睡觉磨牙是怎么回事,睡觉磨牙该怎么办

一、大人磨牙是什么原因在哪

首先先让我们认识一下晚间入睡后磨牙的几种原因，以便下面有针对性的解决：因肠道内有蛔虫等寄生虫,它们分泌毒素刺激肠道及大脑神经引起磨牙是小孩子夜间磨牙的常见原因。心理因素引起磨牙由于心理过度紧张，引起情绪压抑、不安和焦虑，致使大脑神经发出错误的磨牙指令也是夜间磨牙的重要原因。平时尽量保持愉快的心情。口腔疾病造成磨牙由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙。消化系统紊乱引起磨牙因晚餐吃得过饱或睡前吃夜宵、加餐等不良饮食习惯，引起入睡后胃肠道仍在持续工作而发生夜间磨牙现象。不良睡眠姿势引起磨牙俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。所以睡觉的时候保持的姿势是很重要的。

二、睡觉磨牙该怎么去处理

晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。预防晚上睡觉磨牙的方法：晚上睡觉磨牙压力可能是主要原因，专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力，能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。专家推荐如下一些调理方法：1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。

三、睡觉磨牙的危害在哪

a、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。b、磨牙引发心理问题。磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。d、咀嚼肌疲劳引发其他疾病。因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

四、有哪些方面原因导致的睡觉磨牙

1.肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见；2.胃肠道的疾病、口腔疾病；3.临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩；4.神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等；5.小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。6.缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。7.牙齿排列不齐，　咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。8.另外，孩子8--11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失；9.孩子情绪和生活规律的影响，现在孩子通常学习比较紧张，压力大，同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象；

睡觉磨牙是怎么回事 怎么改善睡觉磨牙

1 睡觉磨牙是怎么回事

胃肠道膨胀

睡前吃了过多零食或食欲亢进，晚餐吃的过多，造成胃肠道晚上有膨胀感，会引发磨牙、说梦话等现象。

胃肠消化功能下降

如果胃肠功能下降，体内的乳酸代谢物未能及时得到处理与排泄，聚积在体内，致使身体肌肉呈紧张不规则地收缩，而人体的下颌关节运动肌最为敏感，在夜晚睡觉时便会反映出磨牙、睡不安稳等症状。

寄生虫

肠道滋生寄生虫时，寄生虫会分泌一种毒素，刺激肠道壁，影响消化系统的功能，在夜晚睡觉时即会出现磨牙的症状。

牙齿疾病

由于牙齿咬合的障碍，夜晚睡觉时会无意识地增加牙齿的磨动来去除咬合的障碍。牙齿出现蛀牙、牙周病、牙龈肿胀等异常病时，也会引发口腔不适，最直接的表现就是在夜晚以磨牙的症状反映出来。

精神不振

日常精神紧张，压力增加，在精神压力的作用下，人体下颌骨肌肉的紧张性也会随之提高，夜晚支配咬肌的三叉神经，就会在睡眠时逐渐减弱，失去支配的功能，使得咬肌不自主的运动，造成磨牙。

其他因素

营养缺乏，血糖血钙浓度、内分泌紊乱等都可能成为磨牙症的发病因素，另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等，也有可能会引起磨牙。

2 怎么改善睡觉磨牙

减轻大脑兴奋

睡前休息放松，保持心情平静或做一些运动适当增加身体的疲劳以加快入睡、促进睡眠质量。睡前尤其要避免使用巧克力或饮用咖啡、浓茶等刺激性食物，不要看刺激惊险热闹的电视节目和书籍等，减轻大脑的兴奋性，培养良好的睡眠习惯。

矫正牙颌系统不良习惯

日常生活中的不良用牙习惯均需要改正，如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

合理饮食

饮食上注意清淡有营养，避免睡前吃过多的东西，戒烟戒酒，三餐定时定点，多吃维生素含量丰富的食物，生活有规律，可以起到很好的预防和调节作用。

缓解压力

三五好友聚会聊天，放松心情，调整心态，抒发心中的不满和委屈，获得有效的支持鼓励和意见，保持良好的心理状态，对于防治磨牙症也有积极的效果。

睡觉磨牙是怎么回事，该怎么改善呢？

睡觉磨牙是脑神经不太稳定有关、或是其它睡眠障碍引起的。

为什么夜磨牙？

有些孩子晚上睡觉后下颌骨还在活动，上下颌牙齿互相摩擦，发出刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙，6岁左右的孩子磨牙多见。有研究认为，大脑和神经功能的不稳定与某些家族有关，这与遗传有关，因为神经不稳定，所以容易受到各种刺激而产生磨牙，儿童除了夜间磨牙，还常有其它睡眠障碍。

夜磨牙的危害

即使偶尔有一到两次夜磨牙也不会影响健康。如果每天晚上都磨牙的话，危害就不小了。第一，牙齿直接受伤。每天夜里磨牙；会使牙齿过早磨损，露出牙髓后，引起牙本质过敏，遇冷、热、酸、甜等刺激立即发生疼痛；此外，牙周组织受损，容易引起牙周病，夜间磨牙，面部肌肉特别是咀嚼肌持续收缩，时间一长，咀嚼肌纤维增粗，脸型改变，影响儿童面容的健美。

夜磨牙的后果

如牙齿的组织磨损严重，牙齿高度下降，面部肌肉过度疲劳，就会出现颞颌关节紊乱综合征，在说话、唱歌或进食时，下颌关节和局部肌肉就会疼痛，甚至张口困难。下颌关节在张口时会发出丝声杂音，有的甚至会出现下颌关节脱位。另外，还会引起头部疼痛，失眠，记忆力下降等症状。

夜磨牙矫正法

一、患夜磨牙症的孩子，父母要注意让他们心理放松，特别是睡前1-2个小时，不要做一些紧张、激烈的活动。

二、注重调整饮食，吃些容易消化、营养丰富的食物，晚餐不要过饱。

三、发现有肠道寄生虫，应在医师指导下进行驱虫。

四、对牙齿排列不齐，咬合关系混乱的牙齿要加以纠正。

五、如夜磨牙不能矫正，应到口腔医院做一套叫做磨牙器的牙垫，晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜磨牙并保护牙齿。

晚上睡觉磨牙是什么原因怎么办

在睡觉的时候，上下牙齿咬动发出响声，这就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙是由于肌咀嚼肌的持续收缩引起的，所以影响到咀嚼肌的一些因素，都可以导致磨牙的问题出现。通常和精神类的因素有关，比如过度紧张、焦虑都可以导致磨牙的症状出现。另外和缺钙、磷等微量元素的缺乏有关。同时这种情况和咬合的问题也有关系，比如牙齿上下对称不齐的因素。石家庄永齐口腔

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