清明节出游防花粉过敏,掌握这些妙招就够了(花粉过敏应该如何有效预防？)

时下春暖花开，又恰逢清明假期，很多人会选择外出游玩，但是空气中飘浮着许多的花絮粉尘，一些过敏体质的人群会对某些花草产生过敏反应。春季以树类(榆树、杨树、柳树、柏树、桦树、椿树、橡树、桑树)为主，多在3~6月发病;夏季致敏花粉主要来自牧草及禾本科植物(玉米、高粱、小麦、莎草、藜科、苋科、菊科、豆科)。

花粉过敏有什么表现？

1.耳朵里痒。

2.口腔上腭、嗓子等处奇痒。

3.眼睛发痒(自觉有异物感)过敏性结膜炎的发痒不是一般的痒，其特点是“奇痒”，眼球发红、眼睛分泌物增多，并出现结膜水肿，经常流泪。

4.鼻子发痒，容易打喷嚏，通常一打喷嚏都会在5个以上，严重的一天可打数百个喷嚏。鼻子堵塞，喷嚏不断，流清鼻涕;鼻塞晚上严重，会并发头痛、头晕等现象。

5.脸痒，皮肤痒。皮肤上可出现风疹块，身上自觉瘙痒，搔到痒处就会出现红肿、皮肤易发红、干燥易起皮屑或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等。

6.嗓子痒、易咳嗽、支气管哮喘、胸中憋闷、气喘、气促等。此类过敏症状晚上严重，干燥刮风的天气会加重，室内比室外感觉稍好。

防花粉过敏学五招

许多有花粉过敏症的人是苦不堪言，会突然出现连续不断地打喷嚏、流鼻涕，喉咙发痒、眼睑红肿。现在是赏花的季节，如何预防花粉过敏呢?以下预防花粉过敏的方法，以供参考。

1.晴天、多风天减少外出

并不是所有花粉都能成为过敏原，主要以通过风传播授粉的树和草花粉为主。天气干燥多风时，植物花粉囊更容易破裂导致空气中花粉浓度大增。此外，凌晨五点至上午十点以及黄昏，是空中花粉值最高的时间，应减少外出。

2.外出戴口罩、回家及时洗澡

在户外时，花粉除了通过呼吸进入呼吸道，还可以在皮肤和衣物上长达几个小时而不脱落，因此花粉季节户外活动时记得戴口罩，用头巾包着头部;户外活动后，清洗颜面、鼻腔、眼睛等粘有花粉的部位，更换外衣减少花粉接触，睡前洗澡去除花粉。

3.随身携带抗过敏药物

花粉过敏症患者要与空气隔绝几乎不可能，对于多年都“定时”发病的过敏患者，除了做好防护外，还可以随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等。对于因花粉过敏出现急性哮喘的患者，专家提醒，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。

4.提前进行预防性治疗

专家表示，对于过敏严重者，可在每年三月份进入花粉季节前进行预防性治疗。明确对什么花粉过敏，并在医生指导下进行必要的治疗或预防，85%以上的患者可有效控制或预防花粉症。

5.多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入

对花粉过敏的人在这个季节还要注意饮食，要控制甜食和糖分的摄入，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，多吃绿色蔬菜。

对于容易过敏的人来说，提早做好预防准备，免得受“花粉过敏”的罪。如果出现花粉过敏症状，在自行缓解症状没有效果之后，做好到医院就医。

除此之外，还可以按摩巨阙穴、中府穴和膏盲穴仨穴位救急。

巨阙穴

巨阙名意指胸腹上部的湿热水气在此聚集，因任脉上、下二部皆无气血传至本穴，穴内气血为来自胸腹上部的天部湿热水气，此气因其热，既不能升又不能降。因此，按摩此穴对咳逆上气、惊悸、呕吐等不适有缓解作用。

如果把人体的胸骨比成一把倒悬的宝剑，巨阙穴就在剑的尖端，胸骨剑突大凹陷的下面。按摩方法是，上身前屈，两手中指叠放按压穴位3分钟，连续5次。

中府穴

中指中焦，府是聚的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚。按摩此穴可治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证，还可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。

