下列几总简单的家庭体检能救命(皮肤过敏，带有地中海贫血，救命)

踏步一分钟测心率紊乱 弯腰摸脚趾知血管软硬

每年数以百万计的人死于可以预防的疾病，积极做体检，是减少死亡最有效的方式。面对每年或两年一次的体检，很多人却是只有想法没有行动：太忙抽不出时间、觉得花费太高、恐惧医疗检查是许多人抗拒体检的主因。为此，最新一期美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种简单却可能救命的“家庭体检”，你不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。专家更推荐，每个家庭都可以设立一个“我家健康日”，这一天，全家一起来做这七项检查，以便于相互监督改进。

踏步反映心脏状态

平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中，20%由心率紊乱引起。据估计，美国约有220万人有房颤症状，其中1/3的人对此毫不知情。让他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。

家庭体检：将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去医院检查。

呼吸预测哮喘风险

哮喘这种呼吸系统疾病的可怕之处在于，它给患者的日常生活带来前所未有的挑战，日常锻炼甚至可能给这些人带来致命风险。在美国，“被忽视”的哮喘每年导致180万人进急诊室。最近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有未确诊的哮喘。美国亚利桑那大学的保罗・恩莱特博士说：“别小看哮喘，它会使你的生活‘难上加难’。”

家庭体检：在近2.7万人参加的呼吸状态研究中，研究人员发现，用两个问题就能预测90%的哮喘：1.你有觉得呼吸困难的时候吗?2.你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?“如果你对其中一个或两个问题的答案为‘是’，就要留意哮喘风险了。”恩莱特博士说。

手掌探测贫血状况

缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

家庭体检：摊开手掌，看看掌纹是否发白。“不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明因为缺铁，影响了皮下毛细血管的血液循环。”美国得克萨斯健康科学中心的冯・温克尔博士说。如果掌纹发白，最好去医院做血常规检查。

两分钟糖尿病问答

糖尿病如果不及时治疗，会增加患心脏病的风险，使寿命缩短10―15年。美国疾病预防控制中心的调查显示，糖尿病的早期检出率只有4%，另有570万人一直与糖尿病“共同生活”，自己却不知情。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说：“你只需花两分钟回答6个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

家庭体检：选出你的答案，然后把分数相加。

1.你的年龄?(40岁以下：0分;40―49岁：1分;50―59岁：2分;60岁以上：3分)

2.你的性别?(男：1分;女：0分)

3.你的家庭成员(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗?(否：0分;是：1分)

4.你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗?(否：0分;是：1分)

5.你的体重情况?(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;极度肥胖：3分)

6.你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)

如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了;如果你的得分是5分或更高，最好去医院做个血糖测试。

皮肤过敏，带有地中海贫血，救命

地中海贫血又称海洋性贫血,是一组遗传性小细胞性溶血性贫血。其共同特点是由于珠蛋白基因的缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或不能合成。导致血红蛋白的组成成分改变,本组疾病的临床症状轻重不一，大多表现为慢性进行性溶血性贫血。
每逢季节转变之际，某些女性，会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。秋季专家提醒你----慎防脱皮长疙瘩。 每逢气候转换、温差大或温热潮湿之季节，许多女性常会发生皮肤过敏的现象。由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象。致使某些女性，会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。 过敏症是一种文明病。医学上把过敏(变应性)分为4种不同的种类，并以罗马数字I至IV来命名。其中最常见的是I型和IV型。I型有时也被称为“特应性”或者“速发?捅溆π浴薄＠?如，人体在被昆虫蜇伤后几秒钟就会作出反应，动物毛发过敏和花粉过敏在几分钟内就有反应，食物过敏的时间则??30分钟以内。 与此相反，IV型过敏的反应则要慢得多，症状要在一天或者几天之后才会出现。例如装饰物过敏和许多类型的职业过敏等。因此，人们把其称为“迟发型变应性”。 治疗方法：精心呵护脱敏治疗 对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗。其虽能抑制组织胺释放量，但作用也很有限，对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用。有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝。过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。但要在2万余种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情。 为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事。更因为许多致敏物质是不可以完全避免的，比如药物和昆虫等防不胜防。所以，过敏性皮肤的人欲拥有完美的皮肤，主要应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性，随着日月的推移，人近中年后发病率会逐渐降低。必要时可采用脱敏治疗法。 预防措施 防止皮肤过敏首先应当保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增强机体的抵抗力和适应能力。其次，由于秋季是个容易发生过敏的季节，因此，无论是使用化妆品还是吃食物，尤其是海鲜，都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择，以免加重皮肤的过敏程度。有条件的可以到医院去做过敏原测试，以便采取相应的预防措施。 日常护理 一是做好皮肤日常护理，在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，或是过多地使用洗面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜，爽肤、润肤，持之以恒。 二是采用饮食调理脱敏法，过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有?寡谆?合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆?? 三是采用脱敏治疗法对某些症状严重的患者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。 如何选用护肤品 秋天到了，很多女性的皮肤无论用什么洗面奶都过敏，属过敏性皮肤。该怎样选护肤品？ 由于敏感肌肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此，选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则： 1、不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂，容易引起过敏。 2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用，因酒精和果酸对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。 3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的产品。 4、购买时，?ρ”暧小懊舾屑》粲谩保?或有“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品??望采纳！

