哪些食物含维生素p,维生素p是什么

人的身体或多或少的都会存在缺乏某种维生素的情况，维生素b族和维生素之类的应该是我们比较熟悉，也比较常见的，今天我们要来说的是一种大部人都不认识甚至都没听说过的-维生素p。那么什么是维生素p呢?维生素p的作用是什么呢?哪些食物含有维生素p呢?跟着我们一起来看看吧。

一：什么是维生素p

什么是维生素p呢，维生素p严格意义上来说并不能算是真正的维生素，但它还是被归类在维生素里了。它是由柑桔属生物类黄酮和芸香素以及橙皮素构成的一种水溶性维生素，人体没有办法自己合成，所以需要从食物上来获取。

二：维生素p的作用

大部分人不认识它，自然也不知道它的作用了。那么，维生素p的作用是什么呢。维生素p跟维生素c是协同作用，它能帮助维生素c的吸收以及防治破坏。它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病。

三：哪些食物含有维生素p

维生素p对人体很重要，然而呢人体却又无法合成，那么，哪些食物含有维生素p呢。柑橘类的水果，比如柠檬，橙子，葡萄抽之类的。蔬菜类的有青椒，番茄，马齿苋，茄子，紫甘蓝，荞麦等。水果类的有葡萄，李子，樱桃，杏果，枣等。

根据我们的介绍，想必你们也已经认识了维生素p这个陌生的朋友了吧。维生素p对人体也是很重要的，但是呢，一般情况下，儿童是不需要另外再补充维生素P的，但是呢对于成年人就尤为重要了，特别是平时工作繁忙以及心情不佳的人群，中老年人也是需要补充维生素P的群体之一。如果你也是需要的群体之一，那就赶紧补起来吧。