薏米的作用有什么？那么它有什么副作用吗？(薏米吃多了有什么副作用)

一、薏米的功效

利水消肿

1 薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。

健脾止泻

2 薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。

渗湿除痹

3 薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。

清肠排脓

4 薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。

5 薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

减轻肠胃负担

6 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

防治脚气病

7 薏米中含有的维生素B等成分，对于缺乏维生素B引起的脚气病具有很好的防治效果。

二、薏米对女生有什么好处

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薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，是祛湿健脾的佳品。

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红豆、薏米都是排毒圣品，有利消水肿、解毒排脓、清热去湿。

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薏米和红豆还能增强肾功能，经研究证明，薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

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薏米红豆具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。美女们夏日必备哦。

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薏米用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

特别提示

薏米红豆怎么熬都不会发黏发稠，熬制前可以提前用水泡上几个小时。其使用方法也很多，可煮粥煮茶水等。

三、薏米的药用

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健脾祛湿：它含有较高的蛋白质，有很好的祛湿效果。中国传统的食物主要以蔬菜为主，蛋白质摄入不足，体内渗透压失衡，身体从而出现水肿。薏米比大米和面含有的蛋白质都要高出大约20%左右。

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美容养颜：多食薏米粥不仅可以使我们的皮肤变得水嫩光滑，还会淡化色斑、消除皱纹，使皮肤白里透红，有光泽。

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滋养头发防脱发：我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

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调理肠胃：经常食用薏米粥可以养胃排毒，清扫肠道，预防肠道疾病。

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利水消肿：薏米有利水消肿，清热排毒的功效，对于肝火太旺的人群来说多吃薏米对身体有非常好的帮助。

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降血压降血糖：薏米的根中含有薏米醇，有降压、降血糖、利尿、解热的作用，可以缓解高血压、高血糖。

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强筋健骨：经常食用薏米或者薏米粥可以增加肌肉韧性骨骼强度，还能预防骨质疏松。

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防治脚气病：薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

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抗癌防癌：薏米含有薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还有抗癌作用。

四、薏米的副作用有什么

很多人都知道薏米有很好的营养价值，其功效作用对人体也很有益处，但薏米虽好，大家却也不能忽略薏米的副作用。薏米的副作用在日常生活中的体现主要有一下几点。

薏米的副作用：

1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。

科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃，特别

是在月经期间不要多吃。而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等。

薏米吃多了有什么副作用

1 加重虚寒薏米是性微寒，味甘淡之物，对于一些体制虚寒，肠胃虚寒的人来说，过多的食用薏米，会增加机体虚弱程度，加重体寒，使机体易出现手脚冰凉，抵抗力下降，月经不调等情况。

2 导致腹泻薏米性寒，对肠胃有一定的刺激性，若是长期大量的食用薏米，会刺激胃肠粘膜，导致肠胃虚弱，对于肠胃本就不好的人说，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹泻，腹痛的个肠胃不适。

3 消化不良薏米中碳水化合物52%-80%，蛋白质有13%-17%，碳水化合物消化需要诸多热量，且含糖的黏性高难消化，加上蛋白质比较难消化吸收，过多食用，易导致消化不良，出现腹胀，积食胃酸等消化不良现象。

4 增高小便次数薏米有化湿滑利，利尿消肿之效，正是由于其利小便，若是过多食用，只会增加小便的次数，这对于小便不利者可有改善作用，但是若是有遗精，遗尿，尿多的人，过多的吃薏米，只会让现象更严重。

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