一项新的研究表明，交配前的1天或2天内在雄性果蝇的饮食中增加糖类物质，可以通过影响胚胎基因表达的改变，导致果蝇后代肥胖。
有证据表明，调节肥胖易感性的类似生物系统在小鼠和人类中也存在。这项研究发表在cell杂志上，为深入了解某些代谢性状是如何可以遗传的带来了新思路，并可能有助于调查人员确定他们是否可以改变。
研究表明，由父母传递（遗传）或存在于子宫环境的各种因素可以影响后代的新陈代谢和体型类型。研究人员j. andrew pospisilik博士试图了解父母的饮食正常波动是否可能对下一代产生影响。
通过果蝇交配实验，科学家们发现，干预雄性饮食可能改变后代的构造组成，饮食中增加糖会导致果蝇的下一代肥胖。高糖饮食通过表观遗传变化增加基因的表达，从而影响基因的活性，但不改变dna的基础序列。
就像一台电脑，如果我们的基因是硬件，我们的表观遗传是决定硬件如何使用的软件，ost博士解释说：事实证明，父亲的饮食会重编程表观遗传，生成脂肪所需要的基因会在果蝇下一代中开启。
由于表观遗传程序在某种程度上是具有可塑性，研究者怀疑有可能将肥胖表观遗传程序重新编程成为消瘦表观遗传程序。目前，我们和其他研究人员正在果蝇生命早期操纵表观遗传学，但我们不知道是否有可能改写一个成人的表观遗传程序。
果蝇模型是用于科学研究的宝贵资源。因为果蝇繁殖快，它们可允许研究者快速获得营养和其他环境刺激如何影响表观遗传学的细节，以及是否可以在果蝇生命早期和后期中将它们进行调节。
糖属于人体所需的三大营养元素之一，但是如果摄入过多反而会给机体带来危害，首先，糖分摄入过来会造成过度肥胖，其次，还可能诱发一些糖尿病、高血压、心脑血管疾病，更严重的还会威胁生命安全。
2022年7月，中国疾控中心专家在《欧洲公共健康杂志》上发表了一项研究发现：从1990年到2019年，?30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。
过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。研究作者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。接下来我们来详细说一下过度摄入糖的危害。
目录：
一、对身体的危害
二、每日正常摄入糖量
三、合理戒糖
一、对身体的危害
1、牙齿疾病
常吃含糖的零食或碳酸饮料，因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它，二是因为甜饮料导致体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱，牙齿会被糖分侵蚀，形成牙菌斑进一步腐蚀牙齿，形成龋齿，而人们常说的蛀牙，就是龋齿的一种表现。此外，还容易引起牙龈感染，牙齿敏感，牙齿脱矿等，常吃糖对牙齿可谓很不友好。
2、导致皮肤问题
过度摄入糖量可造成皮肤出现糖化反应，导致胶原合成的减少，从而出现皮肤松弛等问题。还会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应，导致皮肤中的自由基堆积过多，皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多等问题，容易引起痤疮和脂溢性皮炎的发作。还可能会导致胶原合成的减少，以及胶原蛋白流失过快，由蛋白质组成的胶原纤维和弹力纤维会变硬、弹性和柔软性也会随之降低，最终导致肌肤松弛、僵硬。
甜食会诱导一种加速皮肤老化的产物产生，不仅会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老，还会导致内分泌紊乱，诱发粉刺、痤疮等皮肤问题。另外还会引起氧化应激，进一步加速衰老。
3、肥胖
主要是因为糖分在体内会转化为脂肪，如果摄入糖分超标，超出机体所需就会作为脂肪囤积，必然会导致肥胖。能量摄入过多引起血糖增高，无法利用的糖转换为脂肪，导致身体越来越胖，肥胖可以引起高血压、睡觉打鼾、高脂血症、高尿酸血症等，又进一步损伤身体。
4、导致糖尿病、高血压、心血管等疾病
本身就有高血压的人群食糖过多，会导致体内血脂继续升高，肝脏代谢功能紊乱，动脉硬化，心肌肥厚等，增加冠心病等心血管疾病的发病概率；另外会引起胰岛素抵抗，出现极度饥饿，口渴或嗜睡的症状，不及时治疗，会进一步发展成为糖尿病。
在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。
5、诱发癌症
早在2004年，美国国家癌症研究所就披露了结肠癌和高糖食物之间的联系。随后，一项针对胆管癌患者的调查发现，吃糖较多的人胆管癌的发病风险明显增大。另一项在21个发达国家进行的调查则表明，精制糖的摄入量是老年妇女患乳腺癌的一个可能诱因。尤其对青少年来说，肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。
所以说高糖食物也是增加患癌风险的高危因素之一，高糖食物摄入与食道癌、胸膜癌、肠癌、胆管癌、子宫内膜癌等癌症的发生风险增加有一定的相关性。
除了上面所说的这几种危害，还有很多其他的危害，比如影响心理健康、引发痛风等。吃糖上瘾堪比毒品，会给我们带来非常多的危害，但是糖是人体所需的重要营养素之一，即常说的碳水化合物，不能多吃是真的，但也绝不可不吃，那我们就应该把每天摄入的糖量控制在正常的范围，这样既能补充营养，又不会对身体造成过大的危害。
二、每日正常摄入糖量
世界卫生组织推荐成年人和儿童糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，相当于每天食用糖不超过50克，比如一罐330毫升的可乐，含糖35克，还有很多甜饮料不标注糖的成分和含量，不知不觉中，一罐含糖饮料喝下去，一天的糖摄入量就已超标。
天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害，最好控制在5%以下，也就是不超过25克。《中国居民膳食指南》也倡导?成年人每日添加糖摄入量不高于50克，并倡导大众以科学的膳食知识为指导，合理控制糖的摄入量。
三、合理戒糖
如果你以前很喜欢吃甜食、奶茶、饮料等含有大量糖的东西，现在有了糖瘾，那也不必焦虑，用正确的方式去戒糖，循序渐进，把每日摄入糖量控制在合理范围。
1、循序渐进减少糖的摄入
戒掉糖瘾需遵循循序渐进的原则，可在数周内逐渐减少糖摄入，如喝咖啡者少放一勺糖，或改饮用低糖酸奶等，以避免严重的戒断症状；
2、使用代糖
也可以借用代糖取代真正的糖，如甜菊糖、木糖醇等天然代糖；
3、运动
当糖瘾发作时，可以适当进行运动转移注意力。同时由于运动可帮助身体释放内啡肽，也有助于调节戒断反应引起的情绪变化；
4、饮食调理
戒掉糖瘾期间，还需适当多吃新鲜蔬菜，这类食物含有较为丰富的维生素等抗氧化成分，在带来饱腹感的同时可帮助稳定血糖。
过量吃糖对身体有影响，但糖作为人体营养素之一，是人体热能的重要来源，不吃糖对健康也是不利的。虽然很多食物中也含有一定的糖分，但是仅凭食物中的糖分摄取，也是无法保证身体的供应和营养的均衡，如果不吃糖容易造成身体营养不均衡。
长期不吃糖容易引起低血糖，适时适量的摄取糖分，能维持人体的正常生理功能和健康。因此，为了自己的健康，平时吃糖一定要控制好量，不宜摄入过多，也不可以完全不吃糖，糖对人体有一定的重要性，只要不过量食用就不会对健康有影响。
现实中，很多人是在患上高血压、记忆差的毛病后，才意识到吃糖的危害，而更有甚者还不以为然，觉得糖尿病才需要控糖，自己只要保持血糖处于正常水平，吃糖不会对身体有什么影响。但是过量吃糖对人体健康的威胁，远大于一般人认知到的。为了自己和家人的健康，生活中一定要控制糖分摄入，要吃得好，更要吃得健康。每天要合理控制摄入糖量，平衡身体的营养，加强锻炼，健康的身体才是一切活动的根本。
