澳大利亚科学家研究发现手指长度影响膝关节

手指和膝盖看似没什么关联，澳大利亚莫纳什大学公共卫生与预防医学的研究者发现，如果一个人无名指和食指的长度越接近，这个人将来患上严重膝关节炎的风险就越大。

研究人员对澳大利亚1.45万名中老年人双手手指的长度进行了检测，并对他们进行了十年以上的追踪调查。在调查期内，有580人接受了全膝关节置换术，另有约500人接受了全髋关节置换术。发表在《风湿病学杂志》上的这项研究显示，无名指和食指的长度越接近，参与者因骨关节炎而接受全膝关节置换术的风险就越高。

之前有研究发现，无名指和食指长度的比例与运动能力有一定关系。因此，专家推测，无名指和食指长度越接近，这个人的运动能力和力量就更强，进而从事高强度的体力活动的可能性就越大。这可能会对他们的膝关节造成更大的损伤。专家表示，对于长期从事体力活动的人来说，膝关节是相对脆弱的部位，因此日常要特别注意对它的保护。

2D4D指长比所造成的杏倾向研究

许多研究表明(在圈内的这些嗜好)可能与产前神经发展有关，但是具体的原因还不清楚。这是一项2008年的研究，对200名直男的性幻想进行了一次威尔逊性幻想问卷测试，发现他们有明显的恋物兴趣。多半是兄长.2D:4D指长更高(说明胎儿期雌激素水平太高)，而且有左撇子的可能性很高，说明大脑半球脑功能侧化的干扰可能是异常吸引的原因。
2D:4D指长度所引起的变形趋势的研究。
SusanNorlenHuksma认为手淫幻想的刺激可以增强和扩大性偏移。并没有必要只是个参考，例如，以后可以用善于发现的眼睛观察周围的人的手指，看看对方对激素的需求是否旺盛，或个性。
百科：2D的长度可以作为衡量生前睾酮浓度的指标，4D的长度反映了生前雌二醇浓度的变化。2D_4D与子宫睾酮浓度密切相关，可作为判断睾酮在产前水平的一项外在指标。
2D:4D指长度所引起的变形趋势的研究。
2D:4D指长度所引起的变形趋势的研究。
分析数学与语言能力。
《国家心理学》杂志最新研究表明，孩子们天生就能学会数学和语言，这是很明显的。
与无名指相比，食指比无名指短的男孩算术好;食指与无名指差不多长度的女孩在语言测试中表现更好。
食指和无名指长度之比与认知能力、个性特点、运动量、身体素质、健康风险等相关。
研究者们认为，这跟激素有关，男性激素多，会导致食指比无名指短，而雌性多食指和无名指长则一致。
研究还认为，孕期激素的产生还会影响脑部的发育(是不是需要禁欲?)。
一些其它方面的分析。
1.无名指比食指长的人理性大于感情，反之，情绪比理性强。
2.无名指长于食指、待人友善的人.有礼貌，有礼貌，在新的环境中会立刻与人交往，缺点是缺乏判断力。
手指长度决定交易技巧，无名指相对于食指的长度越长，你可以挣更多的钱。
4.无名指与食指相对的长度越长，人们就有信心.喜欢冒险.探索能力强.警觉性高，反应迅速。
5.男性无名指相对于食指较长的男性，较「男性味」，表现明显优于「娘娘腔」。
6.无名指相对于食指越长的人，在激烈的对抗运动中表现出很强的足球和篮球的天赋。
7.无名指越长，计算能力就越突出;而食指长的人则更擅长阅读和书写。郑医生在这方面曾做过统计实验，确实有这种倾向。
8.那些无名指比食指长的孩子，在科学上的成绩可能要优于文科。反之，对于那些食指比没有名字指长的孩子来说，他们读得更多，写的和说的课程比没有名字的孩子要好。
9.无名指比食指长的儿童更有可能存在极端活动.欺负弱小的行为。手指长的儿童更可能具有神经过敏和敏感等行为特点。
10.未被命名的指长显示，婴儿的心脏处于发育阶段.脑部和手部的雄性激素较高，而食指长则说明雌激素较高。
11.无名指比食指长的妇女，在运动学上更有天赋。特别是赛跑、足球、网球等与跑步相关的运动，成绩更突出。
12.无名指长的男性，一般具有较明显的男性特征，例如，在竞技运动中表现更加出色，成绩也更加优秀。而且在其它方面，如侵略性、竞争能力等等，也将表现得更加强大。反之，如果是食指较长的男性，其生理和行为表现会有所不同。不过，他们还是有自己比较擅长的运动，比如武术和体操。
13.女性无名指太长会增加患膝关节炎的风险。这个实验由TOM教授与郑博士合作，在北美进行。那也是一样。
14.食指与无名指相等长度的男性和无名指比食指长的女性，较一般人均更容易发生同性恋行为。
15.无名指显然比食指长，无论这个人外表多么谦虚，私底下更暴躁、暴躁、好斗、不善言辞，而食指比无名指长的那一面，表现出比较敏感神经质的一面。若两个手指齐平或差不多，则处于两个特征之间。
典型的器官
男性的右手食指和无名指长度可以直接对应凤七身的长度。在2011年，韩国的研究人员发现，男性右手的极度饥饿与凤七的疲乏和伸长有关。食量很小，说明它的凤七比较长。研究者们还补充道，凤七的虚弱程度和伸长和勃起长度之间有很强的相关关系。
这一研究结果发表在2011年7月4日的亚洲男性科学杂志上。RonJeremy可谓是今日成人行业中最亮的一颗男明星。在《吉尼斯世界纪录》中，他是表现最好的男色情演员，在色情电影中扮演最多。他的凤七长度为24.8厘米，维基百科自报。好莱坞色情明星星光大道留下了他的手印。白种人的食量极低，估计大约是0.85左右。
表示能力。
全世界各地区的综合研究已证实，男性无名指的绝对长度通常大于食指的绝对长度。男性和女性是性的两个相对形式，在胎儿在子宫内发育的时候，睾酮等雄性荷尔蒙会影响到手指的长度。高浓度的激素增加了第四指和第二指的相对长度，反映出食量的极大下降。因此，婴儿随后变得更具侵略性，并倾向于乱交。
一般测量结果表明，现代人类的平均食量是0.957。这个数值可以看作是一夫一妻和一妻制地位的分界线。大猩猩和猩猩的食量分别为0.90到0.92之间。因此，它们被归为混交型非一雌一雄种。
据信，在以色列，卡夫扎洞窟的早期现代人类约为95000年。它们的食量是0.935。基于这一数据，研究者们推测，这些个体比现代人类更易怒，也更好斗，喜欢乱搞。
这只大猩猩的食不果性已经达到了0.899的新高度。Hispanopithecus与Pierolapithecus是灵长目动物较古老的祖先，其食量分别为0.848和0.908。也就是说，它们也是难以相处的动物。
这是一种一夫一妻制的长臂猿，在这种食物链的另一端，食量是1.009。南猿0.979的食物链也比现在的人类要高。
这就是说，南猿是一夫一妻制。
宫内环境中的睾酮水平对成人无名指长度有影响。反之，雌激素水平越高，手指的形状就越尖。与此类似，睾酮和雌激素对身体的其它部位也有影响，包括人体外观。因此，食性异常被发现是许多社会和经济因素的良好标志。这也许和美丽和性吸引有关系，有关系。
全文摘录于网络，文中言论不代表本站立场，侵权即删，原文来自搜狐：Science与网络对话，2D健康状况如何?

