哪些疾病会引起心跳异常,保护心脏要注意的事项

一、成人正常的心跳是多少次

人的心脏是一个不知疲倦的动力泵，只要生命不息，它就跳动不止。心跳速度可以及时反馈人体是否处于一个健康的状态，也就是说，无论是心跳过慢还是心跳过快，都可能威胁到你的生命。那么成人心跳多少次是正常的？

专家表示，成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100 次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了 100 次，医学上就算作 " 心动过速 "；少于 60 次的，则是 " 心动过缓 "。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些。

婴幼儿时期的正常心跳范围为 100~140 次每分钟，婴幼儿哭闹时期甚至还会达到 180 次每分钟，在安静熟睡时心率则会下降，可能减到 70 次每分钟。

在老年时期，人体正常心跳次数约为 70 次每分钟，比之成年人稍慢一些，但区别并不明显。许多老年人都有患高血压、心脏病等疾病，当心跳过快或过慢时，会对生命产生威胁，因此建议要及时就医。

还有运动员因为经常锻炼心肌收缩力大，舒张期回心血量也大，所以在平静时运动员心跳小于六十次 / 分就能保证机体供血，有的可以 48-50 次 / 分。他们运动起来才有能力和耐力。

平均说来，如果一个人活 100 岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达 40 亿次左右。一旦心脏停止跳动，那就意味着，这个生命很可能走到尽头了。

二、一分钟多少次心跳健康又长寿

我国科研人员对年龄35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪研究，结果显示，心跳次数越快，死亡率越高，尤其是男性朋友更为突出。此外，心跳次数过慢也不利于身体健康。怎样才能健康长寿呢?答案有多种，而保持正常的心跳次数是其中的一种。人的寿命是呈U型曲线的，心跳长期低于50次/分或长期高于80次/分的人，寿命都比较短。心跳60次/分的人寿命要比心跳70次/分的人高;70次/分的人要比80次/分的人寿命高。

如果长期心率过慢，就会出现缺血缺氧症状，这就需要代偿性心室运动来供血，而心室运动过快的话，还会导致回血不足，严重时可能会出现猝死。如果你的心跳次数长期低于50次/分，就应该到医院进行咨询检查了。体检前需要注意的事项

如果你的心率过快，也会影响你的寿命。当你的心率长期处在过快的情况下，就等于你提前消耗了心跳，导致心脏扩大、心力衰歇等症状，尤其是有冠心病史的老年人， 可能会诱发冠心病及心血管疾病。此外，高血压患者心跳次数超过80次/分就应该及时就医了。

影响心率过快的原因有很多，比如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等。要想让心率速度降下来，就应该减轻工作、生活、精神带来的负担。此外，肥胖患者要减体重，尽量多运动，改变饮食过咸和抽烟喝酒的不良的饮食习惯。

值得注意的是，三高人群的运动要适度，如果运动结束5分钟后，心跳的次数还不能恢复到100次/分以下，说明运动的强度过大，需要调整运动量了。三高人群喝醋蛋液的功效与作用及制作方法

三、哪些疾病会引起心跳异常

糖尿病

你有糖尿病，或是罹患糖尿病的风险增加

发表在《国际流行病学期刊》的研究发现，心跳速率越快，似乎与糖尿病风险增加有关;休息时的心跳一分钟每多10下，罹患糖尿病风险便上升23%。

研究人员还提到，心跳速率越快，空腹血糖就越容易出现异常，当空腹血糖出现异常，就越容易产生糖尿病。

陶柏更提醒，糖尿病患通常还有肥胖、少运动等问题，罹患心血管疾病及高血压等机率也较高，也容易造成心脏的负担。

心律不整

我们的心脏拥有自己的电位系统，可以帮助心脏正常跳动。但如果你发现你的心跳较慢，有可能是你的心律不正常，陶柏提到。心律不整病人也常合併头晕、头昏的症状;不过别太担心，简单的心电图检查就能判断是否异常。

运动不够

「用进废退」这句成语正适合用在心脏上。心脏也是一块肌肉，需要你不断锻鍊，它才会变得强壮。「当你不运动而变胖，你的静止心率就会加快!」陶柏说。一方面是因为你的心脏不够力，它需要出更多力才能将血液顺利打到全身;再加上你变胖了，需要的血也变多了。最后的结果就是你的心跳变快。

药物影响

某些含有beta阻断剂或钙离子阻断剂的药物，因为能帮助放松你的心脏，所以会使你的心跳趋缓。这不见得有什么危险，但如果你担心，可以向医生谘询。

另方面，含咖啡因的药物则可能加速你的心跳。最常见就是头痛药，另外像茶、咖啡、能量饮料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏说，如果你是对咖啡因敏感的人，这些东西都可能立即反应在心跳上，就少吃一点吧。

脱水或是身体水太多

身体里的电解质不平衡也会影响心跳。当你喝太多水，或水分补充不足时，体内的电解质就容易失衡，而影响身体的化学反应。尤其是当体内的镁、钾、钙太低时，就会引发心律失常(arrhythmias)，表现在心跳上就是心跳过快。

四、保护心脏要注意的事项

1、戒烟

烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

2、合理饮食

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到 " 三低 "，低热量、低脂肪、低胆固醇。

3、适量运动

每天最好坚持不短于 30 分钟的活动，可一次性完成或分 3 次进行，每次 10 分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

4、放轻松

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高 70％左右。

5、规律生活

养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

心率的正常与否直接关系到我们的正常心脏是否健康，所以，在出现心率相关的问题以后，需要及时到医院去作进一步的检查，早检查出问题，早治疗。