梅雨季节当心“湿”气从脚下起(芒种前后梅雨季节如何除湿)

随着梅雨天气到来，各大医院皮肤科足癣的患者明显增加。足癣，俗称脚气、“香港脚”，是一种极常见的致病真菌感染性皮肤病。梅雨季节很多人喜欢赤脚暴露在外，如果去公共场所游泳洗澡，赤脚踩在有真菌的地面或者穿有真菌的拖鞋，容易被感染。还有不少人喜欢经常洗澡消暑，但是洗完不彻底擦干，水汽残留在脚底和脚趾间，为真菌营造了绝好的繁衍机会。

西医观点

封顽固足癣需口服抗真菌药

采访专家：南京市第一医院皮肤科主任医师许慧娟

足癣是由致病性浅部真菌感染所引起，具有传染性。诱因主要有三种：湿度、温度、机体的抵抗力。也就是说，排除湿度及温度这二种环境因素，能导致机体免疫力下降的所有原因都可以发生本病，如经常熬夜、长期处于高压力状态、女性孕期、某些基础病（糖尿病、白血病、各种肿瘤等）、长期使用某些药物（广谱抗生素、皮质类固醇激素和免疫抑制剂等）。

足癣主要分为三型，足癣的治疗需根据临床分型选择相应治疗方法。

1、水疱型：多发生在夏季，表现为趾间、足缘、足底出现米粒大小，深在性水疱，疏散或成群分布，疱壁较厚，内容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水疱，撕去疱壁，可见蜂窝状基底及鲜红色糜烂面，剧烈瘙痒。本型易继发皮肤感染：如丹毒、淋巴管炎、淋巴结炎、蜂窝组织炎等。足部起小水疱，未破溃者，可以先用药物清洗，然后选用霜剂。

2、糜烂型：表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面；严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈，多发于第3、4、5趾缝间。常见于多汗者。本型也易继发感染。趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，最好先用一些药物使创面收敛干燥，然后再用抗真菌药。此型皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收，可先用一些药膏使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，必要时每晚可在用药后用塑料薄膜封包3-5小时，起软化皮肤作用。

3、鳞屑角化型：症状是足跖、足缘、足跟部皮肤脚趾增厚、粗糙、脱屑，鳞屑成片状或小点状，反复脱落，有时可以出现长长的裂口，疼痛难忍。

4、其他：如癣菌疹。是指皮肤癣菌及其代谢产物通过血液循环在病灶外引起的全身性或局限性皮肤过敏反应。可以发生在手部及全身。这种情况在治疗原发病足癣的基础上，需按过敏性皮炎处理。

足癣容易继发细菌感染：先局部抗细菌感染，再用抗真菌药物外涂。严重者，可全身用抗生素。对于顽固的足癣，可给予口服抗真菌药，但应注意肝功不良者忌用。

中医观点

含有激素类的药膏会加重病情

采访专家：南京市中西医结合医院皮肤科主任 杜长明

中医文献中记载的“臭田螺”、“田螺皰”与西医所说的足癣类似。比如《医宗金鉴·外科心法》记载：“此证由胃经湿热下注而生，脚丫破烂，其患甚小，其痒搓之不能作，心搓至皮烂，津腥臭小觉痛时，其痒方止，次日仍痒，经年不愈，极其缠绵。”本病的形成多由脾胃两经湿热下注而成。或久居湿地，水中工作，水浆浸渍，感染湿毒所致。病久湿热化燥，伤血则肌肤失养致皮肤粗糙、干裂。

从门诊接诊情况来看，有一半以上的患者都是中医所说的“湿热下注”的证型。主要症状表现为趾间有密集水疱，有的甚至糜烂流水，瘙痒疼痛或有发热，舌质红，舌苔薄黄。其次为“血虚风燥”的证型，一般表现为皮肤增厚，粗糙干裂，瘙痒但不流水，舌红苔薄。中医治疗这种病一般不需要内服汤剂，多选用外治法。大家可以在皮肤科中医师的指导下，对证选用以下的治疗方法：

1、潮红湿润者，用雄黄膏或皮脂膏外涂，每日2次。

2、水疱型、脱屑型：均用复方土槿皮酊外搽，每日2～3次；有破裂者用雄黄膏外搽，每日2次；有脓疱者用青黛膏外搽，每日2次。

3、糜烂型：先用半边莲60g，煎汤待温，浸泡患手或患足15分钟，再以雄黄膏或皮脂膏外涂，每日2次。

4、粗糙破裂者，红油外涂，热疗，每日1～2次；或用烟熏法熏疗。

很多人出现脚气喜欢自己去药店买外用药膏，但是，有些药膏会加重脚气症状。比如说含有激素类的皮炎平、肤轻松等外用药膏，它们主要是用来治疗皮炎和湿疹，如果用它来对付脚气，虽然能止痒，但它们用多了会降低皮肤的免疫抵抗力，反而使得脚气的范围越来越大。

