警惕！生活几大致癌坏习惯让你短命

坏习惯一：吸烟减压，肺癌

一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。

除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

坏习惯二：熬夜工作，乳腺癌、前列腺癌

最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护dna免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

癌症到底是吃出的病，还是生活习惯造成的？

癌症，是扼杀健康和生命的头号杀手。科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。世界卫生组织表示，通过采取健康的生活方式，可使30%以上的癌症得到预防。

如果你有以下8种不健康的生活方式，建议立即改善。

1饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和白酒等，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险都会显著升高。如果实在喜欢饮酒，可以偶尔为之。

2吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高数倍。肺癌、喉癌、食管癌等癌症的发生与吸烟密切相关。

3每天锻炼少于30分钟

久坐的生活方式会增加患癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

4常饮含糖饮料

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就导致肥胖。而肥胖会增加身体患多种癌症的几率。

5蔬果摄入过少

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6红肉摄入过多

红肉（猪肉、牛肉、羊肉）含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。荤素搭配才最健康。

7盐摄入超量

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率，每日盐的摄入总量建议低于6克。

8缺乏母乳喂养

母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

定期体检，守护健康

改变不良生活习惯，是预防癌症的有效手段。另外，医生建议定期进行全面体检，“早发现、早治疗”，时刻掌握自身健康状况。一旦患病，抓住最佳治疗时机。

【海医通】可为您提供赴港体检一站式服务，让海外就医触手可及。海医通，大众可负担的海外医疗。

每年约38万人确诊大肠癌，哪些坏习惯会导致大肠癌？

每年约38万人确诊大肠癌，哪些坏习惯会导致大肠癌？下面，一起来看一下吧！

久坐会导致大肠癌

久坐也是容易诱发直肠癌的三大生活习惯之一，因此需要特别警惕。另一方面，久坐会减慢摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄。因为肠道代谢产物在肠道中停留时间长，会增加有害物质刺激肠道的时间，增加直肠癌的发病风险。另一方面，久坐会使盆腔和腰部的血液循环因压迫而减慢，容易诱发痔疮、便秘等疾病，机体免疫力也会下降，直肠癌的发病风险也会增加。为了防止直肠癌的发生，必须改变日常生活中不能久坐的生活习惯。

喜欢吃油炸食物，经常熬夜会导致大肠癌

火腿、咸菜、培根、炸鸡、油炸食品等腌制、油炸食品在生活中很受欢迎，但这种食物只能偶尔吃，长期吃会对肠道健康造成很大危害。腌制食物中含有亚硝酸盐，经常摄入会增加大肠癌、胃癌等消化道癌症的发病风险。油炸食品可以产生大量的酸化聚合物，包括致癌物质苯并芘，还会增加癌症的发病风险。另外，油炸食品中含有大量的油，经常摄入会导致肥胖，增加肠胃负担，对健康不好。现代人的生活节奏很快，工作忙，通宵加班很常见。过度熬夜不仅会损害肝脏、肾脏等器官的功能，还会损害肠道健康。

如何预防大肠癌

减少能量摄入。食物能给我们带来营养，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三种是人体细胞活动能量的来源，但过量摄入对身体不好。适当减少这三种营养的摄入，可以降低大肠癌发生的概率。少吃红肉和烧烤。在夜宵的情况下，大多数人会选择吃烧烤喝一打啤酒，但红肉和烧烤中含有致癌物质，这种致癌物质进入肠道后容易对肠道造成伤害，诱发大肠癌的发生。尽量少抽烟。香烟中有尼古丁，尼古丁对大肠有刺激作用，导致大肠癌，吸烟过程中产生二手烟，对不吸烟的人更有害。

你知道生活中哪些东西的致癌风险最大吗？

在这个仍然对癌症无能为力的时代下，预防癌变成为了我们守护健康最重要的防线。万事皆有因，癌症也不例外。生活中有很多细节，可能稍微不注意便让癌症有机可趁。下面就给大家分享一下生活中哪些东西的致癌风险最大。

一、手机、电脑等电子产品

手机在很早以前就被国际癌症研究机构的科学家们认定为致癌物，这是由于手机有辐射的缘故。手机是让生活更加便利的工具，但同时也在对身体健康产生威胁。生活中还有很多电子产品，如电视机、电脑、路由器等都有致癌风险。

二、床头附近电子产品和充钱器过多

很多人习惯在床头给手机充电并且放满插座等，这些配电系统能够发射出小于300赫兹的频率，其实不论是开机的电子产品还是通电的插座，这些低频都会对人体造成辐射，增大患癌的风险。因此睡前可以将不用的电器关闭，减少电磁辐射。

三、烟

吸烟与癌症如影随形。烟草中的尼古丁对人体危害极大，经研究发现，吸烟的人比普通人增大了肺癌、口腔癌、肾癌等各种癌症的发病率。数据表明，每日吸烟25支以上，12%的人会患上肺癌。一个人吸烟的同时，不仅会给自己带来健康隐患，还会增大自己身边的朋友、家人遭受二手烟的危害度。所以为了自己和家人的健康，应尽早戒烟。

四、带辐射的工作

对于长时间需要面对电脑工作的人，以及电焊工、影印人员等等，这些人群都会比一般人遭受更多且更大的辐射。建议这些高危人群在工作中可以多喝清水，有研究证实，清水可带走电磁波，减轻辐射。高危人群还应定期做体检，关注自身的健康状况。