预防：

1.开展人群普查和遗传咨询、作好婚前指导以避免地贫基因携带者之间联姻，对预防本病有重要意义。采用基因分析法进行产前诊断，可在妊娠早期对重型β和α地贫胎儿作出诊断并及时中止妊娠，以避免胎儿水肿综合征的发生和重型β地贫患者出生，是目前预防本病行之有效的方法。

2.地中海型贫血带因者外表、成长与正常人无异。

3.维他命之补充 同平常人，于医师认为必要时投予。因外表不易查觉此病，常被给予铁剂补血，应注意。

4.婚前检查：结婚对象应检验是否为地中海型贫血带因者，若是则特别注意产前检查。

5.产前检查：若夫妻均为带因者，每胎怀孕第12周以后即应抽取胎儿检体检，若确定为地中海型贫血重型胎儿即可予人工流产，以免将来照顾上的负担。

地中海贫血西医治疗方法
轻型地贫无需特殊治疗。中间型和重型地贫应采取下列一种或数种方法给予治疗。

一、药物治疗：

1.一般治疗 注意休息和营养，积极预防感染。适当补充叶酸和维生素E。

2.输血和去铁治疗 此法在目前仍是重要治疗方法之一。

红细胞输注 少量输注法仅适用于中间型α和β地贫，不主张用于重型β地贫。对于重型β地贫应从早期开始给予中、高量输血，以使患儿生长发育接近正常和防止骨骼病变。其方法是：先反复输注浓缩红细胞，使患儿血红蛋白含量达120～150g/L;然后每隔2～4周输注浓缩红细胞10～15ml/kg ，使血红蛋白含量维持在90～105g/L以上。但本法容易导致含铁血黄素沉着症，故应同时给予铁鳌合剂治疗。

3.铁鳌合剂 常用去铁胺( deferoxamine ) ，可以增加铁从尿液和粪便排出，但不能阻止胃肠道对铁的吸收。通常在规则输注红细胞 1 年或 10～20 单位后进行铁负荷评估，如有铁超负荷(例如 SF >1000μg/L)、则开始应用铁鳌合剂。去铁胺每日25~50mg/kg，每晚1次连续皮下注射12小时，或加人等渗葡萄糖液中静滴8～12小时;每周5～7天，长期应用。或加入红细胞悬液中缓慢输注。 去铁胺副作用不大，偶见过敏反应，长期使角偶可致白内障和长骨发育障碍，剂量过大可引起视力和听觉减退。维生素 C 与鳌合剂联合应用可加强去铁胺从尿中排铁的作用，剂量为200rng/日。