今日孕期控糖降脂课堂：孕期血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高的食谱！
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我相信没有一个宝妈希望因为自己的贪吃而对自己的孩子不好，那么孕期血糖高对胎儿有什么影响，并求告诉孕妇血糖高的食谱！
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没有人不喜欢吃火锅吧！
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没有人不喜欢喝奶茶吧！
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可是孕期的我们配么？一吃火锅就忍不住吃甜食！
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一喝奶茶就想着珍珠多来点！
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我们只顾着自己的开心了，可是孕期的自己这样血糖高会对胎儿有影响的，那么究竟有什么影响呢？让我们一起来和HICIBI谈论孕期控糖吧！
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孕期血糖高对胎儿有什么影响？细思极恐！
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既然文章的开头我说了，孕期的我们如果血糖高的话是会对胎儿有影响的！那么究竟有什么影响呢？接下来让我们一起探讨一下吧：
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1、不仅胖，还有个特点脑袋不适特别大，但是身上的肉特别多。容易出现“肩难产”，通俗点就是头生出来了，肩膀卡住了，对产妇来说，产道裂伤风险大大增加；对宝宝来说影响更大，表面的锁骨骨折、臂神经损伤，还有可能会有颅内出血、新出生儿窒息、甚至胎心消失的状况。肩难产的概率已经高过了10%，所以如果你有高血糖，医生会建议剖宫产。
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2、孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖持续过高，对胎儿生命的风险都会升高。
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3、凡是患有妊娠期高血糖的孕妇都要注意了，你将来可是尿糖病患者的高危群体。
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此时的我们！当得知自己有高血糖的可能性下，就需要及时补充HICIBI，因为HICIBI孕产期降糖降脂组合，网上说它的主要生理作用是调节人体代谢过程。对糖代谢：促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，促进糖原合成，抑制糖异生从而使血糖降低”
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从根源处对宝宝好！你好！宝宝好！大家都好！
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为什么孕期容易血糖高？
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在知道了孕期如果我们的血糖高的话，是会对肚子里的胎儿有影响的！那么接下来就让我们看一下为什么孕期的我们容易血糖高吧！
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那是因为：随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到1%到现在的30%，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积极预防这种病症的发生。
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那么什么原因容易使孕期血糖高呢？
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●超重是患妊娠尿糖病的第1诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。
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一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
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二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
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美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。
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在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
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三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。
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导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
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2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！
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●三大分娩激素水平的上升是第二诱因
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在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
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如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
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这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