芒种前后梅雨季节如何除湿

芒种前后气候多变，持续一个多月的梅雨季节就将要来临。下面，懂视小编为大家介绍一下芒种前后梅雨季节除湿方法，欢迎大家阅读。芒种前后梅雨季节除湿方法1、利用除湿剂
房间潮湿，可以使用干燥剂、活性碳，进行防潮，吸湿。超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂，最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。
芒种前后梅雨季节除湿方法2、保鲜膜也能密封药物
一定要留意家中药箱里的药品有没有发霉变质，尤其是一些胶囊、冲剂、泡腾片之类的药物。为了避免受潮，不妨将那些已经开封的普通西药用保鲜袋套起来，也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。而对于鹿茸、虫草之类的名贵中药，也可以用密封袋、保鲜膜、防潮纸等里三层外三层地包裹起来，然后把它们存放在冰箱内。
芒种前后梅雨季节除湿方法3、预防为主
防潮除湿的最佳方法是预防为主。一般来说，家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右，就应当放置于太阳底下晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂，不但可令被子蓬松柔软，而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味，准能给你带来一夜好梦。木家具防潮还有一个好办法，就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。
芒种前后梅雨季节除湿方法4、食品保存关键是干燥低温和通风
干燥、低温和通风是对付食品霉变的三大法宝，最经济实惠的方法就是用干石灰吸潮。很多膨化食品中的袋装干燥剂、抗氧化剂，也可以放在食品中，起到防霉效果。像火腿以及腌制品在天气湿热时，易产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变;而对于米、面粉等食品，最好的应对方法便是不要一次买太多，且存放在通风处。
芒种前后梅雨季节除湿方法5、香皂、干茶叶渣去霉味
木质家具在阴雨季节特别容易受潮发霉。此时可以在发霉的地方放置一块香皂，或晒干的茶叶渣，有助于祛除霉味。等天晴了，要记得将衣柜门打开通风。
芒种前后梅雨季节除湿方法6、利用石灰、竹炭除湿
用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。竹炭除湿，可以反复使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
芒种前后梅雨季节除湿方法7、防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸，进门处放上一些旧衣服或者地毯，保持进门之前一段路的干爽。尤其重要的是，进门前一定要把鞋底擦干，或者换一双鞋子，尽量避免把水汽从外面带进家里。
芒种前后梅雨季节除湿方法8、关闭南风窗
坚持不开或少开朝南的窗户。因为暖湿气流从南方海面吹来，不开朝南窗，在抵挡暖湿空气的同时，还可以保证空气流通。同时要注意早晚关窗。
芒种前后梅雨季节除湿方法9、洗衣粉、苏打粉除湿
可在容易潮湿的角落放置洗衣粉吸收潮气，当洗衣粉出现结块就说明已经吸饱水分，可拿去清洗衣服使用，不浪费。具有相同作用的还有苏打粉，结块后，可作为清洁浴缸、洗手台等使用。
芒种前后梅雨季节除湿方法10、门窗开闭适时
在外界湿气重的时候应关门窗，防湿防潮。而在平时，应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。特别是刚装修完的新房子，水气特别大，更要多通风透气，以将湿气清除。
芒种前后梅雨季节除湿方法11、每天开电器一次
为有效防止电器受潮，电视、电脑等电器最好每天使用一次，通通电，以机身产生的热量达到除潮目的。
芒种前后梅雨季节除湿方法12、把植物移到室外
植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。
除了以上的方法外，还要加强饮食调理去除体内湿气，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
芒种前后梅雨季节除湿方法13、报纸防霉
天气潮湿，衣橱里的衣物经常发霉，怎么办?长期打开衣橱的门，可通风防霉，不过灰尘也多。如在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气，达到防霉效果;而且报纸上的油墨味道还能驱虫。
芒种前后梅雨季节除湿方法14、家具分类应对是王道
很多家具的价值不菲，一旦遇潮霉变，让人好不心疼。因此，针对不同的家具材质，一定要有不同的防霉方法。比如，针对除尘后的皮质家具，可在其表面抹上貂油、绵羊油、皮革油等，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉。而针对实木家具更易受潮气侵袭，导致木材膨胀的情况，不妨在有霉味的地方放块香皂，或将晒干的茶叶渣装入纱布袋扎紧后，放在霉变处，效果也非常好。
芒种前后梅雨季节除湿方法15、利用机器除湿
买一个空气吸湿器，它就像吸尘器一样，可以把湿的空气集中在一起，等到湿气很多时候就会变成水。利用空调除湿。家庭使用的空调一般都有除湿的功能，不过，空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。
芒种前后梅雨季节除湿方法16、提高室内的温度
在室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度，不过一定要注意通风，避免造成一氧化碳中毒。

