研究发现补充维生素d或对哮喘患者有益

来自北京协和医院的一项研究证明，哮喘患者血清维生素d水平明显低于正常水平，这一研究提示外源性补充维生素d对哮喘患者可能有益。

北京协和医院呼吸内科高金明教授等通过对400名中国哮喘患者的横断面研究发现，中国哮喘患者血清维生素d3的水平明显降低，并且血清维生素d水平越低的人，患者肺功能越差。研究组对同一哮喘队列患者维生素d代谢通路中基因外显子进行了研究，发现维生素结合蛋白基因与哮喘的易感性相关，但在基因水平未发现调节维生素d水平的基因型。

同时，高金明鼓励哮喘患者像正常人一样多做室外运动，引导健康生活方式，这可使患者的病情明显控制，用药量减少。

“这项研究有助于哮喘患者改变通常的多室内生活习惯。”高金明解释说，“患者往往因为惧怕哮喘发作而对室外运动有过多不必要的担心，而我们的研究提示了多做室外活动，采取健康生活方式，对哮喘的控制更有帮助。

维生素D对健康有这么多好处，你知道么？

维生素D，也被称为阳光维生素，是人体对阳光照射的反应而产生的;它也可以用在食物或补充剂中。充足的维生素D很重要，原因有很多，包括保持骨骼和牙齿的健康;它还可以预防多种疾病，如癌症、1型糖尿病和多发性硬化症。 维生素D在人体中有多种作用，有助于: 保持骨骼和牙齿的健康。 支持免疫系统、大脑和神经系统的健康。 调节胰岛素水平，帮助糖尿病管理。 支持肺功能和心血管健康。 影响参与癌症发展的基因的表达。 什么是维生素D? 尽管名字叫维生素D，但它被认为是一种促激素，而不是维生素。维生素是身体不能产生的营养物质，因此必须通过我们的饮食摄入。然而，当阳光照射我们的皮肤时，我们的身体可以合成维生素D。据估计，每周暴露在 *** 的皮肤上2-3次，每次5-10分钟，可以让大多数人产生足够的维生素D，但维生素D分解得很快，这意味着维生素D的储备可能会减少，尤其是在冬天。最近的研究表明，全球人口中有相当大比例的人缺乏维生素D。 维生素D对健康的好处 1、维生素D促进骨骼健康 维生素D在调节钙和维持血液中磷水平方面发挥着重要作用，这两个因素对保持骨骼健康至关重要。我们需要维生素D来吸收肠道中的钙，并回收钙，否则钙会通过肾脏排出。儿童维生素D缺乏可能导致佝偻病一种因骨骼软化而出现严重弓腿的疾病。在成年人中，维生素D缺乏表现为骨软化(骨软化)或骨质疏松。骨质软化会导致骨密度下降和肌肉无力，骨质疏松症是绝经后妇女和老年男性中最常见的骨病。 2、减少患流感的风险 儿童在冬季连续4个月每天服用1 200国际单位维生素D，降低了患以下疾病的风险流感过度感染百分之四十。 3、减少患糖尿病的风险 几项观察性研究表明，血液中维生素D浓度与2型糖尿病风险呈负相关。在2型糖尿病患者中，维生素D水平不足可能会对胰岛素分泌和糖耐量产生负面影响。在一项特别的研究中，每天摄入2000国际单位维生素D的婴儿到32岁时患1型糖尿病的风险降低了88%。 4、健康婴儿 血压正常的儿童每天服用2000国际单位(IU)，16周后动脉壁硬度明显低于每天只服用400国际单位的儿童。维生素D水平低还与儿童过敏性疾病和过敏性疾病(包括哮喘、过敏性皮炎和湿疹)的高风险和严重程度有关。维生素D可能增强糖皮质激素的抗炎作用，使其成为对类固醇耐受性哮喘患者的一种潜在的支持性治疗。 5、健康怀孕 缺乏维生素D的孕妇患子痫前期和需要剖宫产的风险更大。维生素D缺乏与妊娠期糖尿病和孕妇细菌性 *** 病有关。同样值得注意的是，怀孕期间维生素D水平高与婴儿在出生后2年内发生食物过敏的风险增加有关。 6、癌症预防 维生素D对调节细胞生长和细胞间的通讯极为重要。一些研究表明，降钙三醇(维生素D的激素活性形式)可以通过减缓癌组织中心血管的生长和发育、增加癌细胞死亡、减少细胞增殖和转移来减少癌症进展。维生素D影响超过200种人类基因，当我们没有足够的维生素D时，这些基因可能会受损。 维生素D缺乏也与心血管疾病的风险增加有关，高血压病多发性硬化症孤独症, 阿尔茨海默病, 类风湿关节炎哮喘的严重程度猪流感然而，在证明这些联系之前，还需要更可靠的研究。许多这些好处都是通过维生素D对免疫系统的积极作用而产生的。 维生素D的推荐摄入量 维生素D的摄入量可以用两种方法来衡量：微克(MCG)和国际单位(IU)。 一微克维生素D等于40国际单位的维生素D。2010年，美国医学研究所(移民组织)更新了终生摄入维生素D的建议，目前的标准是： 婴儿0-12个月-400 IU(10 MCG)。 1至18岁儿童-600 IU(15 MCG)。 70至600 IU(15毫微克)的成年人。 70~800 IU以上成人(20毫微克)。 孕妇或哺乳期妇女-600 IU(15微克)。 维生素D缺乏 虽然身体可以产生维生素D，但有很多原因可以导致缺乏症的发生。例如，较深的肤色和使用防晒霜会降低身体吸收产生维生素D所需的紫外线辐射B(UVB)射线的能力。防晒因子(SPF)30的防晒霜可以降低人体合成维生素的能力95%。要开始生产维生素D，皮肤必须直接暴露在阳光下，而不是被衣服覆盖。 居住在北纬地区或高污染地区的人，在夜间工作，白天呆在家里，或在家工作，应尽可能从食物来源中摄取额外的维生素D。完全靠母乳喂养的婴儿需要维生素D补充剂，尤其是当他们皮肤黝黑或者日晒很少的时候。美国儿科学会建议所有母乳喂养的婴儿每天获得400国际单位的口服维生素D补充剂；有专门为婴儿制作的滴眼液。虽然维生素D补充剂可以服用，但最好是尽可能通过天然来源获得任何维生素或矿物质。 维生素D缺乏症状 维生素D缺乏的症状可能包括： 更经常生病或感染 疲劳 骨头和背部疼痛 沮丧的情绪 伤口愈合受损 脱发 肌肉疼痛 如果维生素D缺乏持续很长一段时间可能导致: 肥胖 糖尿病 高血压病 抑郁症 纤维肌痛 慢性疲劳综合征 骨质疏松 神经退行性疾病，如阿尔茨海默病 维生素D缺乏也可能导致某些癌症的发生，尤其是乳腺癌、前列腺癌和前列腺癌，结肠癌。 维生素D食物来源 阳光是维生素D最常见和最有效的来源。维生素D最丰富的食物来源是鱼油还有肥鱼。以下是维生素D含量较高的食品清单： 鱼肝油，1汤匙：1 360 IU 新鲜，生鲱鱼，4盎司：1，056 IU 熟剑鱼，4盎司：941 IU 生香菇，1杯：786 IU 烤鲑鱼，4盎司：596国际单位 沙丁鱼罐头，4盎司：336国际单位 强化脱脂牛奶，1杯：120 IU 金枪鱼，水罐装，排泄物，3盎司：68国际单位 鸡蛋，鸡肉，全大：44 IU 摄入维生素D的潜在健康风险 维生素D的推荐上限是每天4000国际单位。然而，美国国立卫生研究院(NIH)表示，每天摄入低于10,000国际单位的维生素D不太可能造成毒性。过量摄入维生素D(维生素D过多症)会导致骨骼过度钙化，血管、肾脏、肺和心脏硬化。维生素D过多最常见的症状是头痛和恶心，但也可能包括食欲不振、口干、金属味、呕吐、便秘和腹泻。 最好从天然来源获取所需的维生素D。在选择补充剂时，请仔细选择你的品牌，因为FDA并不监督补充剂的安全性或纯度。如果你想买维生素D补充剂，网上有成千上万的顾客评论。在预防疾病和实现良好健康方面，最重要的是总体饮食或整体饮食模式。与其把注意力集中在一种单一的营养物质上，不如吃多种多样的食物，这是保持健康的关键。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

