肩颈按摩,多种按摩手法帮助你

健康对于我们来说是很重要的，谁都希望自己可以健健康康的，无痛无痒的，但是这个是不太可能的事情。比如我们在长期的做一件事情的时候，我们的肩颈就会变得很酸很累，如果我们不去管理一下自己的肩颈，那么就有可能会患上一些疾病。所以我们最好在发生这种情况的时候，用适当的手法来进行肩颈按摩，这样我们就不会那么酸痛了。

​

要想通过一定的手法来进行肩颈按摩，方法是很多的，比如按摩拿肩井，这个穴位是在大椎穴与肩峰连线中点，肩部的最高处。它的按摩手法是很简单的，每一个人都可以按摩的，就是用大拇指和食指、中指相对用力，这个力度不要太大，也不要太小，适当就可以了。然后提拿肩井穴的筋腱，快速的向上提捏，这样我们才可以渐渐的放松起来。最后用双手同时进行提捏，大概持续个一分钟就可以了，不然会很累的，这个方法可以让我们的肩颈变得没有那么疲劳，疼痛，同时可以缓解我们的肌肉紧张。

除此之外还有，通过按摩天宗这个位于肩胛骨冈下窝中央凹陷的地方的穴位来舒筋活络，使肩颈部放松。这个按摩手法也是很简单，我们只要能正确的找到穴位就可以进行了，把双手同时放在外侧，用拇指指面按压天宗穴，按压的手法就是从外到内的往上推按。或者按摩位于项部的枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷的地方的拿风池，先把我们的右手的拇指和食指分开，对准风池穴，捏住颈后那个位置，然后慢慢的往上往外提起，再接着就是适当的提捏，就是沿着颈部肌肉慢慢往下移动，最后就是换成左手来捏拿风池。通过这个手法我们可以使人头目清明。

要想让我们的肩颈变得放松，为了避免那些肩颈疾病，所以我们需要用适当而且正确的手法来进行适当的肩颈按摩。除了上面的肩颈按摩手法之外，还有很多的，只要患者有心就可以进行肩颈按摩的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!