中国进入季节性流感高发期专家提醒积极预防

今冬明春，甲型h1n1流感病毒将同季节性甲型h3n2流感病毒和乙型流感病毒共同流行，而随着冷空气来袭，中国将进入季节性流感高发期。中国疾病预防控制中心流行病专家曾光今天提醒公众，季节性流感对人体危害不亚于甲流，儿童、老年人、心血管等慢性病患者要提高警惕，接种流感疫苗，全面防控。

他在中华预防医学会与赛诺菲巴斯德公司共同举办的2010年全国流感防控会议上称，中国公众长期以来对流感关注度较低，去年成为全球焦点的甲流在今年疫情形势好转，使人们逐渐放松了对流感的警惕。

今年5月进行的一项全国3000例调研结果显示：2009年甲流爆发时全国流感疫苗接种率明显高于2008年，其中儿童接种率高出近20%，而今年公众对于流感疫苗的接种意向又出现明显回落。

会议提供的临床数据显示：流感流行期学龄前儿童发病率可超过40%，易诱发肺炎、心肌炎、中耳炎、脑膜炎等多种严重并发症;大于60岁的患者流感患病率高达16%。流感流行期心脏病发作的死亡病例比非流行期增加三分之一，死于冠心病的风险也增加十分之一;21%的患者因哮喘急性恶化而住院，6%致命性哮喘发作住院的患者与感染病毒有关。

北京大学人民医院呼吸科教授何权赢指出，目前中国儿童流感疫苗接种率远低于发达国家50%的接种水平，老年人疫苗接种率也不到5%，而发达国家已达70%。 他认为，流感住院的高危人群最主要的问题是，对流感认知度低、自我保护意识差，尤其是老人和有糖尿病、哮喘的慢病患者;但更让人担心的是，很多老人和慢病患者始终认为自己身体很结实，根本不需打流感疫苗。

为此，与会专家一致强调：老人、儿童以及患有心血管、糖尿病及呼吸系统疾病人群是流感并发症风险较高的人群，建议优先接种疫苗。

到了流感高发季节，如何预防宝宝得流感？

什么是“流感”流感是流行性感冒的简称，由特定的流感病毒引起的严重的呼吸道传染病。流感病毒有甲、乙、丙、丁四型，人感染的流感病毒主要为甲型和乙型。

流感病毒容易变异，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可能发生暴发疫情。

易感群体WHO的数据显示，全球每年约20%~30%的儿童罹患季节性流感，儿童流感年感染率较高，其中5~9岁年龄段的儿童感染率最高。

流感的传播主要传播源：患者、隐性感染者（携带流感病毒，但还未病发的人群）。从潜伏期末到发病的急性期都有传染性，病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3~7天，儿童、免疫功能受损及危重患者排毒时间可超过1周。

主要传播途径：流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染；接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。

传染高峰期：流感患者发病后的24-48小时是病毒排出的高峰期。大龄儿童为5天，低龄儿童发病时排毒量与成人相同，排毒时间会更长；婴幼儿长期排毒很常见（>1周）；免疫功能低下或缺陷患儿排毒时间更长。

流感症状
流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39~40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，也可有呕吐、腹泻等症状。部分高危人群感染流感后可出现并发症。肺炎是最为常见的并发症，其他并发症有神经系统损伤、心脏损伤、肌炎等。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。

儿童流感的临床表现和并发症与成人相似。儿童感染乙型流感，部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。与成人相比，儿童流感的发病率和并发症发生率更高。儿童感染流感病毒引起的急性喉炎、急性中耳炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎较成人常见。