梅雨季节安全小常识

1.梅雨季节旅游应该注意哪些小常识
衣：

梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料衣物。空调房内，穿上有袖衫、护住肩头，长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。

梅雨天，衣橱里的衣物如果水分过多，加上空气不流通，霉菌很容易繁殖。因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干净，还应彻底晾晒后才能入柜贮存。另外，除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭制品等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。

食：

梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。

住：

梅雨季节湿度大，室内空气中的有毒有害物质，易长期滞留在室内空气中。建议：注意房间的通风透气，天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服，平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

行：

白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。

出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。

每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。

每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。
2.春天到了,梅雨季节需要注意一些什么
黄梅天的衣食住行： 衣： 梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。

在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。

出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。 黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。

因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。 食： 梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。

气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。 除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。

冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。

住： 怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。

太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。 清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

行： 白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。

出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。

每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。 。
3.怎样使兔安全度过梅雨季节
南方的4 -6月称为梅雨季节。

这段时间下雨较多，空 气湿度大，温度的变动范^大，气温较高。长时间的阴雨和 温热的气候，是病原微生4生长繁殖的良好环境，易使兔腹 泻、疥癖、脱毛癣等病大量发生，尤其对仔兔和幼兔的威胁 最大。

幼兔在梅雨季节最容易死亡，是一年中死亡率最高的 时期。 因此，幼兔能否安全度过梅雨季节是南方地区养兔业 的一大难题，应从以下几$面采取措施：（1）降湿防霉。

降低$舍内湿度。在离地面高60厘米 左右的地方挂上干湿球温#计，经常进行观察，如相对湿度 超过50%时，就应在室内撒上生石灰或草木灰吸湿。

同时挖深兔舍周围的排水沟，降低地下水位。 梅雨季节要少用或不 用水冲洗地面。

防止词料长霉。梅雨季节，饲料容易发霉，因此，在盛 放饲料的地方应放上用木箱盛装的生石灰块，词料缸加盖， 词料间密闭，词料中加防霉剂。

喂青词料时， 应将割回来的带泥浆水的青草清洗干净后，放在草架上摊平 晾干，也可将青料切碎，与干粉料混拌词喂。 如青料短缺 时，可在兔笼内放上稻草，任其咀嚼。

为养兔种的青词料严 禁用兔粪作肥料，以防止重复感染。（1）消毒杀菌，搞好环境卫生。

兔舍、兔笼要保持清 洁、干燥，每天应清除粪尿，少用或不用水冲洗，打扫后要 及时把手洗干净。不能将兔吃剩在食盆内的词料重新拌人新 鲜词料中喂兔，食盆要用0。

1%高锰酸钾液定期消毒。经常 保持兔舍通风干燥。

梅雨季节严禁用水剂消毒药喷洒兔笼和地面，而应采用 煤油喷灯或者改制的家用滴滴涕筒喷火消毒（改制方法：在 滴滴涕喷雾器的瓶内装人煤油，在喷口前挂上1个小瓶，小 瓶内也装人煤油，并安上用布条做的火芯，点燃火芯即可使 用）。 遇到晴天，将食具和兔笼板放到阳光下暴晒。

（2）抓好吃食环节，合理使用药物防治。不喂带有泥浆 或堆积发热的青不喂霉烂、变质的饲料；雨后割的青草 要晾干后再喂；在阴雨、湿度大的天气，少喂多汁或含水分 高的词料，加喂一些干粗词料。

草药多的地方可以草代药防 病治病，如采集车前草、鱼腥草、金钱草、夏枯草、马兰 头、一支黄花等草药喂兔。 幼兔吃了既能当饲料，又能防病 治病。

也可在词料中加些切碎的大蒜、洋葱、韭菜，精饲料中拌人少量木炭末、夕碳银等吸附剂，对防止腹泻有一定的 作用。另外，还要服用抗球虫药，如氯。

苯胍、复方敌菌净等 ，以减少兔球虫病的发生。（1）增强体质，提高幼兔抗病力。

幼兔安全度过梅雨季 节，主要靠增强幼兔自身的抗病力，平时伺喂富含蛋白质、钙和多维素的全价词料，其粗纤维不能低于12%，少喂 含水分高的词料，以减少或残免腹泻。每天注意观察兔群动态发现食欲减少，精神不振，流 眼泪、鼻涕，粪便异常等症#时，应立即查找原因，及时隔 离治疗。
4.梅雨季节的时候,日常生活注意什么
首先，雨天要保持一个好心态：不能让这雨天左右了你的好情绪，你心情好它也是雨天，心情不好也还是雨天，既然大环境是这样，我们能做的就是努力适应这个不断变化的环境，何不笑呵呵的对着它呢？没必要和自己过不去。