中府位于前胸上方，锁骨外端下凹陷下1拇指处(肺经)。挺胸，两手中指同时分别按压左右穴位，两肘部向前用力推压3分钟，反复5次。

膏肓穴

人们常会用到一个词“病入膏肓”，但多不知膏肓其实是人体一个重要穴位。常用于治疗支气管炎、哮喘、各种慢性虚损性疾病等。

膏肓穴位于背部第4胸椎棘突下，旁开4横指处(膀胱经)。右手4个手指反向背部按压对侧的膏盲穴，左手支撑右肘部，上身向内侧扭转，按压5次，每次3分钟，然后左右交换按压。若体位用力不便，可由他人帮忙。

扩展阅读:一、过敏的检查过敏原检测

花粉过敏应该如何有效预防？

花粉过敏的中医治疗思路

花粉过敏并非不治之症，中医就有办法预防和治疗。防治的关键在于养正。以正为本，以邪为标。有人容易对花粉过敏。此病在春夏季具有很高的发病率，患者的临床表现主要是鼻腔呼吸道粘膜组织过敏症状。

扶正是预防花粉过敏的关键

《内经》明言：正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。之所以会产生花粉过敏，正气不足是内因，也是发病的关键。前贤讲，行有不得，皆反求诸己。内求才是治本之法。内求，则求诸正气。花粉过敏患者中，根据每个人的体质不同，有三种正虚的情况。

1、肺气虚其临床特点是：常年反复发作，病情发作后往往症状持续时间较长。平时患者多有畏风症状，时常发生感冒，其脉细弱。可常服玉屏风散，或用补肺汤合过敏煎加减。

2、肺脾气虚其临床特点是，既有肺气虚的症状，又有脾气虚的症状，表现为：倦怠乏力，声息低怯，食欲不振，消化不良，或口淡多痰，舌体胖淡，边有齿痕，苔白等。可常服参苓白术散，保元汤，或玉屏风散合金水六君子煎化裁治疗。

3、肺肾两虚其临床特点是，既有肺气虚的症状，又有肾气虚的症状，表现为：发作时间持续较久，重症患者常伴发哮喘，兼有干咳气短，气怯痰多，面浮尿频，腰膝无力，舌淡脉细等。可用桂附地黄丸合人参胡桃汤化裁治疗。艾灸治疗花粉过敏艾灸可以治疗花粉过敏。艾灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血；另一方面，艾灸能扶正祛邪，安定神志。推荐穴位：风池、风府、大椎，四关、迎香、足三里。可迅速改善不适症状。

如何有效预防花粉过敏

远离鲜花为何还会花粉过敏如何有效预防花粉过敏

因为容易引起过敏的花粉有不少都通过风来传播。柏科和杨柳科等树类、杂草类植物的花粉在风的作用下，会“飘”到人身边，被人体吸入，导致过敏反应。所以引起花粉过敏的罪魁祸首，或许不是花，而是树和草。除了花粉过敏外，春季多发的传染病、“春困”等，也是困扰着人们的问题。

提起花粉过敏，不少人以为“这都是鲜花惹的祸”，实则不然。

“花粉过敏原有三大类：一类是春季的树木花粉，一类是春夏季的禾本科花粉，一类是秋季的杂草花粉。”江苏省人民医院耳鼻咽喉科主任、中华医学会变态反应学分会候任主任委员程雷告诉科技日报记者，植物花粉分为风媒花粉和虫媒花粉。凡是开得鲜艳的、通过昆虫来授粉的花的花粉，都是虫媒花粉，该类花粉一般不致敏。令人过敏的是风媒花粉，它们可以随风飘散几公里甚至十几公里。

