摸脉知心跳,养成自己摸脉的好习惯(中医摸脉能摸出胎心吗)

提起“摸脉”，很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段，其实通常意义上的摸脉远不如中医摸脉那样复杂，稍加练习就能掌握。更为重要的是，每个成年人，特别是老年朋友，一旦养成摸脉这个简单的好习惯，就会从中受益良多。

学会自己摸脉很重要

健康人在休息状态下，心脏每分钟的跳动次数在60-100次之间。而每一次心脏的跳动，都会转化为脉搏的一次搏动，因此绝大多数情况下，每分钟脉搏跳动的次数实际上就是每分钟心脏跳动的次数，所以，通过给自己摸脉就会对自己心脏跳动情况有个初步的了解。例如，休息时每分钟脉搏跳动高于100次，表明可能存在心动过速了，而低于50次则表明可能存在心动过缓，这两种情况都是需要到医院进一步检查的。因此，我们说脉搏是心脏跳动情况的晴雨表，通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常。

摸脉同时要记录信息

摸脉的方法很简单。通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰地触摸到自己的脉搏。如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，这本身就提示需要到医院就诊了。

摸脉时需要记录的首要的和最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。首先，每次摸脉的时间不能小于一分钟。其次是脉搏跳动的规整性，这一点往往需要在练习几次后就会感觉到。最后一点是脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。

由于心律失常在老年患者中非常常见，所以，建议60岁以上的老年朋友，每天都能抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。在出现胸部不舒服的时候，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。年龄小于60岁的中年朋友，建议每周摸一下自己的脉搏情况。当然，在感知胸部不适或者心慌时也要及时去摸脉搏。对于青年朋友来说，由于心律失常的发病率相对较低，可以仅在自己感到心慌不适时再去摸自己的脉搏情况。

摸脉可早期发现多种心脏隐患

摸脉所提供的信息主要用于早期检出心律失常以及治疗后的效果的判定。部分患者在发生心律失常时往往并没有主观症状，因此不会主动到医院就诊，从而耽误了治疗的最佳时机，而通过自己给自己摸脉可以很早期的发现这些心律失常。

心律失常临床上也叫房颤，可以导致中风等严重并发症。很多房颤患者是在体检时才发现自己患有这种严重心律失常的，可能已经过了该病的最佳治疗时机了。实际上，房颤发作时有非常显著的脉搏跳动特点，其一是脉搏跳动次数增快，其二是脉搏跳动很不整齐，这两个特点都非常容易识别。因此，如果养成摸脉的好习惯就能在很早期发现这种心律失常，从而获得根治的机会。

有些老年朋友平时没什么不适，一活动就会感觉气短。这种情况可能有很多原因，但其中之一就是负责心脏跳动的“司令部”，一个叫做窦房结的部位出现功能障碍，其突出表现是心脏跳动的次数无法满足身体活动的需要。窦房结功能障碍的患者，活动时心率增加不明显或只轻微增加，例如休息时40多次，轻体力活动时50多次。这些心率变化的信息通过患者自己的摸脉也可以非常简单迅速的得到。心脏早搏患者也可以通过摸脉及时发现心脏早搏的存在。

中医摸脉能摸出胎心吗

女性朋友在怀孕后，要定期到医院进行胎心的检查，由于我国的中医对怀孕情况的了解，可以通过摸脉来了解，而且效果也是很好的，人们也想利用中医的摸脉来了解胎心的情况，那么 中医摸脉能摸出胎心吗 ？

中医摸脉能摸出胎心吗中医摸脉可以摸出怀孕，一般不能摸出没有胎心，胎儿有异常摸脉可以摸出，需要上医院检查做b超检查，增加营养补充维生素微量元素。胎心顾名思义，这是胎儿心跳的缩写，通常在孕4-5月期间，就能够通过听诊器来监测到。在孕早期和孕中期，孩子的心跳还并无规律可言，时快时慢，有时候甚至会突然停下，多在120-160次/分的范围，时而也会超出这个范围，这都属于正常表现。到了孕后期，胎心才会逐渐变得规律起来。但倘若胎儿经常表现反常，就需要立刻联系医生，进行检查。

在母体受孕后的16天，孩子的心脏就开始跳动，到了孕一月左右开始有了心脏的模样，但是还太过弱小，因此难以追踪到。

而医生之所以推荐准妈妈在孕12周开始建档，做B超，是因为这个时期就能够通过超声波听诊器来检测胎心了。准妈妈也可以通过家用胎语仪探测胎心，孩子的心跳就像小马奔跑一般。

到了孕17周-20周，医生就可以通过听诊器来监测了，此时孩子的心跳在听诊器中非常清晰，他们不像大人，跳动得比较快。医生可以根据心跳情况来判断孩子的成长是否反常。

没有胎心怎么回事1、检测时间尚早。有的孕妇还未满12周，就匆忙去做检查，这时候难以检测到胎心也并不奇怪，因为时间尚早，医生一般会建议你半个月后再来复查。此时，无需太过担心，应调整心态，遵照医生指示，耐心等待，或者试试换另一家医院检测。

