女记者遭家暴致死,,缓解坏情绪方法要记牢

【2017年4月9日 讯】近日，内蒙古自治区鄂尔多斯市一位妻子因为出门在外面应酬，半夜回家时遭到在酗酒的丈夫愤怒地殴打两天。以至于这位妻子的头部多次遭受到外伤而导致内出血死亡。这纷纷让网友们不寒而栗，由于近年来因为为不会缓解坏情绪而导致家暴惨剧的频频发生，这不免让我们重视起缓解坏情绪的重要性。

每一个人都会有愤怒的情绪，并且不太好控制。如果我们能够合理健康的转移或者是发泄坏情绪，那么这样不仅能够使我们自己很好的抒发坏情绪，还不会影响到别人。何乐而不为呢?那么，在坏情绪面前，我们应该如何的缓解坏情绪呢?

一，痛痛快快地睡一觉吧!足够的睡眠非常有利于我们的身体和精神上的健康。有专家研究证明，缺乏睡眠对于坏情绪的产生有一定程度上的作用。当疲惫不堪的身体遇到了坏情绪时，我们更加难以抑制和调节。所以，充足的睡眠能够缓解坏情绪。

二，转移注意力运动吧!但我们在产生坏情绪时，身体上就会不由自主地热血沸腾。那么这个时候我们可以去进行适当健康的体育锻炼，这样不仅能够使坏情绪有地方可以抒发，而且还能锻炼自己的身体，一举两得何乐而不为呢?

缓解坏情绪的方法多种多样，不知道以上两种合不合你的口味呢?对于坏情绪，我们不应该被它凌驾于不理智之上，我们应该通过合适健康的方法正确缓解转移它。像是睡觉体育锻炼，又或者是听音乐，都能够在一定程度上帮我们缓解坏情绪。如果当你发觉自己的坏情绪无法通过自己调节的话，你可以找你的朋友吐露你的烦恼，又或者是寻求心理医生的帮助。