美研究称盲目补充复合维生素片既伤身也浪费钱

美国最新两项调查研究显示，每天服用复合维生素片剂不能帮助缓解记忆衰退和避免心脏问题，也不能延长人们的寿命。发表研究的文章甚至还用了一个非常吸引眼球的标题，叫做“够了！不要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了”，来呼吁人们不要再服用这种类似的保健品。

此次研究刊登在12月17日的美国内科医学年鉴中。研究人员随机找到6000位年龄在65岁以上的男性医生，给他们服用善存复合维他命片或类似维生素片剂的安慰剂。每隔几年，研究人员会回访这些医生询问情况。84%的医生表示他们每天都坚持服用片剂，研究人员在试验进行12年之后再度观察，发现两组人群的记忆力没有明显差异。

另外美国预防工作小组组织了27项关于复合维他命片和矿物质补充剂的调查，共有45万人参与。研究显示这些片剂无助于心脏疾病，也不能延缓人们的寿命，只能在最小程度上降低癌症风险。

据美国膳食补充剂办公室数据显示，日常膳食补充剂在美国是一个几十亿规模的行业，而复合维他命片占据其中接近50%的份额，有超过一半的美国人每天都会有事没事吃上一两片复合维生素片。

研究人员指出，盲目补充维生素补充剂，不光光是浪费钱，也可能伤身。多吃蔬果、坚果和多运动才是更好的选择。不过这里讨论的是有正常饮食能力且能获得正常食物的健康成人。儿童，孕妇，老人，特殊疾病患者，极端贫困的人，极端偏食的人以及素食主义者等，并不是研究讨论的对象。