孕妇血糖高口干舌燥,吃什么好(怀孕时血糖高吃什么好)

怀孕，是一件让全家人都高兴的事，我们都知道，孕期的营养是很重要的，所以很多人从刚怀孕的时候就开始吃各种各样的营养品和补品，妈妈都希望把更多的营养给宝宝，但是在注重营养得时候却又忽略了营养过剩的问题，所以导致了各种妊娠并发症，孕期高血糖就是其中一种，今天我们要来说的就是关于孕妇高血糖的饮食，一起来看看。

孕妇高血糖的饮食

1、首先蔬菜是低热量食物，孕妇高血糖如果比较严重，尽量用蔬菜来代替水果，比如黄瓜和西红柿这种可以当水果吃的蔬菜，为什么要多吃蔬菜呢，因为大多数蔬菜所含的糖，在体内分解比较缓慢，让孕妈妈在吃完饭后有时间可以稳定血糖，像菠菜，魔芋，白菜，黄瓜，山药，紫菜，胡萝卜，西红柿等蔬菜

2、多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮大部分都是属于低热量食物，再加上粗粮的量类分解缓慢，比较不容易造成血糖的波动幅度，非常适合妊娠高血糖和妊娠糖尿病的孕妇。比如燕麦，小米，荞麦，玉米，绿豆，豆制品，黑豆，黄豆等。还要多补充膳食纤维，可以有利于血糖的平衡。

3、少吃多餐，一般正常的情况下吃完饭的2个小时以内，血糖都是处于偏高的状态，对于高血糖的孕妇来说，餐后的血糖更是一个重要的危险环节，少时多餐的原因就是为了避免吃完饭后的血糖飙升。

以上的内容就是今天我们给大家介绍的孕妇高血糖的饮食，虽然怀孕期间要多补充营养，但也要注意补充的量，所谓物极必反，多了少了都不好，另外平时的时候还要注意适当的进行一些户外活动，多晒晒太阳有助于钙质的吸收，保持愉快的心情对宝宝也是非常有好处的，祝大家都有一个愉快的孕期，孕育一个健康可爱的小宝贝。

怀孕时血糖高吃什么好

怀孕时血糖高吃什么好?孕妇血糖是怀孕检查的一个重要指标。孕妇在怀孕期间的高血糖叫做妊高症，对宝宝是有不好的影响的，所以孕妇要控制高血糖，孕妇高血糖会出现皮肤干燥、恶心、精神不佳等症状，这主要是由遗传、孕期荷尔蒙、生活习惯等因素导致。孕妇对付高血糖要注意调整饮食结构。如果经过饮食控制，血糖调整仍不满意，应及时加用胰岛素来控制血糖。

怀孕时血糖高吃什么好 1、多吃低血糖指数的食物

对于葡萄糖耐量异常的人来说，在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

2、高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。

3、另外，不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿4、现在精白米、面等血糖指数很高，可以吃些粗粮搭配，比如黑米、荞麦(含有微量元素铬，对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。

5、新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜，能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C，是准妈妈和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品，保证人体酸硷平衡，减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。

①黄瓜中富含纤维素、胡萝卜素，以及多种维生素和矿物质元素，有效抵抗氧化，预防口角炎，其中黄瓜中的维生素B1和维生素B2能够有效防止准妈妈孕吐反应。把国产大黄瓜当水果吃非常适合孕期血糖高的准妈妈，来降低血糖。

②胡萝卜中含有多种类的胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验也已经证实了，胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用。它既可以生吃或捣汁食，也可以用作配料。所以准妈妈在平日的食物中多添加一些胡萝卜也可以降低血糖。

6、食疗方

食疗方一：绿豆水

原料：绿豆。(准妈妈体重每一公斤用一公克绿豆，故准妈妈如60kg则一天量为60g绿豆)

