这是患上“网球肘”,不打网球也会得

36岁的王先生近日胳膊突然疼得抬不起来了，到医院被诊断为“网球肘”，这让他十分纳闷，“从来不打网球，怎么会得这个病？”王先生是个游戏控，经常上网打游戏，外出时也是手机不离手地玩游戏，3天前他的右胳膊突然疼得抬不起来，起初以为是累了没在意，没想到越来越疼，连手机都拿不住，昨日赶紧到医院治疗，被诊断为“网球肘”。

骨科医师介绍，其实“网球肘”是一种常见的慢性损伤疾病，因网球、羽毛球运动员易患此病，故而得名。究其原因，是人在抓握东西时，前臂伸肌肌腱会收缩、紧张，过多的抓握动作会造成前臂伸肌起点的肌腱变性、退化和撕裂，引起疼痛。拿取重物、洗衣服、扭毛巾、切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等，都可引起伸肌总腱反复慢性损伤，导致局部疼痛。还有长期玩手机和上网，长时间上肢紧张操作也会得“网球肘”。

专家提醒，日常生活中，当感到前臂疼痛时就应及时停止运动或工作，使手臂肌肉充分放松，可以轻轻敲打肩部、臀部的肌肉，然后再进行温水浴，同时加强锻炼。

扩展阅读:一、网球肘的检查网球肘的主要症状有肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。作下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下时拾东西、网球反手击球、高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。医生询问病史后会检查肘外侧的疼痛。●要求作某些手臂活动。●按压肱骨外上髁。●肘、腕活动时僵硬。一般不需要拍X线片，但医生有时要求拍肘关节的X线片以了解肘关节骨骼是否正常，伸肌腱近端处有否钙盐沉着。

运动员大患！网球肘好发30至50岁

40岁的小张是个运动健将，擅长打网球，最近2个月以来每次打球挥拍时，右手肘就会隐隐作痛，尤其运动过后有酸痛加剧肿胀发炎的现象，无法提取重物，经休息后也无明显改善。医师检视其右手肘关节外侧突出骨处有明显发炎现象，诊断为「肱骨上髁炎」，俗称为「网球肘」。

网球肘或称肱骨上髁炎，是运动伤害中常见的一种疾患，最常见在肘部外侧疼痛，且疼痛感会延伸至前臂伸肌。

高雄博正医院运动医学主治医师刘宗仁指出，网球肘或称肱骨上髁炎，是运动伤害中常见的一种疾患，常见在肘部外侧疼痛，且疼痛感会延伸至前臂伸肌。因常发生在打网球的病患身上，故通称为网球肘。但在工作或活动上需重复、过度或剧烈使用前臂伸肌，或举重物都可能会造成伤害。而现在的观念是可能出现退化性病变导致炎症及疼痛。

网球肘大多发生在30岁至50岁之间，在使用球拍运动时，如打网球或打羽毛球等，不当的技术和设备也是导致发作的因素之一，但有些患者在不明原因情况下，也会罹患网球肘。

刘宗仁医师表示，网球肘诊断鉴定需考虑有无外伤、职业病或是否接触其他容易受伤的活动。其症状可能会慢慢出现，一开始微痛，再慢慢恶化。病人会在肱骨外上髁前端处有灼热感、压痛，特别是在用力伸直或转毛巾，疼痛会更加剧。

治疗方针在非手术治疗部份为使用网球肘护肘加压固定，防范肌肉过度收缩，约80%至95%即可治愈。对于球拍运动者，建议使用软轻之球拍，因为球网线张力较小，球拍握把较大，球网框较小为最佳。

刘宗仁医师表示，网球肘诊断鉴定需考虑有无外伤、职业病、或休闲活动。其症状可能会慢慢出现，开始微痛、再慢慢恶化。（摄影／张世杰）

刘宗仁医师分析说，药物治疗可适当使用消炎止痛药物，也可使用类固醇药物进行局部注射。对于急性发作的病人，或在运动前后，建议可使用冰敷减轻症状，然而，对慢性网球肘的病人建议为热敷。物理治疗方面可使用超音波治疗、冰 *** 及肌肉 *** 技术来加强前臂肌肉，复健则可有效防范网球肘复发。

另一种治疗方式为体外震波治疗，有报告显示，对网球肘能有效缓解，如果网球肘症状持续无法根治，则可考虑手术治疗。包括松弛手术、伸腕桡短肌起始点处清创手术。

至于开刀手术方式可采开放式或关节镜手术治疗，部分手术治疗可门诊手术即可，术后需暂时使用固定式夹板，术后1周后开始复健，可做伸展运动恢复弹性，术后2个月后可做加强运动，4到6个月后可返回之前的运动活动，手术成功率约80-90%可改善疼痛，但肌力可能会些微损失。

