怎样调理五脏六腑,五脏六腑对我们健康有什么影响(怎么调理五脏)

中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类。五脏指的是脾、肺、肾、肝、心;六脏指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。有关脏腑的理论称为藏象，简单翻译过来，指的就是人体内部脏腑的生理、病理方面的变化，在体外都会有征象是表现。所以当人体出现病变时，可能是由于身体内部的某些器官出现了变化，在身体外部出现了不同的特征。这也说明了调理五脏六腑的重要性和必要性。那么，今天就和编者一起来了解一下怎样调理五脏六腑吧。

关于脏腑的理论藏象中的藏通的是脏字，指藏于内部的内脏。脏指的是胸腹腔中充实的一些器官，他们的共同功能是储藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑大多指的是胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄身体废物的功能。但是值得注意的是，中医学中的脏腑除了解剖的实质脏器官，其实更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。

脏腑在表里上的理论，在针灸上也具有实践意义。中医学中有五行之说，五行是调理五脏六腑的辅助学说。五行分别为金、木、水、火、土，这五种元素相生相克，使得机体内部达到一个相对平衡的状态。当我们身体的某一五脏六腑中的某一处发生病变时，就可以通过五行来推断出是哪个部位发生了病变，从而找出与之相对应的调理方法。这也是中医望闻问切诊断疾病，开方子的依据之一。

不同节气的时候，由于生物内部的运行周期也产生变化。就拿夏季来说，夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节。这个季节我们身体反应的特点是，由于昼长夜短、天气炎热，我们身体的汗腺排汗多、能量消耗大、食欲不佳，心脏负担也较其他季节明显加重。针对这一状况，主要的调理方法就是消暑散热、利尿消肿。对于其他季节来说，也有也与之相对应的调理方法。冬季脾胃消化能力相对较强，吸收较好，对于身体较虚弱的人来说，冬天是进补的好季节。

对于五脏六腑内部失调的病友来说，可以通过饮食调理、针灸疗法以及加强身体锻炼等的方法调理。调理五脏六腑也离不开我们个人的心理平衡，只有保持心情舒畅，才能延年益寿，保持身体健康。

怎么调理五脏

脏腑调理是指调理哪些部位，又该怎么调理，脏腑调理的原理又是什么呢?下面就随我来好好学习一下吧，希望大家喜欢。
快速调理五脏的方法
1、十字花科蔬菜一

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3、甜菜

甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

4、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。如果你不是很喜欢吃葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

6、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

7、黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

8、海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
最伤肝脏的饮食习惯
1、不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

2、偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

3、暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
脏腑调理的原理
1.健脾胃，生气血

脾胃是人体腹部的重要脏器，属于消化系统，互为表里。胃主受纳，脾主运化。两者的关系是脾为胃行其津液，共同完成消化吸收及其精微的输布，所以说脾胃为气血生化之源，后天之本。人体五脏六腑，四肢百骸的营养均靠脾胃所受纳和运化的水谷之精微供给。

另外，脾胃在中焦，脾主升，胃主降，是人体气机升降的枢纽，脾胃功能正常则清升浊降，气化正常，气血条达，可保持机体阴阳气血相对的平衡。

脏腑调理的原理 脏腑调理的作用

因此，有?腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部之说。通过对腹部脾胃的按摩可以起到增强脾胃受纳，运化，升清的功能，促进气血的生成，废物的排泄，不仅起到局部治疗作用，而且对全身组织，器官起着调节，促进之作用，是整体的治疗和保健方法。

2.益肾气，平阴阳

肾脏是人的生命之本，主骨生髓，藏精主水，内蕴元阴元阳，为脏腑阴阳之本，是生命之源，故肾为 先天之本。肾中精气是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。

因此，临床上有五脏之病穷必及肾之说，就是说脏腑功能失常导致的许多病症常与肾有关，许多脏腑病治疗无效时，往往求助于肾而取得较满意的疗效。通过对腹部按摩产生的软坚散结，活血化瘀，化生气血，促进血液循环，改善营养的功效，有利于对肾中精气的补给，从而保持肾中精气旺盛，恢复肾阴肾阳平衡，并使其能够促进其他脏腑阴阳的平衡，提高机体的抗病能力，起到扶正祛邪，去病健身，延缓衰老的作用。

3.疏肝胆，畅气机

肝的主要生理功能之一是主疏泄。疏泄即疏通畅达之意。肝主疏泄是指肝气具有疏通畅达全身气机的重要作用，一身气机调畅，则脏腑组织器官在相应的激发和推动下，正常发挥生理作用，一旦肝失疏泄，不能正常调节全身气机，则一身气机不畅，进而影响相关脏腑组织器官功能。