患有哮喘要补充哪些营养素？

维生素。

维生素B6，有研究表明，哮喘病人体内维生素B6含量比正常人低。给50位发作期哮喘病人服用稍大剂量的维生素B6后，症状有所改善，每日所需的支气管扩张剂及类固醇的用量均减少。还有观察发现，给缓解期哮喘病人每日以常量服用维生素B后，其哮喘发作频率、持续时间以及严重程度都明显减少了。不过你若用时最好请教医生后再决定用量，因为维生素B6服后，有人会出现手足神经损害，服用期间须注意观察。

维生素B12，最近有研究报道，维生素B12可能对因食用添加亚硫酸盐的食物而引发哮喘的病人特别有效。如果这些病人在食用这些食物之前就接受维生素B12治疗，其效果比预防哮喘的药物要好，而且持续时间更长久。还有一项研究表明，给50位十岁以下的哮喘儿童肌肉注射高剂量的维生素B12时，也可以减轻哮喘症状。连续注射一段时间后，约60%的患儿哮喘不再发作，只有10%的患儿无明显改善。

维生素C，为什么维生素C会对哮喘有效，其道理并不十分清楚，可能是因为它可降低血中组织胺的缘故。有研究表明哮喘病人体内组织胺与维生素C的含量是呈反比关系的，且哮喘患者体内维生素C的含量偏低，如果给这些患者补充维生素C后，组织胺含量就会下降。事实上，即使维生素C含量不低，补充维生素C还是可以降低组织胺含量的。有临床观察发现血中维生素C含量愈低，发生哮喘的几率就愈大，所以你日常不妨多进食些维生素C含量高的食物，如果你选择维生素C制剂，那么正常每日用量是600毫克，你的量不妨较此稍大些。

矿物质。

镁对哮喘病人而言，效果是神奇的。大约有25%的哮喘病人体内镁含量偏低，在哮喘发作期的患者镁含量低的比例更高，有试验表明，在哮喘发作期，无论是吸入或是注射镁制剂，均可使哮喘缓解。

其他。

胃酸早在半个世纪前，就有人发现哮喘病人胃酸分泌量不足的现象比较普遍，当使这些患者胃酸分泌情况改善后，同时持续控制敏感食物的摄入，其情况便有明显的改善，哮喘发作的频率及严重性都减轻了。

维生素D的功效与作用是啥啊？为什么我家孩子去做体检的时候医生建议要一直补充啊

维生素D主要的作用有以下几个方面：
第一、它不仅可以促进机体对钙磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
第二、它可以促进生长和骨骼的钙化，促进牙齿的健全。
第三、维生素D还可以通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的重吸收。
第四、维生素D可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
第五、维生素D还可以防止氨基酸通过肾脏丢失。
第六、国外的一些研究显示，维生素D还可以降低常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病，调节胎盘的发育和功能。
第七、宫内以及婴幼儿摄入足够的维生素D，这样可以降低1型糖尿病、哮喘以及精神分裂症的发生率。