应该选择符合国家标准的防护口罩，如N95口罩等。同时，应该定期更换口罩，以保证口罩的防护效果。

减少户外活动

在雾霾天气中，应该尽量减少户外活动，特别是在空气质量较差的时候。如果必须外出，应该选择清晨或晚上时段，避免高峰期。在外出时，应该尽量选择公共交通工具，减少汽车的使用。

注意饮食健康

在雾霾天气中，应该注意饮食健康，尽量选择新鲜、清洁的食品。同时，应该多吃一些富含维生素C和E的食品，如柑橘类水果、蔬菜等，以增强身体的免疫力。

雾霾pm2.5值 达到多少是不宜进行户外活动的

一般的当空气污染指数大于300时为重度污染；当空气污染指数达到200～300时，健康人群中普遍出现症状，老年人和心脏病、肺病患者应停留于室内，并减少体力活动;当达到重度污染(即空气污染指数在300以上)时，健康人也要避免室外活动。所以请户外运动前看一下天气预报中的雾霾预警，若超过污染指数高于200不建议进行户外活动，如果未超过，在户外活动时最好佩戴口罩进行，以免损伤人体呼吸系统，《普》，《卫》，《欣》，美国进口的，优秀的防护能力，对小至0.1微米的颗粒物过滤效率达99.8%，对小至0.3微米的细菌或病毒载体（常见于飞沫）过滤效率达99.9%，所以可以完美的防护雾霾的威胁，天*猫有。

如何远离室内雾霾

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