小月子有哪些注意事项,,坐小月子能否吃水果(小月子能吃苹果吗?)

一、小月子的注意事项有哪些

1、注意休息。

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

2、注意卫生。

小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。

3、观察出血和腹痛。

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

4、注意避孕，以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。

5、定期检查。

人流手术后半月要到医院复查。

二、小月子食谱有哪些

小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤（当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱）。

1、海带菜

可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

2、鲤鱼

可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢？因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

3、小米芝麻粥

可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

4、鸡蛋

有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。

三、怎么做小月子

有人称人流是坐一次小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

孕妇在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

1、注意休息，加强营养。

人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁卫生，禁止同房。

人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

3、观察出血情况，严防病情加重。

人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

4、注意避孕，以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障女性心身健康。

四、坐小月子能吃水果吗

“产前一团火，产后一块冰”产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，就会破坏细胞收缩的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型，甚至有可能造成内脏下垂，从而影响健康。

产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。

以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。

饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。

水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

小月子能吃苹果吗?

小月子是指女性流产后需要休息一段时间调理身体。身体受损大多数都是因为人工流产或是某种疾病造成的。女性流产后的身体比生产的时候受到的伤害更加大。女性在饮食方面要多注意，那么，坐小月子能不能吃苹果呢？

女性坐小月子的时候，是可以吃苹果的。其含有比较多的维生素和微量元素，是人体需要的营养。苹果含有丰富的钾，能和身体过剩的钠盐结合，帮助毒素排出体外。苹果具有降低胆固醇，精神安静的作用， 能调节身体的内分泌，促进细胞的循环。

女性在小月子里，一般休息半个月到一个月左右。由于每个女性的体质都不一样，需要休息的时间长短也是不相同的。女性的身体如果在月子里休息不好，可能造成感染上妇科疾病或是落下后遗症，不仅会对女性的心理产生影响，而且对女性的身体也会有危害，所以小月子是比较重要的。

女性在月子里要好好调理身体，多注意休息，不能让自己过度劳累。女性要注意身体保暖，如果受风了，可能会出现头痛或是脚裸疼痛等情况。女性要加强身体的营养补充，多食用含有蛋白质和维生素的食物。

做小月子应该吃什么水果?

女士在坐小月子期内人体处在较为孱弱的情况，在这段时间饮食搭配上的调养是十分重要的，除开需要补充人体的营养元素之外，也需要适度的服用一些新鲜水果，可以吃一些带有维他命高的新鲜水果，补充人体维他命能够 提高抵抗力，对人体有非常大的益处。


坐小月子吃什么水果好好？

新鲜水果最含维他命，要补充维他命，除开能够 饮食疗法，也应当多吃水果，补充人体需要的维他命和矿物。事实上，生完孩子何时吃苹果，能够 吃什么水果好，还是要实际问题深入分析。

生完孩子第一第二周，人体十分孱弱，假如在此刻吃苹果，会毁坏体细胞收拢的本能反应，导致虎背熊腰或内脏下垂。生完孩子几日，体质虚寒，消化吸收作用基础薄弱，可吃有营养成分，易于消化的食材。以后能够 吃苹果


1、 猕猴桃。猕猴桃是维他命最大的新鲜水果之一，常吃可加强人体免疫系统，有益于刨腹产手术恢复。这类新鲜水果性凉，每日一个，服用前要开水烫温。

2、 榴莲果。生完孩子阴虚内热的女性科吃这类新鲜水果，有利于提升血液循环系统和推动人体体温。但榴莲果性热，多吃易容易上火，最好是与菠萝蜜一起吃。但是留意的是，剖宫产后易有结肠粘连的孕妇谨食。


3、 苹果。苹果含有的维他命和矿物，可防止坏血病、癞皮病等。苹果的营养成分巨大，健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，对医治孕妇腹泻也是有功效，也可以协助肝功能检查欠佳孕妇的产后修复。

4、 红提。红提有补气补血，强筋壮骨，通便的功效。由于含铜量高，可协助孕妇生完孩子补钙，常常服用可清除乏力，削瘦等病症。孕妇生完孩子失血过多，还可以做为补血补气的的佳品。

小月子有哪些注意事项 坐小月子能否吃水果

小月子吃水果的注意事项
1、小月子不宜吃冰镇水果，水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、小月子吃水果要注意卫生，用清水洗净后，去皮食用，以免发生腹泻。
3、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
4、可根据自己的口味，每天选择2-3种食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。
5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
6、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

小月子吃什么水果：红枣，榴莲，香蕉，山楂，葡萄，苹果，橙子
小月子不能吃什么水果：桔子，西瓜，柿子

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