家长和儿童如何做？1、注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后；

2、保持环境清洁和通风，尽量减少去人员密集、通风不良的场所；

3、应尽量避免接触呼吸道感染患者；需要接触时做好个人防护（如佩戴口罩）；

4、家庭成员感染流感，建议尽可能隔离，减少与孩子接触；

5、根据气温变化及时为孩子增减衣物、充分休息、平衡膳食、加强锻炼，增强体质和免疫力；

6、接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

学校、托幼机构如何做？1、积极开展多种形式的流感相关防治知识健康宣教；

2、 倡导环境卫生、科学洗手等卫生行为，提高广大学生、教职员工对流感防治的正确认识和自我防护能力；

3、加强教室、图书馆（阅览室）、办公室等学生和教职员工学习、工作、生活场所环境卫生与通风，保持空气流通；

4、加强晨检和学生因病缺课监测，一旦发现学生出现发烧、咳嗽或咽痛等症状，应及时通知家长，带孩子就医。发现流感样疫情要及时报告辖区疾病预防控制机构和教育行政部门。

儿童确诊流感后怎么做家长怎么办

1、孩子感染流感应尽早隔离治疗；

2、让孩子注意休息，适当多饮水，饮食应当易于消化和富有营养；

3、 房间注意开窗通风，保持空气流通；

4、照顾患儿时，家长也要注意自身的防护（如戴口罩、接触之后洗手等），避免交叉感染；其他家庭成员应尽量减少与患儿的接触，尤其是未感染流感的孩子。

建议家长让孩子暂时不要去学校，居家休息，尽量避免到人群聚集的场所。

学校、托幼机构怎么办

1、加强监测、及时报告

强化每日晨午检制度、因病缺课、因病缺勤登记制度，发现流感样病例短期内异常增多，应向教育行政部门报告，同时向当地卫生行政部门报告。

2、做好病例管理

发现流感样病例，应及时为其佩戴口罩，并通知家长带孩子就医或回家休息，及时跟进孩子的病情进展及转归情况。

3、保持良好的环境和个人卫生

注意保持教室、宿舍、食堂等场所的空气流通，经常开窗通风，保持空气新鲜；公共场所应定期打扫卫生，保持环境清洁。指导学生注意个人卫生，勤洗手，不共用毛巾等。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或袖子遮住口、鼻，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。出现流感样症状后或接触病人时要戴口罩。

4、积极做好健康宣教

开展健康宣教，可采用宣传画、板报、折页等形式宣传卫生防病知识，提高师生的自我防护意识和能力。

5、其他措施

发生疫情的学校和托幼机构，根据疫情发展趋势，减少或避免组织集体活动。必要情况下可根据专家建议采取停课、放假等措施，防止疫情蔓延。

最近我国一些地区爆发了流感疫情,你认为我们应该怎样预防

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。

1.及时接种疫苗流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

2.避免触摸公用物品避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

3.常备洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

4.广交朋友多交流最新研究发现，友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。

5.适当为自己施压当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。

6.多做运动，多按摩每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

7.勿盲目补充维生素每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素。可以选择一种含有维生素A、B6、B12、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。

8.服用人参、黄芪人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫力水平。

9.保证睡眠保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
10.服用治疗流感的药物如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

?冬季怎样预防流感 15个妙招

导读： 现在正值高发期，人们一定要学会。那么冬季怎样呢？健康的生活方式是最有效的方法。具体冬季怎样预防流感？下面我为您介绍15个防流感的。

冬季怎样预防流感？

流行性感冒简称流感，是由流感毒引起的一种急性呼吸道传染，主要分甲、乙、丙三个型别。流感是流感病毒突然袭击所致，一旦感染，往往会“病来如山倒”，症状包括打寒战、高烧（最高可达39℃以上）、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。有明显的季节性，我国北方为11月至次年3月多发。

冬季怎样预防流感？健康的生活方对预防流感很重要。下面我为您介绍预防流感的几种方法。

1、注意防寒保暖

冷暖交替较频繁时，导致人体无法适应，抵抗力会下降，容易受到流感病毒的侵袭。所以要根据天气变化，适时增减衣服。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

2、多喝水

如感冒呢？首先要多喝水。据悉，多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；最好每天吃6两到1斤，其中深色占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

3、定期修剪手指甲

长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲（超出指尖3毫米）护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

4、三餐补好蛋白质

美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，就会被削弱。想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

5、保护好鼻子

加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防其他都有重要作用。经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微 *** ；坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜；少去人多且密闭不通风的；冬季外出时尽量戴上口罩，减少冷空气或致病菌的侵袭。

6、保持房间湿度50%以上

众所周知，空调房里温度较高，水分流失较快，干燥的空气，加上封闭的室内环境，不仅对皮肤尤其婴幼儿的皮肤不利，也更容易导致携带病毒的飞沫传播。研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。

7、常喝绿茶

加拿大科研人员发现，往可以引起感冒的腺病毒培养皿中加入绿茶，病毒停止了复制。这是儿茶素在起作用，而在所有茶里，绿茶中的儿茶素含量最高。为了最大限度地保留儿茶素，请用滚水泡茶后再喝。

8、勤洗手

尽量减少触摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存时间可能超过30小时，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁，最后利用流水冲洗。

9、少握手

握手比击拳能多传递10至20倍的细菌，握手时间越长，握手时力度越大，传递的细菌就越多。通常流感是由唾液来散播，一般是经由吸入感染者的飞沫而感染，因此握手也会增加流感的传染几率。所以，如果和流感患者握手后，最好马上洗手。在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。

10、保证8小时睡眠

比起那些每晚睡8个小时的人，每晚7小时的人患感冒的几率多了两倍。长期睡眠不良者免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。

11、经常换洗衣物

上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

12、心情乐观感冒少

伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。

13、让身体出出汗

出汗能有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或蒸桑拿等方式。

14、开窗通风

空气对流一方面能够改善室内浑浊的室内空气；另一方面，让较为潮湿的浴室、厨房等细菌密集地通风，避免细菌的滋生与蔓延。尤其对于装修不久的新房，需要多开窗通风，室内污染也是诱发婴幼儿咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因。

15、接种疫苗

接种流感活疫苗或减毒活疫苗也是有效预防流感的不错选择。从接种疫苗到产生作用约需10天，保护作用只能维持一年。须要注意的是，在患发热性的病人、急性感染期和慢性病活动期的病人应推迟接种。

提醒，如果出现感冒的最初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。

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