家庭环境保持清洁：下班或者办完事后回到家中时候，脱掉一身的疲惫和湿气，沐个浴，舒舒服服的窝在沙发上面，听着窗外淅淅沥沥的雨声，家里干净整洁的环境与外面泥水路形成了鲜明的对比。因此，雨天保持好心情，家里面要打扫干净。

合适的穿着：雨天的气温会有所变化，不下雨时候会闷热无比，而下雨的时候，风夹着雨的，气温有所下降，会让有那种湿冷的感觉，一不下心，可能会患上感冒，因此，为了健康的身体，雨天出行包包里最好带一件外套，备用。雨具：雨天被雨具是必不可少的，备雨伞的时候，建议您再准备一个塑料袋，可以随时将雨伞放进去。

因为淋雨后，伞都是潮湿的，放到哪里都是有积水的，因此，放在一个防水的塑料袋里，是最安全不过了。雨天时候，家里面因为外面环境的影响，有点潮乎乎的，空气湿度很大，很不舒服，因此，家里的一些衣物的清洗去渍，最好用甩干再晾晒，这样不会增加家里的湿度，有条件者，可以用除湿机对家里进行除湿。

家里的米面的储备：因为潮湿，米面容易生小虫子，因此，在梅雨季节到来的时候，建议您米面少量的购买，吃完再去购买，还新鲜，如果不小心买多了，可以放在冰箱里冷冻保存，等过了梅雨季节再拿出来。或者在盛放米面的袋子里放干燥剂。
5.梅雨季节饮食要注意什么
健康专家戴光强教授说，持续的高温、多雨会使细菌迅速繁殖，梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。

人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。老百姓应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。

切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。 勤洗澡适度运动 全身疲乏、四肢无力、体弱心虚。

这些都是梅雨期的正常身体反应，那么用什么方式可以驱逐这些不适症状呢？省立医院中医科主任李平介绍，梅雨季节造成的气压低、湿度大，也就是中医传统理论中的“湿”一说。一般情况下，“湿”的造成分为两种情形：一种是水分多；一种是过热天气蒸发地表水分导致的。

而目前合肥的湿气则是水分过多造成。这种天气下，很多人嗜睡、关节酸胀；胃肠道疾病也随之增多，女性妇科病容易滋生。

除了饮食上宜清淡之外，应多晾晒衣服、被褥。经常洗澡有利于汗腺畅通。

适当运动以调节气血，适应环境。 在梅雨季节，心情忧郁的人最不舒服。

应该注意调节情绪。市民在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼。

参考资料： 。
6.梅雨季节要注意点什么
衣： 梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料衣物。

空调房内，穿上有袖衫、护住肩头，长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。

出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。

因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。 梅雨天，衣橱里的衣物如果水分过多，加上空气不流通，霉菌很容易繁殖。

因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干净，还应彻底晾晒后才能入柜贮存。另外，除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭制品等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。

食： 梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。

应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。

除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。

冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。 住： 梅雨季节湿度大，室内空气中的有毒有害物质，易长期滞留在室内空气中。

建议：注意房间的通风透气，天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服，平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。何时开窗通风，有讲究。

太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。

何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。

清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。 行： 白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。

正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。

晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。 出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。

晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。 每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。

每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。
7.梅雨季节的保健养生生活小常识有哪些
一、大理石地面，小心防滑。

现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。

梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。 二、隔夜菜最好别吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。

亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
8.梅雨季节如何对爱车进行正确的养护
到了春季，阴雨连绵，空气中总是弥漫着粘粘的湿气，这种无孔不入的湿气，同时也给车辆带来诸多麻烦，怎样在梅雨季节对爱车进行正确的养护？下面提供五招供参考。

一、引擎电路防潮

雨天车辆停放多天，由于天气潮湿，容易造成点火系统产生漏电，引擎出现不易启动的现象。

对策：用干纸巾或干布把分电盘内外及电线等擦干。

小贴士：如果行进中引擎突然熄火不要反复多次点火启动，应该稍等一段时间或者下车检查电路，否则极容易造成引擎报废，如果是因为老化漏电一定要及时更换。雨天还经常会涉水，当汽车顺利涉水通过后应及时对电路设备及时保养。