相关专家表示，风媒花粉个头小，小到肉眼看不见，很轻，数量也多。风一吹，花粉在空气中大量飘浮，人接触和吸入后很容易致敏。

花粉是空气中的“常客”。“春季树木花粉一般从三四月份开始飘散，而后禾本科花粉上场，秋季杂草花粉一般在八九月份出现，局部地区即便到十一月份仍有花粉飘散。”程雷说。

这些“身份”不同的花粉，其来源也各异。

程雷介绍，就春季树木花粉来说，北方地区的致敏花粉主要来自杨树、柳树、桦树、榛树，而南方地区的致敏花粉则多来自杨树、柳树、柏树、松树。而具体到南京市，乃至我国华东地区，其主要的致敏花粉来自法国梧桐，它们一般从四月中旬开始飘散花粉，会一直持续到五月上旬。春夏季的禾本科花粉，主要是来自鸭茅等牧草。

“我国最常见的秋季致敏杂草花粉主要来自蒿草、豚草、_草，其中蒿草多见于黄河以北的北方地区，南方地区也有，但相对较少。”程雷说。

如何有效预防花粉过敏？

时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻诊或是过敏性皮炎、湿诊这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时，则应及时到医院诊治。

1、避免

花粉是难以避免的变应原，最好在发病季节居于室内，关闭门窗以减少室外致敏花粉的进入。如有空调也可达到这个目的。尽可能不到野外去。如对蔬菜、果类过敏，应避免进食那些过敏的植物性食物。

2、抗炎剂的应用

如已确诊，应在花粉季节到来之前应用抗炎剂，如局部外用皮质激素艾洛松软膏等，表现为鼻过敏症状者应用鼻用激素或色甘酸钠，伴哮喘者可经口吸入激素或色甘酸钠以预防。

3、对症用药

已经发病的患者，应用一些药物对症处理，除继续应用上述药物外，口服抗组胺药以减轻鼻症状，并注意选择无瞌睡的抗组胺药如开瑞坦，以减充血剂（即血管收缩剂）如开瑞坦来改善鼻塞。哮喘发作时可经口吸入止喘药如β2激动剂喘乐宁、喘康速、沙丁胺醇和可必特（β2激动剂和异丙托溴铵）等。重症需住院治疗。(或在线咨询康利莱）

4、免疫疗法

正如上所述，风媒花的花粉很难作到完全避免。因而免疫疗法（即一般称的脱敏疗法）就成了花粉症的主要预防手段了。免疫疗法的原理是将患者敏感的花粉提取液，从少到多逐渐增加剂量注入患者体内（免疫疗法最常用，且效果较好者为皮下注射法），使患者体内产生免疫学变化，有利于提高患者对该花粉的免疫力。从多年国内外的观察证实，如变应原质量较高，应用得当，病例选择适当，方法也正确，效果相当好。免疫疗法究竟应用多长时间？没有定论，但一般主张有效的病例应坚持3——5年。花粉伴蔬菜、果类过敏的患者，虽然食物诱发的症状不能以免疫疗法来治疗，由于花粉和蔬菜或果类之间存在交叉反应性。患者在以他们敏感的花粉进行免疫疗法1年后，不但花粉症症状好转，相当多患者就能进食他们以前过敏的食物。

家庭预防：

勿在室外久留

白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

戴眼镜

戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。

换衣服

如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

关紧门窗

白天要关上门窗，以防止花粉飞人。

避开过敏季节

可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。

勿在室外晾衣

尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

安装车载过滤器

考虑买个车载的空气过滤器。如果你在考虑买新车，不妨买空调设备中已经有支援花粉过滤装置的车种。这种小型的过滤器已经愈来愈普遍，不仅豪华的车种有配备，小车中有安装的也不少。

避开污染物

要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。

药物治疗

在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免了，此时药房里所卖的抗组织胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重，应该尽快看医生，一般来说，医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等作用更强一些的药物。

戒烟

有过敏症的吸烟者应停止吸烟。

花粉过敏有啥妙方

花粉过敏有啥妙方

花粉过敏有啥妙方，花粉过敏其实是很多人都会有的一种症状，尤其是在在春季时节是最易发生的，花儿在盛开着难免会传播一些花粉怎么做才能缓解花粉过敏呢，以下了解花粉过敏有啥妙方。