早上起床手指关节疼痛什么原因

出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.

五个手指头分别叫什么？

01大拇指;食指;中指;无名指;小拇指

手指是人手前端的五个分支。拇指又称擘指，因为最粗大所以叫大拇指。食指又称示指、人指，没有筷子的时候用它来挖东西吃，所以叫食指。中指又称长指、将指，因为位于手掌中央，所以叫中指。无名指又称药指、环指，结婚后佩戴戒指将人由无名份而变成有名份，所以叫无名指。小指又称季指、小拇指，因位于尾端，所以叫尾指。

手指是在怀孕期最后3个月内成形的，这个时段也正好是婴儿大脑、性器官、心脏的形成时期。我们的手指长度会随着年龄的增长而改变，但?手指比率?却永远跟我们出生时保持一致。手指长度与荷尔蒙之间的关系来源于子宫：怀孕期的最后3个月内，雌激素和睾丸激素的分泌数量大大多于怀孕的其他时段，这时期母体荷尔蒙水平的高低会影响孩子将来的身体状况。

手指的确与心脏有着千丝万缕的联系。英国利物浦大学的科学家不久前首次发现手指长度、年龄和心脏病之间有直接关系。看看男孩的手指，就可以知道他们成年后是否会有患心脏病的危险。利物浦大学的科学家们是在对不同年龄段患心脏病的男性做研究之后得出这一结论的。

跑步的正确方式

跑步的正确方式

跑步的正确方式，跑步是生活中常见的一种健身方式，没有时间地点的限制，随时都可以进行，这也是我们最简单的一种锻炼方式，特别适合上班族和退休人员的锻炼，以下跑步的正确方式