二、手术治疗：

1.脾切除 脾切除对血红查白 H 病和中间型β地贫的疗效较好，对重型β地贫效果差。脾切除可致免疫功能减弱，应在5～6岁以后施行并严格掌握适应证。

2.造血干细胞移植 异基因造血干细胞移植是目前能根治重型β地贫的方法。如有 HLA 相配的造血干细胞供者，;应作为治疗重型β地贫的首选方法。

三、其他特殊疗法：

基因活化治疗 应用化学药物可增加 γ基因表达或减少α基因表达，以改善β地贫的状，已用于临床的药物有经基脲、5 -氮杂胞苷(5～AZC)、阿糖胞苷、马利兰、异烟肼等，目前正在探索之中。

你知道身体有八个能救命的排毒口吗？

大家呢还记得我之前讲过关于排毒的主题。环境上有两种一种叫外环境指的就是我们身体之外的食品空气水，一种是内环境指的就是你身体内在的血液情绪，思想观念，因为外环境不是我们能左右的，所以如果我们认为，得大病是因为外环境，那最终我们只能听天由命不停的抱怨更无能为力，还谈不上什么预防。这也是现在很多人得了疾病以后的心态和情绪，抱怨固执恐惧绝望自暴自弃，因为医生会告诉你病因复杂原因不清。

那你有没有想过同样的环境，同样的饮食，同样的空气，甚至同一个家庭同一个饭桌一起吃饭20年，有的人得了大病有的人却健健康康，而且现在得大病已经不分年龄大小，这背后说明什么？说明让我们得病的是内环境，就是我上节课讲到的要我们命的不是吃进来的毒，而是排不出去的毒素。比如说吃一样的，有的人却大便不正常拉不出来，有的人却爱喝冷饮，不出汗，呼吸一样的有的人却不爱运动肺活量下降。

公众环境一样，你却情绪不好内分泌失调，例假不正常，我相信大家一定听懂了我说的内环境的意思，我用我这几年的经验总结了一下我们身体一共有八个排毒口。从医学角度上不是很严谨，但是从解决健康问题上却很实用，老百姓能听得懂，确实让很多的人找到了恢复健康的方向。

等你听完这节课，你会奇迹般的发现癌症或各种大病都跟着8个排毒口有关系。如果这个观点你认可，我告诉你一个好消息，内环境百分之百是我们管，让我们不得大病的能力在自己手上，你只要掌握这种能力，既可以做到让疾病不再反复，又可以做到健康长寿，防大病，还可以照顾好全家人的健康，所以健康真正属于我们自己管。

上节课讲了两个重点， 第一，不要再抱怨我们的生活环境，因为要我们命的是内环境。第二，不要恐惧疾病，因为解决内环境就可以恢复健康，远离大病。这节课请你带着这四个问题来聆听。

第一，我们的身体有哪八个排毒口？

第二，身体的这八个排毒口是谁关掉的？

第三，怎么打开这八个排毒口？

第四，如果这八个排毒堵住身体会有什么样的信号？

今天的我主要讲一个排毒口，因为整个课程需要一个多小时时间。因为时间原因，希望通过这一个排毒口的讲解和翻译给大家一些启发和方向。

一说到排毒的脏器，我相信大家第一个就会想到肝脏。它就是我们身体功能最强大，又能再生了一个脏器。可以这么说肝脏只要健康，人就可以长寿。肝是人体最活跃的脏器，被称为人体巨型化工厂。我相信很多人在医生那里经常听到肝功能下降这个医学术语，但是因为没有一个医生解读过，所以你也就简单地理解成肝上有病，可是呢，你有没有想过，肝脏是一个可以再生的脏器，也就意味着三分之一被切除，一年以后会长出一个完整的肝脏出来，但是为什么有这么强大功能的一个脏器最后却变成肝硬化？肝癌？他没有再生？

我觉得你应该这么理解，才能救你一命。什么是肝功能下降？其实就是肝脏这个排毒的排毒能力下降，排出的毒素少了，反之，留在肝脏的毒素就会多。记得初中物理课计算蓄水池的容量，如果进水口水流量大，出水口水流量小我们要计算出水池多长时间能装满。你把这个蓄水池理解人的脏器，进口是吃进来的毒素，出口是排出去的毒素，那疾病就不难理解是你攒下来的毒素。