花粉过敏有啥妙方1 第一，饮食治疗。

患者出现了花粉过敏之后，如果情况不是很严重进行采取饮食的进行治疗，主要是选择维生素c比较丰富的食物，比如柠檬汁。维生素c可以抑制体内的抑制反应，缓解过敏症状。

第二，药物治疗。

花粉过敏一般是发生在过敏性体质的患者，在这期间可以使用抗组胺类的药物来进行治疗，比如扑尔敏，患者则按照正确的剂量服用，短时间内是可以缓解过敏症状。

第三，脱敏治疗。

脱敏治疗者的目的是改善自己的体质，在身体内产生抗体，这样可以减少花粉过敏的发生几率。

第四，冷敷治疗。

大多数患者发生花粉过敏之后，都会出现皮肤瘙痒的症状，此时可以采取冷敷治疗，可以减轻皮肤的负担。

第五，生活治疗。

患者在治疗过程中，生活方面也要做好正确的护理措施，外出时做好防范措施，遇到风沙时，可以佩戴口罩或者是穿长袖的衣服。

花粉过敏如何治疗，可以通过以上5个方面来进行了解。花粉过敏在生活中的发生几率是比较高的，患者发病之后，可以根据个人情况来选择适合自己的治疗方法。如果患者发生皮肤瘙痒等症状时，不要用手抓挠，可以采取止痒类的药物，缓解症状。

花粉过敏有啥妙方2花粉过敏是生活中常见的一种。这种病症是人们吸进花粉非引起的呼吸道过敏的一种表现，这是发生在一些个体的人群的一种过敏反应，这种病症大多数发生在春季一个万物复苏春暖花开的一个季节，还可能会引发其他炎症，所以我们要及时治疗和预防，以下几点是针对这种病症的有效方法。

第1点多喝蜂蜜，有这种过敏现象情况的人群，建议可以喝蜂蜜水，它可以有一定的免疫做作用，可以防止过敏，尤其是在敏感季节到来之前，最好做到每天都喝，最好是没有添加剂的那种原产蜂蜜，要提前做好预防的准备。

第2点清洗鼻子，对于清洗鼻子不是普通的用清水来洗，可以用淡盐水来清洗，它可以清洗掉鼻子中的一些物质，可以更好的减少和缓解过敏的症状，这种方法对我们有很大的帮助，建议大家可以试一试。

第3点冰镇物品，花粉过敏的人群可以采用一下冰镇的食物，冰镇西瓜、黄瓜等都可以冰镇以后切片用来代替面膜来使用，可以有效的减缓过敏，当然也可以用面膜，冰镇以后打开敷在我们的脸上同时护肤还可以减缓过敏。

三种预防花粉过敏的小妙招

第一招就是注意自己的着装，尽量不要穿哪些露太多的衣服，这就需要牺牲自己的身材来保护自己的健康了。因为穿着过于暴露很容易让身体接触花粉引起过敏。口罩、长袖外套、帽子、眼镜等都是有效的预防措施。

第二招就是注意日常饮食。不要过多的食用蛋白质含量过多的食物，并且甜食和高糖分物质也不宜多吃，不要吃精加工过的'食品。多吃一些绿色健康的水果或是蔬菜，这样对于增强身体抵抗力，增强花粉过敏抵抗力有很大作用。

第三妙招就是适量的运动可以让身体对花粉有一个基础的抵抗性，但是运动的时候场地很重要，尽量避免户外运动。还可以补充足量的维生素E来进行花粉的抗争，维生素可以让自己体内血液的组胺成分，有效预防过敏，当然一些含有维生素E的食物也可以经常食用。

为了自己的身体健康，为了有效避免花粉过敏，一定要在日常生活中注意的同时，切忌辛辣食物的摄入。在第一次抗争的时候多总结经验，为来年的抗争做准备。当然也可以求助医疗措施，这样是更为妥善的方法，毕竟就医，药物可以有针对性的进行过敏缓解。