跑步的正确方式1 1、步伐软碰地

实际上恰当的方式应该是脚跟先碰地，历经脚底，最终衔接到脚指头。其关键所在膝盖骨姿势伸展、膝关节释放压力。

2、高度重视上肢姿势

大家在慢跑的情况下，常常忽视上肢的晃动。下摆臂便是上肢从肩关节脱位刚开始，历经手臂、上臂、手腕子拿到，积极地前后左右晃动。常常能够见到有的人在慢跑的情况下从腕关节刚开始拿到前后左右晃动不积极主动，还有的人有上下下摆臂的习惯性，这全是不标准的。上肢骨节姿势和下肢姿势对比，非常容易提升和改善。可是没有必要有意使手臂均衡晃动，要是前后左右积极主动晃动就可以了。

3、留意维护膝盖骨

在慢跑的情况下，尽可能维持膝盖骨姿势的连贯性、温和。那样便会使腿的姿势顺畅，不但能够跑得轻轻松松，并且还能防止膝盖骨扭到。

4、留意腰部姿态

腰部是人体的管理中心位置，在慢跑的情况下，腰部姿态的恰当是否，立即影响慢跑的实际效果。慢跑的情况下腰部应平稳。可是，腰部的温度并不一定腰部肌肉僵硬没动。腰部和上下肢对比，活动的范畴不大，应很当然地晃动。

我们开展健身运动的目地，是以便让人体更为的身心健康，能够有误的跑步姿势、慢跑方法，可能会令人不如人意，造成人体出现损害。因此在慢跑的情况下，一定要留意恰当的方法。人体的每个位置要保证释放压力，那样锻练的目地才会做到。

跑步的正确方式2 跑步正确的呼吸方式

当我们跑步不太努力时，大多数跑步者可能选择每三步呼吸一次，每三步呼气一次，即使你感觉到需要多呼吸，并通过增加每口呼吸量来保持这种呼吸频率。

如果你跑得更快，感觉到需要吸入更多的氧气，你可能不得不转换到更快的呼吸节奏。

跑步时，呼吸的次数和频率都在增加，呼吸的频率与你的速度基本一致。你每分钟呼吸的总气量可以用以下公式来计算。

以下是我们常见的呼吸节奏(以每分钟180步的步频)设想四种不同的情况：

1、以4—4节奏呼吸(假设每次呼吸输送4升空气)，则每八步呼吸一次。根据上述(如下)可以算出每分钟会输送90升空气到肺部。

2、以3—3节奏呼吸(每次呼吸的量会被减少到3、5升)，则每六步呼吸一次。每分钟可以输送105升的空气。

3、以2—2节奏呼吸(每次呼吸大约减少到3升)，每分钟大约输送135升空气。

4、以1—1节奏呼吸，使用这样的呼吸频率，呼吸节奏加快。每次呼吸的量大大减少(在短跑极速冲刺后，经常可以听见跑者这样的声音)，而进出肺部空气的总量甚至还不如从慢到更深的呼吸频率可以达到的量。

PS：通过嘴和鼻子进行呼吸，其中有一部分还是死腔空气，这些空气不会到肺部进行气体交换。

也就是说呼吸频率越快，每次呼吸中以及每分钟内就会有更多的空气不参与氧和二氧化碳的交换，造成更多的浪费。

我们还可以从另外一个角度分析，呼吸频率加快之后，在某个时间点供氧和消耗这两个因素通常会接近2—2、2—1或1—2的呼吸节奏时达到平衡。

而2—1或1—2三步呼吸的节奏会让我们每分钟呼吸60次，每次1秒，这样的节奏可以让我们每分钟输送的空气量达到最大限度，但通常只有在强度比较大的情况下才会有如此需求，例如5km或10km比赛的最后冲刺阶段。

因此，我们要想达到每分钟输送空气的最大量，同时又能保持一个舒适的呼吸节奏通常建议通过每两步一吸、每两步一呼的呼吸节奏这被称为[“2—2呼吸节奏”]。

对于小白跑友来说，在比赛的头三分之二用2—2节奏呼吸，在最后的三分之一你转换到2—1或1—2的呼吸节奏，如果比赛的前三分之二做不到2—2的呼吸节奏那就说明跑的太快了，下次比赛前就要自觉的调到轻松的配速。