有的准妈妈确实是把握了正确的时间点，但是依然没能检测出来，这是因为她们的月经周期往往都多于28天，但是却没有向医生交代，导致医生在测算她们怀孕周数时，要比实际的时间要多一些，自然宝宝还没成长到可以追踪到心跳的程度。

2、准妈妈自身原因。某些女性在孕期未能对自己和孩子负责，接触了毒品，烟酒，或者食用了干扰孩子发育的药，身体受到大量辐射等。有的则是因为身体出现了异常，诸如血压飙升，心血管疾病，中毒导致休克等。

3、胎儿自身因素。若胎盘中氧气不足，胎儿便难以生存，心脏也就跳动得愈发异常，主要原因有脐带病变，感染病毒，畸形儿发育缓慢，染色体变异，前置胎盘等等。倘若医生发现胎心渐止，一般会建议准妈妈放弃这一胎，不健康的胚胎无法产出优质宝宝，坚持怀孕，产下畸形儿的可能性很大。

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心率失常，关联的问题有3个！养好一颗心脏，中医有几个方法

人体的心脏是一个动力十足的“发电机”，通常安静或睡眠状态下心脏会轻柔的跳动，而剧烈运动之后心脏跳动速度加快得仿佛要蹦出来似的，临床将心脏跳动的频率作为评价心脏功能的一个指标，而心率的快慢对 健康 都会有影响。

心率保持在这个范围才算 健康

所谓的心率可不止心跳那么简单，它是指一个人在清醒且安静情况下的心跳情况。而一般 健康 人在静止状态下的心率维持在每分钟60至100次就算正常，而 平均心率一般在75至80左右，并且每分钟55至80次的心率被认为是最 健康 的一个状态 。

另外大部分运动员心肺的耐受能力很强且静止状态下心率一般控制在每分钟50次左右，而新生儿的心率会相对较快且在每分钟130次左右，并且女性的心率也会比男性的稍快一些。

另外人们安静状态下以及情绪激动或运动后的心率都会有所不同，因此只要将心率保持在每分钟60至100次这个区间都是没有问题的。 那么我们平时是否可以通过摸脉来测量自己的心率呢？

对此广东省中医院的胡世云作为心血管主任就表示正常人可以通过摸脉这个方式来自测心率的，一般需要注意在摸脉测量心率前不宜剧烈的运动，不宜说话且要让自己的全身心处于放松状态，安静的坐在椅子上并双脚平放，一侧手臂平放在桌面且手心朝上，对侧手的食指中指以及无名指的指尖应当轻轻放在测量手腕上，心脏收缩舒张一次脉搏就会跟随跳动一次，另外胡世云主任建议摸脉测量心率的时间应该不低于30秒，避免数据不准确。

哪些情况下会造成心率异常？

一、情绪异常会导致心率失常

现代人由于工作或生活压力过大而有情绪起伏的情况，特别是交感神经过于兴奋往往就会导致心率波动过大，而像中老年人由于心脏等器官功能逐渐衰退，心功能也比较脆弱，此时情绪不稳定会导致心脏搏动的电信号失常并引发心律失常的问题。

二、过度劳累等不良刺激导致心率失常

平时如果过度的劳累或者不注意休息都会损伤心功能并导致心律失常，另外频繁的喝酒吸烟容易使人体的交感神经异常兴奋，从而使血压升高并刺激心脏，最终引发心率加快的现象。

三、心脏疾病会导致心率失常

冠状动脉疾病以及心脏疾病都会导致心律失常的发作，而经常性的心律失常很可能进一步引发高血压、糖尿病等疾病，胡世云主任也指出心率每分钟增加10次会让高血压的发病率提高8%左右。

所以说心率无论是过慢还是过快其实都会威胁到人们的 健康 ，如果想要保持 健康 那么就要将心率控制在合理的范围内，那么除了西医的用药治疗以外， 传统的中医是否能够保护我们的心脏呢？

1.穴位按摩保护心脏：

传统中医认为如果要保护心脏就要从穴位按摩入手，比如可以按摩 上臂内侧的天泉穴 ，采用拇指点按的方式直至局部酸胀为止，建议逐渐用力深按并保持五至六秒后松开，通过一压一松的循环按压刺激可以保证心脏的血液供应，进而发挥出保护心脏的目的。

2.中药保护心脏：

比如常见的中药材丹参可以增强人体心脏的耐受力，古时就将丹参作为治疗心梗的主要药材，如今丹参制成的丹参滴丸也是预防冠心病的重要中药方。

3.放松压力保护心脏：

中医讲究情志的调理，平时可以通过冥想或者瑜伽、太极等方式减轻自身的压力，也可以有效的保护心脏。

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现在学中医的学校有教摸脉的吗?有个朋友说没有,但是这可能吗?出来凭什么给人治病?

先更正一下，那不叫摸脉，我们平时叫“把脉”，中医主进究：望（看）闻（听）问（询问）切（把脉），中医把人的左右手脉搏分为：寸、关、尺，左手主心、肝、肾，右手主肺、脾胃、肾。
“中医越老越值钱”这句话就是说切脉讲的是经验，经验越多越能对病情作出正确的判断，切脉只是中医诊断病症的一种，主要还是前面的望、闻、问，所以也就是为什么“切”放在诊断的最后一项。

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