健康新知第164期：大笑相当于冥想

生活忙碌，连冥想一次（约十五分钟）的时间都抽不出来？无法盘起双腿精心听自己的呼吸？那就找找《生活大爆炸》或者国产的《屌丝男士》来看看解闷吧。在圣迭戈举办的2014实验生物学会议上的一项报告表明，大笑带给人的心理刺激类似于冥想。

罗马林达大学的病理学与人体解剖学教授李·伯克（lee berk）最近主导了一项研究。受试者需要观看多种类型的视频资料，同时接受脑电图测试。实验发现，31所大学的学生们在观看搞笑视频时，伽马（γ）波的产出量与冥想时的数值一样。崇高、圣洁的视频资料，则会给人带来休息般的享受，使人产生更多的阿尔法（α）波。令人痛苦的视频，则会使脑电图生出平缓的波浪。

伯克教授介绍称，伽马波影响的是大脑各部分的频率。当大笑的时候，大脑的各部位一次性得到了使用，使人感到“同步”与满足感，从而更清晰地思考问题、改进困难。

笑得越多的人，越能体会这些好处。这就像是在定期锻炼，通过时间来修复、改变身体。而经常大笑的话，大脑对这种经历的反应会更敏感。

以前的研究表明，大笑有抗抑郁效果，可以减少患心脏疾病的风险，并有助于减轻机体的炎症反应。相比控制饮食、坚持锻炼，这种简单易得的方法没有理由不成为健康生活的一部分。