调理五脏六腑的运动,运动方式多种多样

每一个人都希望自己拥有一个健康的身体，但是不管我们怎么尽心尽力的去照顾自己，我们多多少少还是会出现健康问题的，就拿我们的五脏六腑来说，只要我们稍微的不注意，它们就用可能会出现问题，导致我们的身体不健康。不过值得庆幸的是，目前有很多办法可以调理我们的五脏六腑。

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调理我们的五脏六腑最好的方法就是通过运动。长期的运动，不仅仅可以帮助我们调理五脏六腑，而且可以强健体魄。就单单运动这个方法就可以找到很多的方式来调理五脏六腑，比如踮脚尖，这个只要我们有空，我们就可以做的动作，大家不妨去试一试，一次做个五六次就可以了，坚持一段时间之后，不仅仅身体里面的五脏六腑可以得到调理，而且可以缓解因长时间站立而导致的足跟痛。甚至还可以消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

除此之外，还可以通过弯腰，也就是我们需要腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，大约停留一分钟左右就可以了。这个方法不仅仅可以调理五脏六腑，而且可以让我们锻炼出腹肌。另外，仰卧起坐也是可以达到上面的效果的。还有，叩齿，可以让我们脸部的肌肉发达，两腮丰满，而且可以促进面部血液循环，减缓因年老所致的面肌萎缩等等，作用也是很大的。

想要通过运动来调理自己的五脏六腑，方式是多种多样的，我们可以选择一个适合自己的，或者每一个方式都进行都可以，只要我们可以坚持到底，那么我们的五脏六腑就可以得到改善。