而对于大部分有经验的跑友来说建议都采用2—2呼吸节奏。在跑的很辛苦时换成使用2—2的呼吸节奏也会变的很舒服，还可以让数量可观的空气进入到肺部。

跑步的正确方式3 跑步方式

1、放松

经常有人问这个问题，怎样提高跑步状态？其实可以到赛场的终点线上，去观察跑在队伍前面的选手。

当然，这些选手速度都很快，但同时也都无一列外有一个共同特点，就是一直保持放松的状态。放松也是跑步最基本的一个要求，也是提高跑步状态的第一步。

2、站直

跑步姿势其实就是身体姿势要正确。将你的头、肩和髋部与脚部保持在同一条直线上，这样就可以毫不费劲的在跑动时，轻松的将身体作为一个整体带动起来。

3、身体略前倾

很多人跑步的时候背是塌着的，这样会降低肺部效率。开跑前，深呼吸放松，让肺部处于一种高效的状态。

呼气后，仍保持吐气前上体姿势不变。最高效的跑步方式是将头、颈、肩挺直。这样，在你前倾奔跑时，才能减轻重力的影响。

4、髋前倾

另一个常见的错误姿势就是跑步时撅着髋部和臀部。深呼吸，将髋部略向前提，跑起来就更轻松了。

5、步法

首先在开始跑步前要买一双适合自己的专业跑鞋。每个人的步法跟身体的体型、力量及腰部以下的肌肉平衡性有关。

在训练时，千万不要随意改变步法，因为这样会造成跑动不自然，而且可能不仅不会解决问题，反而会造成更多的问题。

当身体其它部位产生长期的变化时，步法会自然而然随之改变。长时间的训练之后，身体素质和力量会增加，这时你会明显发现很多问题会自动得到解决。

如今的专业训练鞋也都是从生物力学的角度来设计以适应不同的脚，所以你所认为的问题很可能并不是问题。如果你的问题继续影响训练，请咨询医生或教练。

6、摆臂

每个人的摆臂姿势也不尽相同。一般来说，摆臂应自然轻松，不要太高也不要太低。其实还是说要放松，放松才能让你不至于将胳膊摆得过高或显得过于僵硬，从而节省体力。

而且胳膊不能摆到胸部的中间。要知道，你是想让身体向前走，而不是向两边走，所以胳膊也应该是前后摆动。最后，手要放松，不要握拳，可以尝试用大拇指轻轻触碰中指。

7、步伐大小

作为教练，根据我的观察，随着长跑运动员速度的提高，步子会缩短。腿的节奏或韵律是快速高效跑动的关键。保持轻步伐、快节奏能减轻疼痛，避免受伤。

短跑运动员抬膝很高，但是长跑运动员必须尽量降低抬膝高度。如果膝太高，就会过度使用大腿前的四头肌，跑完后四头肌会有痛感。所以，要腿要轻要快，跑起来要更像小跑而不是短跑。

8、头部和颈部

跑动时，目视前方20~30米处。放松头部和颈部，不要驼背耸肩，因为这样会造成肩部酸痛疲劳。

长跑是对身体非常有益的健身项运动，属于一种强度较大、耐力性强的田径项目，但是如果不掌握一些长跑技术，可能会让身体处于疲惫的状态。那么本文就将为大家介绍一些基本的长跑要领和长跑注意事项。

虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但是不正确的健身会陷入误区，下面就具体讲解长跑要领，来帮助大家更好的锻炼。

长跑的四大要领

1、正确的跑步动作

起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。

跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。

2、脚的着地动作

应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。腿的后部肌肉会比较放松，且跑起来省力，但是速度较慢，适合多数人和初学者平时的健身选择。

3、控制腹肌

长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。

腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。

4、正确呼吸

在长跑的过程中，人体对氧气的.需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。

吸气方式上应采用鼻呼吸和口鼻混合式的呼吸。长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气被大量的吸入体内而造成对气管、支气管的刺激。

长跑技术

1、长跑定义

长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米~10000米统称长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。

2、长跑正确动作讲解

（1)呼吸

长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合。

一般采用两步一吸，两步一呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。

（2)起跑及起跑后的加速跑

站立式起跑

各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立。

上体前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听枪声。

跑步的7大禁忌

1、忌在大雾中进行跑步锻炼

雾中含有许多有害物质，如酸、碱、盐、胺、苯、酶等，同时还粘带有一些灰尘、病原微生物及寄生虫卵，人在雾中跑步，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎等一些过敏性疾病。

而且由于雾中氧气稀薄，会导致机体供氧不足，因而出现胸闷，乏力等不良反应。此外早晨跑步不宜过早，因为过早外出跑步，夜间空气中的许多有害物质尚未散去，吸入这些有害物质会对身体健康不利。