花粉过敏有啥妙方3 治疗花粉过敏小偏方

中医方剂治法一

药材：荆芥10g，防风10g，生石膏30g，连翘10g，白鲜皮15g，车前子15g，甘草6g

制法：把上药用水煎服，每日一剂，连服3-5日（注意中药需在中药医生的指导下服用)

功效：荆芥可以发表，祛风，理血；防风祛风毒，此汤剂对于花粉过敏的患者有很好的疗效。

中医方剂治法二

生地15g，玄参15g，知母10g，牛蒡子15g，蝉蜕6g，白鲜皮15g，首乌20g，当归10g

制法：把上药水煎服用，每日一剂，连服3-5日（注意中药需在中药医生的指导下服用)

功效：白鲜皮用于湿热疮毒、黄水淋漓、湿疹、疥癣疮癞；牛蒡子用于疏散风热，宣肺透疹，利咽散结，解毒消肿，此方剂可用于治疗花粉过敏的患者。

茶类脱敏治疗

对于花粉过敏的患者还可以食用一些茶类，对过敏的症状有一定的缓解作用。但是，换粉过敏源高达2万多种，在食用这些茶类钱，可以先咨询医生，另外，如果发现症状加重时，应该立即停止食用茶类。

红牡丹茶：含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素，因此具有缓解过敏症状的效果。

柠檬汁：柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。

绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。

甜茶：甜茶中含有一种名为甜茶多酚的成分，这种成分能够改善花粉过敏的症状。

薄荷茶：薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。

荞麦茶：荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。

对花粉过敏的鼻炎患者，在出游的时候该怎样做好防范呢？

花朵在春天盛开，万物生长。特别是在广东，每个人都喜欢在新年期间参观花卉市场，许多人喜欢到乡下去赏花。但是此时，许多人经常疏于采取保护措施，结果再次发生鼻炎。花粉是中国人的主要过敏原之一。在春天，当成千上万的花朵盛开时，有很多过敏性鼻炎的病例。那么对于这些人，应该注意什么呢？让我们来看看。

春天易患过敏性鼻炎，出去玩，别忘了做这三件事

过敏性鼻炎患者如何预防春季发作？

1.远离过敏原

接触过敏原是过敏性疾病的来源。因此，患有过敏或过敏性鼻炎的人应特别注意避免接触过敏原。众所周知，花粉是春季引起过敏性鼻炎的主要过敏原。此外，常见的过敏原包括尘螨，真菌，皮屑，羽毛等。这些过敏原可全年引发鼻炎发作。

首先，过敏性鼻炎患者需要了解引起过敏的原因，然后才能进行过敏原检测。一旦知道自己是哪种过敏原，就应该避免与之接触。例如，对于对花粉过敏的患者，减少在家种植花。如果您要出去玩，请记得戴口罩以保护自己。对尘螨过敏的患者，应注意室内清洁工作，保持房间清洁无尘，定期洗床单和枕头巾，并整理容易积聚灰尘的小物件。另外，人们往往在春节之前在家。进行一般清洁并在此时戴上口罩，以免吸入灰尘。

2.锻炼身体并增强免疫力

在春季，由于春季的困倦，人们不可避免地会懒得动弹不得。如果他们移动得太少，他们的免疫力就会有些弱。因此，每个人都不应放松运动管理。如果户外运动担心接触过敏原，则可以选择室内运动。此外，还可以补充维生素C和维生素E以增强免疫力。例如，多吃蔬菜，西红柿，橘子，豆类等可以帮助增强血管的弹性并改善鼻粘膜的血流。

3.照顾好鼻腔

对于经常患有过敏性鼻炎的患者，有必要注意鼻腔。用盐水鼻洗是一种有效的方法，但是在洗鼻时，应注意使用精制盐代替加碘的食用盐。此外，还建议用温水清洁鼻腔。此外，您还可以适当按摩鼻子周围的穴位，例如精明穴位，营乡穴位等。通过穴位按摩，可以增强脏气血，改善局部血液循环，达到消风，清热，清热和恢复鼻炎。症状也有很大帮助。