专家提醒雾霾天戴口罩时间别太长(雾霾天口罩怎么带？雾霾天怎么带口罩？)

雾霾除了会加重呼吸道疾病、增加肺癌患者死亡率、诱发肺癌，还会导致心血管疾病、出生缺陷和过早死亡

医学指导/广州医学院附属第一医院广州呼吸疾病研究所教授、主任医师张挪富，广州医科大学肿瘤医院肺肿瘤科教授、主任医师赵健

最近，雾霾天气频频来袭，其中的pm2.5更是成了大家的一块“心病”。雾霾天气对人体的影响究竟有多大？可能会带来哪些方面的疾病？普通市民如何防范？针对这些问题，记者采访了相关领域的专家。

专家认为，雾霾天气会增加肺癌患者的死亡率，虽然中国没有量化的证据表明暴露于户外空气污染中会导致肺癌，但国外已有充足证据显示这一点。专家提醒，雾霾严重时，应减少户外活动时间，尽量别去密闭的人口密度大的公共场所，外出戴n95口罩有一定的防护作用，但不宜长时间戴。长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适。同时，最好保持室内通风换气。

危害1

可能会导致肺癌且会增加肺癌患者死亡率

“雾霾天气对人的呼吸系统会产生不良影响这是肯定的。”广州医学院附属第一医院广州呼吸疾病研究所教授、主任医师张挪富介绍，长期接触，并在肺内积聚，必然会对肺造成损害，降低呼吸系统的防御功能。其中，包括长期刺激至慢性炎症改变、肺泡上皮化生导致癌变等。

张挪富说，对于本身就患有哮喘、慢阻肺等疾病的患者而言，雾霾天气更是雪上加霜。因为这种天气会使疾病急性加重增加，加快疾病进展，最终导致死亡率也会增加。

广州呼吸疾病研究所所长陈荣昌此前在接受本报记者采访时表示，他所在的研究团队很久之前就已关注到大气污染对于人类呼吸系统疾病、肺功能的影响问题，曾选取不少化工企业周边地区进行长期研究。研究结论是，大气污染肯定将加大人们患呼吸系统疾病的风险、使人的肺功能下降。长期处于这种环境，的确可能会诱发肺癌。“但是，目前，中国还缺少量化的证据。”

中国工程院院士钟南山在接受本报记者采访时也曾表示，灰霾是否会直接导致肺癌发病率的增加，还需要更多更长时间的观察。他说，设在法国里昂的国际癌症研究机构在报告中说，有充足证据显示，暴露于户外空气污染中会导致肺癌，而且患膀胱癌的风险会相应增加。“从这些数字可以看出，灰霾天气与肺癌有很明显的关系。”

“但是，我国自己并没有这方面长期的流行病学的调查，也没有准确的数字。”钟南山说，国外的资料都是pm2.5在70微克每立方米以下的数据，而我国的灰霾系数是发达国家的5~10倍。因此，我们必须有自己的数据。他同时表示，目前我国正在做一个相关的调查研究，涉及多个领域，包括生态、卫生、环境、医疗等。

“此外，目前已有数据表明，灰霾天气会增加肺癌患者的死亡率。”钟南山说，发达国家已做了13~20年的研究。美国研究发现，一立方米空气中每增加10微克的pm2.5颗粒，肺癌的死亡率就增加15%~27%，日本的研究数据是增加24%，丹麦的研究数据是增加18%。