2、空腹不宜长跑

因为空腹跑步时胃里没有食物，能量供应不足，使胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指肠溃疡。如果早晨健身长跑的距离比较长，可先喝一小杯糖水或少吃一些点心类的食品。

此外，饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时再进行跑步锻炼为好。

3、尽量不要在柏油路等硬路面上跑步

由于柏油路等地面较硬，踩踏这种路面时对身体的反作用力很大，会造成腿的负荷加重，容易使脚掌疲劳，关节受到损伤，在斜坡路面上尤其如此。

在柏油路坡面上跑步，为便于鞋底能够抓住地面，一只脚不得不往内拐，同时另一只脚要向外撇，这样可能使脚受重伤，可能伤及膝盖、臀部甚至背部。长期在柏油路等硬路面上跑步，容易导致关节炎、腱鞘炎等症，严重的可使骨骼发炎。

4、跑步时忌穿皮鞋或拖鞋

如果没有条件在合适的跑道上跑步，至少跑鞋要够柔软、有弹性，鞋的不合适极易造成膝关节扭伤及磨损。

膝盖里面的软组织是很脆弱的，长期的冲击会磨损它，它和骨头不一样，骨头磨损了，只要你及时保护还能长回原形，而软组织一旦磨损，就很难按原来的样子生长，而是乱长——也就是所谓的骨质增生。

5、跑步之后不要立即停下来

跑步时，大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后马上停下来，下肢中的血液突然失去了肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血。

从而出现头晕目眩，面色苍白，手指发凉等症状，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。正确的方式应该是先放慢跑步的速度，之后适当慢步前行，再做一些简单的放松活动。

6、跑步后不要立即用冷水冲淋

每次结束跑步锻炼，很多人喜欢立即用冷水冲脸、洗头至淋浴，这对人体调节体温的机能是非常有害的。

长跑过后，为利于身体散热，皮肤毛细血管大量扩张，如果此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔骤然关闭，很可能引发内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等问题。

7、跑步忌三天打鱼两天晒网

有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。殊不知消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态，此消彼长，极易造成体重增加，甚至导致肥胖。

跑步的好处

1、助软骨生长

有很多人会认为跑步会给膝关节带来负面的影响，但是澳大利亚莫纳什大学的研究发现，跑步能够促进软骨组织的生长，还能够保护我们的关节免受关节炎的影响。

2、防止耳背

美国的贝拉明大学的研究证实，经常跑步锻炼的人的听力要比不经常锻炼的人的听力好6个百分点。经常锻炼能够改善耳朵的血液循环，促进耳朵对营养的吸收从而保护听力。

3、保护皮肤

通过小白鼠的研究发现，喝咖啡后经常进行锻炼的小白鼠要比那些只喝咖啡不锻炼，或者只锻炼不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮肤癌。这说明咖啡+跑步能够阻止有害细胞的生长。

4、治疗偏头痛

别再吃止痛药了，瑞士哥德堡大学的一项研究发现，患有偏头痛的人如果每周进行3次、每次40分钟、连续三个月的跑步锻炼将会明显降低偏头疼的次数。

5、助肌肉恢复

肌肉组织会随着时间的流逝而逐渐衰老，伊利诺伊大学的研究发现，通过跑步能够刺激一种干细胞的生成，这种干细胞能够促进新的肌肉组织生成，这样就能够防止肌肉老化而导致的疾病。

6、缓解焦虑

如果为即将开始的繁重工作压力而感到痛苦，就去跑步吧。美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。

7、防治癌症

芬兰的研究人员对2560名中年男性进行了一项长达17年的追踪调查，他们发现喜欢运动的男性不太容易患上癌症，尤其是在肠道癌和肺癌的患病率上很低。这说明只要越喜欢运动，身体还是会更加健康的。

8、增长智力

美国伊利诺伊大学的研究人员就发现，将老鼠放在三种智力培养环境中——美食、新玩具、跑步机，只有跑步机能够大幅度改善老鼠的潜意识。这说明锻炼能够帮助动物改善智力的发育。

9、增强骨骼

力量负重训练能够增加骨骼的密度，能够防止骨折或者骨质疏松症，按照美国密苏里大学的研究显示，高强度的训练，例如跑步能够给骨骼带来最大的益处。

结语：看到这里，我希望大家通过上文的阅读可以对跑步禁忌及好处有一些新的认识，在选择跑步锻炼时，要科学健身。健康运动，避免陷入健身的误区而导致身体受到运动伤害，最后祝愿每位运动健儿都能拥有健康的体质。