网球肘是怎么引起的？网球肘的原因

网球肘，顾名思义就是由于打网球、羽毛球或者一些专门用手肘的工作导致的，有网球肘的患者会有一些不便，这种疾病对患者的生活各方面都有影响，所以，我们要了解网球肘的发病原因，以此来预防网球肘。那么，网球肘是怎么引起的呢？
1、局部骨质增生
桡侧伸腕肌起点骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血肿，促使局部组织发生粘连、机化、钙化、骨化，从而造成肱骨外上髁出现骨质增生，形成锐边或者小结，伸腕肌腱经常受到骨质增生的刺激而引发本病。
2、软组织慢性损伤
当前臂旋前位是，腕关节经常主动背伸活动，是桡侧腕短、长伸肌经常处于一种紧张的状态。牵扯其附近部位的软组织发生慢性劳损，引起前臂伸腕肌痉挛，从而挤压夹于这些肌肉的血管、神经等，最终形成本病。
3、韧带损伤
当桡侧腕伸肌短肌的肌腱发生慢性劳损时，可能引起桡侧副韧带的损伤，从而可继发环状韧带损伤，最终导致维持桡骨小头位置的力量减弱，由于桡骨小头位置不稳定，随即可表现为沿着桡侧伸腕肌的疼痛。
4、屈肘时突然发力
在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前动作，伸腕伸肘时，肘关节囊的滑膜可能嵌入肱桡关节间隙而引发疼痛，这也是为什么网球运动员或乒乓球运动员为什么常发生网球肘的主要原因之一了。
5、网球肘治疗
1、药浴方
配方：海风藤、石楠藤、宽筋藤、鸡血藤、络石藤、十大功劳各15克，桑枝12克，苍耳子、艾叶10克。
用法：将上述药物加清水适量煮沸之后，将药液倒入盆中，熏洗前可以加入适量的酿醋，趁热熏洗患处。
功效：舒筋活血，通络止痛
2、灸疗方
曲池穴：曲池穴可以在屈肘时再肘横纹外端凹陷处找到，直接在该穴位艾条灸5分钟左右即可，能够帮助缓解手臂肿痛。
阿是穴：阿是穴是肘部病变的痛点，也就是说哪里痛哪里就是穴。艾条灸10分钟左右阿是穴能够有效舒筋活血、消肿止痛。
3、水疗方
水疗方很简单就是在要进行肘部运动前先用温水浸泡上臂半小时。还有就是在运动后可以将关节放入冰中。事实证明这样能够有效缓解网球肘带来的疼痛。使用前可以先请教有经验的使用者。
4、骨疗方
骨疗方就是让一个人以与上臂疼痛的相反方向旋转你的胳膊，保持该姿势90秒然后松开。每日可以重复多次这个方法。当然，也可以在骨科医生的指导下进行此方法。
5、食疗方
准备三七30克，白酒500毫升。将三七、白酒混装瓶内，泡7天后服用。每次5—10毫升，每天2—3次，连续服用7—10天。
准备高粱根7个，鸡蛋1只，糖少许。将高粱根洗净，加水煎汤去渣，用此汤煮鸡蛋，加糖服食。每日1—2次，坚持一周为一个疗程。

打网球容易得“网球肘”，该如何摆脱呢？

并不是打网球才会得"网球肘"，腕关节制动很关键。

网球在很多人眼里都是一项非常酷炫的运动，很多大学也开设了网球课程，而网球的特点是需要很大的力量去挥动球拍，因此网球运动员非常容易造成肘部肌肉、筋膜的劳损，从而患上"网球肘"，在医学上称为肱骨外上髁炎。但网球肘并不是网球运动员的专利，羽毛球运动、上肢负重的肘关节屈伸锻炼都可以导致肱骨外上髁炎。除此之外，切菜、洗衣、提携菜篮、织毛衣、抱小孩等日常活动也容易导致该病。

理论上，这是一个慢性损伤性疾病，但是偶尔一次打羽毛球时间过长、发力不当或上述劳动时间过长，也是可以引起肱骨外上髁炎急性发作的，只不过一般程度较轻，休息之后即可缓解。这也是很多女孩儿常说的"打了一天羽毛球第二天就抬不起手臂"的情况。

几乎大部分的运动损伤主要的症状都是疼，网球肘也不例外，主要的症状就是肘关节上方疼痛，尤其是在做拧毛巾这个动作时，严重者在提重物时会感觉到手上突然没有力气，甚至导致持物掉落。除了这些症状，外科医生还有一个专门用于判断肱骨外上髁炎的动作，被称为mills征，是指在握拳、伸直前臂的状态下将拳头向尺侧偏，此时患感觉到手肘的剧烈疼痛。

一般来说，运动损伤的治疗主要是患处制动，但肱骨外上髁炎特别的地方在于，虽然疼痛的是肘关节，但我们制动的地方是腕关节，这是因为正是腕关节的负重、发力导致了前臂伸肌总腱的损伤，而肱骨外上髁正是前臂伸肌总腱的附着点。因此治疗最关键的原则是严格限制腕关节的活动。

其余的治疗无特殊，主要就是冰敷热敷交替进行，休息，停止进行相关活动。早期可以按摩、理疗，效果非常不错。症状严重者可以进行局部封闭治疗，粘连严重者可行小针刀。如果反复发作，病情严重至影响日常生活，则可以在医生的建议下行相关剥离松解手术。曾患过网球肘的人，在再次进行相关训练的时候，可以佩戴护具、弹力绷带等来分散整个前臂的力量。在锻炼前后应适当拉伸、按摩肌肉，连续训练时间不宜过长，中间休息时间应超过15分钟。通过正确的训练方法加强上肢力量亦有助于减轻此病的发生。