二、制动液易进水

梅雨季节里空气湿度大，而制动系统有非常强的吸附力，所以，汽车制动液很容易进水。如果制动液进水，会影响制动效果，严重的还可能造成制动失灵。

对策：做到每隔4万公里一更换，每次保养车辆时要检查，特别在梅雨季节，更要勤查勤看。

小贴士：制动系统进水后，会使制动温度提高，造成刹车减弱或失灵。有些制动液吸水较严重的，在制动液油杯盖上就能看见水珠。因此，车主们在平时就要注意及时检查制动液，雨后最好能到专业维修店进行检查，以防后患。当然，别忘了检查刹车片，不要等到摩擦到极限时才更换，那样会影响制动效果甚至刹车失灵。

三、轮胎胎压正常

雨天路滑，车辆行驶中出现侧滑的可能性很大，轮胎状态的良好也是安全行车的关键。

对策：在雨季到来前如果发现车辆轮胎磨损严重、胎纹消失一定要更换，轮胎胎压要保持正常。

小贴士：车主每到雨季，便将胎压降低一些，目的是使轮胎和地面间摩擦面积增大，进而增大附着力；其实适得其反，这样更容易造成车胎打滑，保持正常胎压十分重要。原因是汽车在雨中刹车，需要有足够大的力量把轮胎与路面间的雨水排开，否则就无法将车在最短的时间里停住。

四、雨天漆面保护

大多数车主都知道洗车的一些常识，首先是洗车的频率不能太多，要避免清洗过频对车漆的损伤，其次是雨过天晴后，需要及时洗车，由于雨水中的酸性物质还会对车子漆面造成伤害，不及时处理，久而久之，爱车漆面会失去光泽。car-m但在梅雨季节中，雨总是下个不停，对爱车养护造成一定困难。

对策：在梅雨季节前后对车辆进行漆面美容，同时下雨天也需要经常清洗车辆，这样才能保持车辆表面的清洁度，有利于进行漆面的保养。

小贴士：梅雨季节前对车辆进行封铀、镀膜等漆面保养，能够有效抵御雨水的侵蚀，梅雨季节后进行漆面养护，可以帮助车辆漆面恢复光洁。如果车主觉得两次漆面养护的费用太高，也可以选择一次，在两者中，后者更重要些。

五、及时检查雨刮

雨季雨水的增多必然让雨刮承担更多的责任，对于雨刮的检查保养要更加细心。如果雨刮不能很好刮掉雨水，将会给行车安全带来很大危险，因此对它的检查保养要更加细心到位。

对策：雨季开车前，最好先检查一下雨刮器，可将雨刮器开关置于各种速度位置处，注意观察雨刮在工作中是否会产生大的震动或者发出异常响声，同时注意刮水时是否会出现速度与摆动不均匀。

小贴士：若叶片老化、硬化或者出现裂纹，就应及时更换。如果你的雨刮在工作时玻璃表面呈雾状、细水珠状，并产生条纹或局部模糊，多半是因为油膜、脏污或车蜡的影响，只要将挡风玻璃和雨刮片清洗干净就可以了。一旦雨刮有了故障不能动，多半是保险丝烧掉了，排除时只要打开保险丝盒，找到雨刮器的保险丝，抽出来更换上新的就可以了。

六、车内除菌

连绵不断的雨水天气，车内处处弥漫着潮湿的气息。不少车主启动空调时，均会感觉到一种难闻的酸腐气味。如果单是气味难闻那还算可以忍耐的，不过越来越多的实验表明，车内温湿空气非常有利于曲霉菌、阴霉菌和青霉菌的生长，因此，对于本身体质较弱或有某些慢性病的车主来说，车内小小的霉味也许意味着病情的诱发或加重。

对策：梅雨季节，车主可自行选折产品进行消毒除菌，也可前往专业的汽车美容店进行整车蒸汽杀菌处理。 小贴士：首先，我们通过暖风烘干空调系统进行简单的除菌。车主最好在停车前5分钟关闭空调，以达到通风除湿的目的。或者在停车后，将空调设在最高温（32℃）状态，让暖风吹干空调蒸发器和空调管道的水分。这不仅能很快地吹干空调蒸发器和管道，还对杀死蒸发器的部分霉菌起到有效的作用。其次，可利用外循环风道杀菌。市场上有很多种用于清理空调风道的清洗剂，用户可以自己选购。但是这种办法只能暂时解决异味，想有一个长期健康、清新的车内环境，定期清洗空调及相关管道必不可少。

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