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综上所述，我们可以得到的一个结论就是：
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只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。
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孕妇血糖高的食谱！不得不知！
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民以食为天，一顿不吃饿得慌！
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身体是革命的本钱，可是食物也是直接导致我们孕妇血糖高的元凶！
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那么为了我们的孕期血糖不再高升的话，那么有没有推荐孕期血糖高的食谱呢？
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那么接下来，就让我来给大家推荐一下吧：
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一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
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不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
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四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
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准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
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对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
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1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
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这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
2.?多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
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3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w-?6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
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5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~?56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
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有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝?成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适?当增加体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心率的60%就好，如果做不到，达到40%?50%也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习，?肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
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2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。
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这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。
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研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
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2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。
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孕期血糖高有什么危害？
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1、不仅胖，还有个特点脑袋不适特别大，但是身上的肉特别多。容易出现“肩难产”，通俗点就是头生出来了，肩膀卡住了，对产妇来说，产道裂伤风险大大增加；对宝宝来说影响更大，表面的锁骨骨折、臂神经损伤，还有可能会有颅内出血、新出生儿窒息、甚至胎心消失的状况。肩难产的概率已经高过了10%，所以如果你有高血糖，医生会建议剖宫产。
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2、孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖持续过高，对胎儿生命的风险都会升高。
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4、凡是患有妊娠期高血糖的孕妇都要注意了，你将来可是尿糖病患者的高危群体。
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同时这个HICIBI是符合国际数据表示的（大家可以放心）
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CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准
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1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 ??
