美国科学家研究称常喝甜饮料小心痛风(喝太多饮料有什么危害)

甜饮料的罪状又多了一条。自1970年以来，痛风患者的数量激增近一倍，成为人类最常见的炎性关节炎。美国、英国、澳大利亚和中国等国家自上世纪中期以来，痛风患者数量就开始呈现出类似增长。有研究表明，造成这种现象的罪魁祸首可能是含糖软饮料以及威士忌等酒类。

痛风是由血液中的尿酸堆积造成的。当身体未能将嘌呤（一种存在于人体的物质）代谢并从肾脏排出，就会积聚成尿酸。当大量尿酸产生，又未能通过膀胱排出，就可能在关节处形成坚硬、针尖状的结晶，导致痛风。一项痛风流行性与发病原因的研究指出，每35人中就有一个痛风患者。这些痛风患者的发病原因主要是食用甜饮料、蔗糖、啤酒以及药物副作用。

美国华盛顿大学彼得?西姆金博士说：“痛风的增长与人们糖分摄入及肥胖症的增长呈现出同步的相关性。”因而对痛风病人的饮食要进行合理的管理，建议是：限制肉类，禁止啤酒，控制酒精，少吃糖。另外，食用少剂量阿司匹林和高血压药品也有可能增加痛风病风险。不过，有研究表明，多吃樱桃，能够减少35%的患病风险。

喝太多饮料有什么危害

饮料是很多人喜欢的饮品之一。那么你知道喝太多的饮料有什么样的危害呢?下面由我为大家介绍饮料的危害，希望能帮到你。

喝太多饮料有什么危害 1、促进肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

2、促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

3、降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

4、强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

5、促进骨质疏松和骨折

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

6、促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

7、促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

8、影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素??鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

【经常喝碳酸饮料的危害】 1：越喝越口渴

有关数据表明，碳酸饮料中含有大量的色素?添加剂、防腐剂等，这些成分在人体内代谢时需要依靠大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿的作用，能促使水分快速排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越口渴。

2：造成肥胖

碳酸饮料含有很高的糖分，以小杯的热量就能达到两千卡路里，如果长期饮用，会造成身体的肥胖。

3：损伤牙齿

碳酸饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品能软化牙釉质，容易使牙齿形成龋洞。如果牙釉质软化了，没有正确刷牙，就会导致牙齿损坏。

4：影响消化

碳酸饮料喝太多，大量的二氧化碳在抑制饮料细菌的时候，对人体的有益菌也会产生抑制的作用，从而消化系统也会受到破坏。释放出来的二氧化碳极其容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。

5：导致骨质疏松

研究显示，饮用碳酸饮料，会影响身体对钙质的吸收。碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸，这种磷酸会影响人体的骨骼，不利于钙质的吸收。

6：容易导致肾结石

钙是结石的重要成分，如果长期饮用过量的碳酸饮料，小便的钙含量就会大大增加，容易产生结石。

【碳酸饮料会杀精吗】 碳酸饮料不杀精的，但过多的饮用对身体有害的，

碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的?碳酸饮料?中几乎不含营养素。碳酸饮料 可乐等碳酸型饮料深受大家喜爱，尤其是?年轻一族?和孩子们的喜爱。但健康专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个?度?。

过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

因此，万事都得要有个?度?。一旦超过了这个?度?，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;其次，适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙??磷比例的失调。