反正到今天为止，我没有听说过，医院哪个药物是给肝脏排毒的，肝脏功能下降引起的各种疾病在医院那里肯定是世界疑难杂症，那肝脏有哪些功能呢？主要有解毒功能，代谢功能，免疫预防能力，这也就意味着如果肝脏这个排路口排毒能力下降，引起的各种怪病和大病，我就想解毒功能毒素排不出去，哪些毒素排不出去就会导致哪种肝脏的疾病。

比如说五年十年吃药，药物的毒素没有排出去，这里有个知识你一定要知道，药物的功效是半天一天就失效了，这也是为什么得病的人天天吃药，甚至一天吃一次到两次的原因。这是所有人知道的，可是大部分人包括医生却忽略了一个致命的问题，如果你得了精神病医生说一辈子吃药，请你一定问医生一个问题，吃一次要多长时间才能把毒副作用排出去，而不是只问药效有多长时间？当你问完，你会突然发现，再普通的药物也需要几周甚至几个月才能把毒素排掉。可是药效只有半天一天，那就相当于你天天像一个人借1000块钱每天只还100块钱，我这么算就意味着十天把钱还完，也就相当于十天药物的毒素排完，如果是天天吃药的人，光算一年时间看看有多可怕，一年下来你欠款30多万还钱才三万六，十年呢？更不敢想象现实为什么很多人，听到了某一个脏器衰竭，甚至送命，我感觉就像你被骗了，开始借高利贷，最后把你逼上绝路甚至送了命，这是，大家所听说的药物性肝炎，药物的毒素几年十几年的累加没有排掉对肝脏形成的损伤，实际上就是毒素累加的过程，其实肝脏排不出去的药物毒素在伤你的肝脏。因为是药物导致的， 所以医生取名字药物性肝炎。肝细胞大量死亡，肝脏变硬没有弹性医学的名字又换成肝硬化，这就是为什么现在的体检当中，有查肝脏弹性这个指标的。当肝脏死亡80%以上就变成肝癌晚期，这是为什么肝脏查出来全到晚期的原因，因为肝脏80%坏死医院才有指标，应该让每一个所谓亚健康的人一定要知道这个数据，不要再把亚健康当作没病，更不要把体检指标当作安全阀，请学会与身体对话，读懂身体语言，我在后面会告诉大家几个肝功能出问题后身体给你的信号，一旦你读懂和重视你就能自救，也就会用来照顾家里人的健康。

再问大家你听过酒精肝吗？你只要喝醉一次，肝脏需要七天到15天才能把酒精的毒素解完，可是那爱喝酒的人呢3天一小醉五天一大醉，就等于肝脏还没有把酒的毒排完你又喝酒进来，相当于你的肝脏天天泡在酒里一样，我也经常开玩笑讲，萝卜泡的时间长了叫萝卜干，那肝脏在酒里泡的时间长了那不就是酒精肝吗？我觉得医生给疾病取名字 已经很生活化了，可是你能把这个名字当做疾病看，就会认为很复杂，其实就是肝脏排不出去酒毒伤害你的肝，最终的归宿一模一样就走向肝硬化肝癌。

还有你熟悉的脂肪肝，大家也听说过吧？更有意思的是，我们根据脂肪在肝脏堆积数量的多少，把脂肪肝分成轻度脂肪肝，中度脂肪肝，重度脂肪肝。说白了就是把肝脏里油的数量多少，我们分成了三个程度，我觉得这就是让脂肪肝的人慢慢变得麻木错误的做法，因为那轻度脂肪肝没有什么风险，他一旦知道便适应了，就不再恐惧指标高，但重度脂肪肝以后也就意味着肝脏了很多的空隙被脂肪堵住，就没有重重度脂肪肝这个词，又走向了最终的归宿变成了肝硬化，肝癌。还是肝脏排不掉脂肪的原因，从药物性肝炎到酒精肝脂肪肝，我相信我的翻译让所有的人明白为什么医生治不好这些病，其实药物性的肝炎都是因为治其他的疾病，长期吃药导致的，如果我们今天有辅助排毒的办法和产品，不就等于帮助肝脏减轻负担，让这些毒素不再累加？