做法：每1g绿豆搭配10CC的冷开水。绿豆洗净后，加入冷开水加盖浸泡八小时，如果孕期为夏天，为防变质，须放至冰箱冷藏。绿豆水须每二至三小时搅拌一次。

喝法：将绿豆水搅拌后，把水滤出，在一天内当开水分次喝完，每天喝，至血糖降回正常为止。

食疗方二：红酒洋葱

原料：红葡萄酒1瓶(1000克)，洋葱一个(拳头大小为宜)

做法：洋葱切碎后置于红葡萄酒内浸泡，搁置一周。

口服：每日小酌70克(不超过2两)。

高血糖预防 高血糖的预防主要有两方面，一方面是孕前检测，如果属于孕期可能出现高血糖的高危人群，那么从怀孕开始就要注意饮食和监测血糖水平。另一方面则是准妈妈在怀孕时，不要为了补充营养而盲目多吃，以水果当主餐等。

孕前预防：

1、由于高血糖准妈妈可长时间无症状，为避免血糖过高给准妈妈或胎儿带来危害，在婚前或计划妊娠前就应检查血糖是否正常，很多年轻人在怀孕前没有到医院检查血糖的习惯，但至少妊娠早期应掌握是否存在糖代谢异常，特别是肥胖妇女或年龄在35岁以上妊娠者。

2、伴有糖尿病性肾病，在判断上比较困难，一般要求在控制好血糖的基础上，蛋白尿每天在1克以下，血压正常，肌酐清除率每分钟在70毫升以上，才能考虑妊娠。

3、是育龄妇女存在视网膜病变，如系单纯性视网膜病变，血糖控制较好，不影响妊娠;但增生性视网膜病变，即使血糖控制较好，也应通过光凝固疗法后，经眼科医生检查认为可以妊娠时才能怀孕。

孕期预防：

1、不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的准妈妈一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

2、多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

3、适当运动。一定的锻炼对于准妈妈也是有益的，对于中晚期的准妈妈来说，跑步、骑车等有氧运动做起来会很困难，因此并不适合，而且为了避免早产，准妈妈运动一定要在医生的正确指导下进行。有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，准妈妈运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如准妈妈操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善准妈妈的机体代谢。

4、保持良好的作息习惯，定时睡觉，不熬夜，多喝水。

孕妇血糖高吃什么食物

孕妇高血糖也不可以像平常人那般减肥瘦身，只是要适度提升运动量，少食多餐，少吃糖份高的新鲜水果和曲奇饼干这类的食材，特别是在要留意多吃绿叶蔬菜。
孕妇血糖高饮食注重1.提升蛋白的摄取量，蛋白含碳水化合物较多，使用率高，营养成分好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类食品等蛋白质食物的食材。
孕妇血糖高饮食注重2.提升膳食纤维素摄取量，膳食纤维素具备优良的降低血糖功效，蔬菜水果、低糖水果、藻类和豆类食品都含有膳食纤维素。甲基纤维素有很强吸水能力，缓解一些营养元素排出来，并缓解饥饿的感觉。
孕妇血糖高饮食注重3.多食翠绿色新鲜水果，补充蛋白，在原来基本上每日提升15-25克，补钙补锌、补钙、补碘等，协助孕妇人体的修复，另外确保胎宝宝的一切正常所需食材。
孕妇血糖高饮食注重4.每日进餐碳水化合物化合物300克上下，但来源于有一定的规定，要以米、麦类等减糖主导，严苛限定纯蜂蜜、糖桨、麦芽糖浆等纯糖产品及糖份高的甜点;谷物正餐中尽可能挑选血糖指数较低的种类，如燕麦粉、棒子面和乌冬面等。
说白了的孕妇要摄取充裕的营养成分，并不是说孕妇务必大吃特吃，如果不留意控制发热量和糖份的摄入，孕妇有得了孕妇高血糖的风险性，它是导致母婴用品身亡的风险源之一。假如孕妇血糖值早已很高了，就务必要了解孕妇高血糖吃啥，尽可能控制血糖。