雾霾天口罩怎么带？雾霾天怎么带口罩？

在雾霾天，我们是需要戴口罩的，而很多人不知道的是，戴口罩其实也是有讲究，在雾霾天戴口罩可以放在雾霾，那么在这样的天气中，我们该怎么样戴口罩才是正确的呢？下面的文章就为大家介绍了，在雾霾天戴口罩的正确方法，下面一起来看看。
1、雾霾天戴口罩事项
能洗的口罩不防霾
“可以肯定的是，能水洗反复使用的口罩，几乎都没有多少防霾功效。”本市呼吸病专家、天津市海河医院呼吸科副主任武俊平介绍，普通民用口罩(纱布口罩或卡通口罩)只能用于冬日面部御寒，如果用于防霾，这样的口罩可不能选。
N95不适合心肺差者
N95口罩，指的是直径0.075微米的微粒气流穿过口罩后，口罩的阻隔成功率能达95%以上。不过，武俊平主任指出，佩戴N95这种专业防护型口罩，呼吸阻力是很大的，容易造成呼吸困难，尤其是心血管疾病或慢性呼吸系统疾病者，佩戴需谨慎。
医用口罩经济实惠
“从防霾效果来说，推荐的肯定是N95，如果从经济实用角度来说，还可以试试医用外科口罩。”武俊平主任表示，医用外科口罩有点儿类似普通的一次性口罩，但它对阻挡人体吸入PM2.5有一定效果，而且佩戴这种口罩后吸气阻力不大，呼吸也比较畅通。特别是价格方面要比N95口罩便宜很多，如果戴不习惯N95，可以考虑这种口罩。
“医用口罩与N95口罩均不可清洗、不可重复使用，当感觉口罩内有异味或呼吸有憋闷感时就要丢弃，更换新口罩。如果条件允许的话，N95口罩最好连续使用24小时或间隔使用2天后就要丢弃。”武俊平主任特别强调。
选口罩：口罩也有有效期
选购口罩，除仔细查看口罩表面是否整洁均匀、有无破损和污渍、大小是否合适外，还应查看产品的规格型号、生产厂家、执行的标准编号、产品的批准文号等，特别要注意的是生产日期和有效期，一般口罩有效期为两年。
戴口罩：戴不对等于白戴
正确佩戴口罩的方法是：戴口罩前要洗手，然后取出独立小包装袋里的口罩，口罩的两根系带分别置于头顶后及颈后，使口罩紧贴面部，然后按紧鼻夹，让口罩完全覆盖住口鼻，不会在鼻部出现缝隙。戴口罩后按紧鼻夹是关键动作，一定要牢记。佩戴口罩后，如果必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
放口罩：暂时不戴装袋里
很多人摘下口罩后，随意将其塞在兜里或是包里，这种做法是错误的。因为摘下口罩后如果放在包里或衣袋里，会让口罩直接沾上细菌、灰尘等污染物，挂在脖子上的话，口罩更会成为污染物的收集器，将空气中的粉尘、颗粒和飞沫直接收到口罩上。所以口罩不戴时，应叠好放入清洁的保鲜袋里，并将紧贴口鼻的一面向里折好。
2、雾霾天护肤技巧
Point1：不防护等于自毁容
“其实最好预防雾霾的办法是不出去”，你是在跟我开玩笑吗?怎么可能不出去!!!
Tips1：长衣长裤+口罩
在外出的时候除了穿上长衣长裤外，还应该戴口罩，这样不但能防止粉尘颗粒进入到呼吸道，还能起到防止肌肤的水分流失，皮肤敏感的人应该选择纯棉材质口罩，(ps：别偷懒!记住要定期清洗、更换口罩哦~)
Tips2：涂上厚厚的隔离霜
当然单单靠口罩是不行滴，眼部肌肤、额头部位等很多地方是“罩不住”滴!So，雾霾天外出，一定要及时全面地涂抹隔离霜，要厚厚地涂抹全部肌肤的每一个角落，让隔离霜将面部肌肤重重包裹起来，以便有效隔离空气中的有害物质对肌肤的侵袭。而且到中午休息的时候还要洗掉隔离再次涂抹哦!
Point2：不清洁雾霾会腐蚀皮肤
雾霾里面的灰尘和大气污染的微颗粒都是碱性的东西和皮脂上的微酸性的保护膜容易发生腐蚀的反应!所以彻底清洁肌肤很有必要!
Tips1：洗脸一定要先洗手
雾霾天手部清洁尤为重要，洗脸前很重要的一件事就是洗手!就连人民币都有细菌，更何况是门把手、钥匙等地方呢，而且空气中也同样会有污染物!为了避免手部这个移动传染源把细菌带到脸上，一定要在洗脸前彻底清洁手部!
Tips2：温水洗脸冷水冲洗
雾霾天的洗脸方式一定要特别注意，要不然可能本来只是在肌肤表面，却被你洗进肌肤里面去了!用温水洗脸，毛孔会慢慢的被打开，把洗面奶轻揉起泡后，用手指轻揉于脸颊按摩，一些细微角落也要仔细清洁，一只手轻按鼻头，并向一侧拉开，用另一只手对鼻翼的细小部位进行揉搓，最后用冷水冲干净。清洁后可以选择使用面膜进行二次护理。

雾霾天需要戴口罩吗

雾霾天气应戴口罩，使用医用外科口罩经济实用且不会加重呼吸负担。
防雾霾专业口罩，可以更换滤纸的，也可以起到保护作用。从经济实用来说，推荐使用医用外科口罩防雾霾天气。
医用外科口罩有点类似普通的一次性口罩，但它与一次性普通口罩所用的材料不同。虽然有鼻夹，用于帮助口罩在鼻梁部分的贴和，但口罩和脸部并不存在紧密的密合，吸气阻力是50帕，呼气阻力是29帕，呼吸比较通畅。医用外科口罩属于医疗器械，在医院和药店都能买到，在包装上会标明医用外科口罩，价格要比N95口罩便宜很多。
戴口罩，防霾与舒适很难兼得。皮小林建议，天气不好时，患有呼吸系统疾病人群或老年人最好呆在家里，将门窗关闭，不要外出。儿童戴口罩时间也不宜过长，口罩大小要适合孩子的脸型，口罩的呼吸阻力也不要大。