肝脏的功能自我恢复，身体简简单单恢复了健康，其实我们就是利用了身体新陈代谢自然的规律，生病只不过是进口和出口的比例失调导致的，那恢复健康就是管住进口打开出口帮助排毒，很多人也会问我既然疾病是吃出来的病，我们为什么要用排毒产品的保健品呢？嘴巴改变生活方式不是一样达到排毒和恢复健康的效果吗？可是你却忽略了一个很重要的信息，每个人都在着急的让身体恢复健康，在这里我要反问你一个问题，得个病容易吗？你用错误的生活习惯花了十年20年30年，才得了一个疾病，你想用改变生活方式的方法，让自己的身体恢复健康，那我问你你有耐心把一个好习惯坚持五年十年吗？如果你现在得了病，我相信一个没有耐心，更重要的是好不容易好习惯坚持了一个月两个月，可是一顿酒一顿肉一个熬夜把这些全部抵消了，所以呢我建议大家就像对你的爱车一样请爱惜你的身体，你平时除了对汽车打扫清理之外，每年一定会有两到三次的彻底保养，我也希望大家每年有两到三次对自己身体全身的排毒，参加类似排毒营或者是每个星期有一天的吃素日，每一个月有一天的辟谷清肠，但是我希望有专业的人知道每个人根据自己的身体状况，经济能力时间安排去选择合适的排毒方式

肝脏解毒能力下降，我们的身体会有哪些信号呢？我说的信号是医院查不出来，但是你的身体会有的感觉，比如嗜睡就是特别爱睡觉，当你说话吃饭开车的手容易犯困，想睡觉而且怎么休息，都没有办法缓解，很多人错误地理解为累了，实际上是肝脏在报警；闻到肉味儿和油腻的东西开始恶心，对肉食开始没有食欲了，有时大便的颜色会发黑，而且粘马桶很难冲洗；还有呢，皮肤会出现一些蜘蛛痣，就是皮肤上有些红点，红点的周围散布着很多细小的血丝就像蜘蛛网一样，这也是功能下降开始报警的信号；很多爱喝酒的人如果告诉你他现在喝一次，两天了身上和小便还有酒味儿，以前喝醉第二天就能醒身体不难受，现在喝醉第二天还难受，甚至第二天都能查出酒驾，这说明什么，这也说明肝脏解酒的能力下降，酒精的毒素血液到处跑。

肝功能下降以后还会导致记忆力下降，眼睛干涩，皮肤过敏脾气，暴躁，头痛，肌肉无力，有很多身体的信号，可是你去医院检查，第一会把你分科，去眼科，皮肤科，神经科，消化科，没有一个大夫关心你的肝脏排毒，第二，即使有这些症状的指标，有可能是正常，等指标不正常了查出来全都是晚期。你愿意有这样的结果吗？所以我强烈呼吁预防疾病，不是早检查早发现，而是学会与身体对话，读懂身体语言，他能救你一命，还能预防大病。

今天呢，你还得重视一件事情，肝脏内个排毒口是怎么让你关掉的？是哪些习惯？你别告诉我是喝酒熬夜，可能我说出来会吓到你，但是我相信所有的人都会认可，伤肝的行为，首当其冲是吃肉吃药，把肉当菜吃不要当饭，再次喝酒，熬夜，生气也就意味着能尝了肉的味道，而不是把肉吃饱。

我们的身体像肝脏一样能救命的排毒口有八个，他们分别是肝脏，肾脏，肺，大肠，淋巴，皮肤，子宫，情绪，每一个排毒口在得大病之前都有信号，后期呢我会这么安排系列的课程为大家做翻译，一个人学习全家人受益。

我们还有身体自荐表就以这些大病前的症状为基础，是帮助普及身体的语言的工具，也是让大家预防大病的武器，如果有机会一定要给自己和家人一定要填上这么一张表格，填表请联系微信316112373。今天安排一个特殊的作业是给所有得病的人布置一个作业给没有得病的人一个提醒，请分享一下你的某一个疾病前半年一年身体给你了哪些信号，你却忽略，而且医院里的指标也是正常的，但是最后的结果却导致某一个错误的疾病。你的分享加上我的翻译把复杂的医学和疾病变成常识传播出去，预防从读懂身体语言开始。