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以上就是我关于孕期血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高的食谱的文章介绍！
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希望能对大家有帮助！
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每一个孩子降临到我们的肚子里，都是可爱的存在！
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不要因为我们的原因让肚子里的孩子受到影响！
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希望从你我做起！向孕期血糖升高说不！
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让我们一起做个抗糖圣斗士吧！
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过量食用甜食，会对我们的身体造成很多伤害，比如能造成龋齿，导致近视，还能导致肥胖，吃糖过多，剩余的糖分就会转化成脂肪，在身体上形成赘肉，严重的会导致肥胖症、糖尿病、高血压。
此外，如果吃的甜食过多，我们吃的其他富含营养的食物就会减少，这样就会造成蛋白质、矿物质、维生素等得不到及时的补充，还会导致营养不良。
2021年6月2日，有媒体报道四川一女生近视1500度，原因竟是过量摄入甜食。虽然，没有直接证据可以证明吃甜食会影响视力，但是甜食摄入过多会破坏膳食平衡，进而影响眼睛的发育。
想要防控近视，主要还是从以下这几个方面来做：
1、养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。
2、每用眼20分钟远眺20秒。没有条件的话，只要一个小时要休息几分钟，不要长时间盯着手机屏幕。
3、养成良好的用眼姿势，不要躺着、走着看书看手机。
4、保证每天两小时户外活动，必须是白天！晚上不行！
人们常说，高盐饮食对身体不好。殊不知，高糖饮食也会给身体带来意想不到的后果。糖和盐是生活中常见的调料味，适当吃确实没有任何问题，一旦过量就会影响身体 健康 ，那高盐和高糖饮食相比，哪个更伤身呢。
1、增加患上高血压和心脑血管风险
高盐饮食是引起高血压的主要原因之一，摄入太多盐分后，为能维持体液平衡，会使得细胞外液增多，增加血容量，从而导致血压升高。高血压是埋藏在身体上的不定时炸弹，随时可能引起血管破裂，导致肾功能衰竭、脑梗以及心肌梗死等。
2、加重肾脏负担
肾脏是身体上重要的解毒和代谢器官，95%的盐分通过肾脏生成尿液排出体外。高盐饮食势必增加肾脏负担，没有及时排出体外会引起身体水肿，加重肾脏负担。另外，摄入过量盐也会升高尿液中蛋白，这是肾功能受损的一种表现。
3、易引起骨质疏松
钠离子通过汗液或尿液排出体外时，会携带部分钙离子。一般排泄1000毫克钠，就会损耗26毫克钙。因此高盐饮食会消耗体内钙，引起骨质疏松，同时也增加患上肾结石几率。
4、对胃黏膜带来损伤
氯化钠是盐的主要成分，氯离子会升高胃酸浓度，持续腐蚀胃粘膜，从而引起一系列胃病如胃炎和胃溃疡等。
5、引起呼吸道感染
高盐饮食会减弱呼吸道抵抗力，抑制呼吸道中细胞活性，口腔中唾液分泌也有所减少，从而增加呼吸道感染风险，隔三差五就会出现咽喉炎或感冒。
6、身体肥胖
吃太多盐分会刺激胰岛素分泌，导致体内大量脂肪合成，从而引起身体肥胖，增加患上胰岛素几率。
1、易导致高血压
糖同样是引起高血压的主要原因之一。因为高糖饮食会增加胰岛素水平，升高血压，加快心跳速度。同时也会激活血管紧张素，使得血管舒张素失活，从而引起血压升高。
2、加快衰老速度
高糖饮食会使得内分泌失调，刺激雌性激素分泌，导致大量皮脂分泌，从而引起痤疮和痘痘。另外糖也会跟蛋白质发生糖基化反应，使得脸上粗糙暗淡，没有光泽，滋生皱纹和色斑。
3、伤害眼睛和视力
高糖饮食会增大眼睛晶状体密度，使得角膜曲率变大，而且也会增加角膜曲率厚度。同时也会改变眼睛屈光度，使得人们短时间内近视程度加深，甚至会诱发青光眼或白内障。另外，长时间高糖饮食也会使得大脑变得越来越迟钝，降低学习和记忆能力。因为糖分会影响胰岛素水平，胰岛素在身体中起着至关重要作用，不仅仅能维持血糖水平，而且也影响大脑信号传送。持续性胰岛素升高，会紊乱大脑信号传递，从而损害记忆力和思维能力。
温馨提示
不管是高糖饮食还是高盐饮食，都会对身体带来不同程度伤害，两者都会伤害身体。保持清淡饮食，必须控制盐和糖摄入，成年人每天的吃盐量不能超过6克，吃糖量不能超过25克。
#家庭医生超能团##真相来了#
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