也就是说如果肝失疏泄不能正常调畅全身气机，一方面直接影响血津液等物质的代谢，另一方面可通过影响人体脾胃气机升降之枢，进而影响一身精、气、血 、津、液等物质的化生。

故有?诸病皆可从肝治?之说，即五脏六腑，肝最重要，内伤杂病，肝病首当其冲，充分体现了肝在人体生理病理过程中的重要性。可见，肝主疏泄对维持人体正常生理功能具有其他脏腑无与比拟的重要性和广泛性。通过按摩调理肝胆，增强其疏泄功能，可以保持其他脏腑，乃至一身气机的条畅，进而促进人体血与津液的代谢和运行。

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吃什么调养五脏六腑

我们身体的健康和五脏六腑能够正常运动有着密不可分的关系，每个人都有五脏六腑，不论是哪个器官出现了问题，都会让我们的身体生病。调养五脏六腑是我们刻不容缓的工作，也是每个人应该注意的，如何调理呢?其实通过饮食就可以了。

吃什么调养五脏六腑

1、胡萝卜。很多人只知道胡萝卜对于我们的眼睛有很好的帮助作用，其实胡萝卜中含有的丰富维生素以及各种矿物质等，是可以起到帮助人体排出汞毒的效果。因为胡萝卜中含有大量的果胶可以和汞结合，有效降低了血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2、大蒜。大蒜是我们生活中常见的配料，无论炒青菜还是肉类，放点大蒜总是能够起到提味的效果，很受大众的喜爱。除了作为配料之外，大蒜中特殊的成分可以降低人体内铅的浓度。

3、黄瓜。黄瓜具有利尿的效果，能够起到清洁尿道的作用。有助于肾脏排出泌尿系统内存在的毒素。其中黄瓜内含有丰富的葫芦素、黄瓜酸等还可以帮助胃、肺、肝脏的排毒，因此想要调养五脏六腑，可以适当的吃黄瓜。

4、黑木耳。想要调节人体消化系统，那么黑木耳决定是最正确的选择之一。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，而这种胶原蛋白可以吸附残留在人体内消化系统的杂质，从而起到清洁血液的效果。

5、海带。海带中的褐藻酸对于肠道的吸收具有很好的辅助作用，它能够减慢肠道对于放射元素锶的吸收，让锶排出体内。因此吃海带不仅可以预防甲状腺，还可以起到预防白血病的作用。

6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用，因此受到了三高人群的喜爱。另外芹菜中丰富的纤维可以过滤体内的废物，对于身体毒素累积所造成的疾病，适当吃芹菜可以刺激身体向外排毒。

调养五脏六腑的方法有多种，但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”，说的就是这个道理，我们只要保持健康的饮食习惯，加上适当的运动、规律的作息，就能够调养五脏六腑。

人体五脏六腑之间的关系 调理五脏六腑的方法推荐！

在黄帝内经中记载过五脏分别为心、肝、脾、肺、肾。五脏构成了一个天然有机的循环系统，中医认为能否拥有健康长寿的身体在于这个系统协调的运转。一旦循环系统失调则会导致人体患病。那么人体五脏六腑之间的关系是什么呢？调理五脏六腑的方法推荐！

人体五脏六腑之间的关系是什么 相生相克是自然界普遍存在的现象，五脏之间也是这样，在这里可以通过五行来解释。心主火，肝主木，脾主土，肺主金，肾主水。五脏相辅相成却又互相牵制。

体五脏六腑之间的相互作用 心：心的作用在于推动血液循环，为人体输送新鲜的血液。经脉，是血液运行的通道。心脏保持规律的跳动是健康的象征，需要具备以下三个条件：心气足、血液充盈、脉络通达。

肝：肝主疏泄。肝能疏通人体郁结之气，缓和心情，能调节人的各种情绪。除此之外，肝还对脾胃消化吸收具有促进作用，协调脾胃的分泌、排泄胆汁。

肺：肺主要负责呼吸领域，主行水。肺作为体内外气体交换的场所，通过呼吸作用排出体内废气。肺还能净化空气给人体提供干净的气体，保障身体需要。

肾：肾藏精，肾主纳气，肾主水。肾藏精是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用。肾通过对内分泌系统的控制能促进人体的生长、发育和生理机能的成熟，还能参与血液的生成，提高机体的免疫力。肾还有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。

调理五脏六腑的小方法这里可以用一些生活常见的食物，快速调理五脏。葡萄，帮助肝、肠、胃清除体内残余垃圾，同时增加人体造血机能，需要注意的是体寒的人应少量食用。蜂蜜味道清甜，能美容养颜，滋补身体，还能防治心血管疾病和神经衰弱，是不可多得的养生食品。