肩颈理疗手法,还我们健康

随着社会的发展，压力的增加，我们是不是时常感觉到自己的肩颈会很累，甚至还有疼痛感。出现这种现象是因为我们长时间做一件事情，比如长时间坐在办公室里面工作，或者长期做一件很累的事情等等，这都会让我们肩颈疼痛。那么我们就可以通过肩颈理疗的手法来缓解疼痛感。

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虽然肩颈理疗手法可以很好的帮助我们缓解疼痛，但是做起来却是很复杂的。我们需要找人来帮助我们按摩肩颈部，然后找张椅子，然后需要按摩肩颈部的患者坐在椅子上面。我们先对患者放松放松自己的肩背部，就是揉动肩部之肩胛骨下沿。对患者左手进行逆时针的揉动，力量要柔和而有力，然后换成右手。两边各弄个三分钟左右就可以了，这样可以达到活跃气血的目的。

揉动之后，就要进行拍击，方法就是手指内扣为空掌，抖动腕部，轻轻的拍击肩背部，部位就是肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。两手掌一起张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔。揉捏一分钟。两手掌一起张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点缓慢的推揉患者感觉酸胀的部位，持续个三分钟就可以了。最后帮患者点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络用大拇指轻柔的按揉颈椎两侧各三次，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各一分钟。双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，换成另一只手重复刚刚的动作。

肩颈理疗手法按摩要知道很多的穴位才行，这样才能针对性的进行按摩。肩颈理疗手法是一种学问，是很高深的，不是随随便便就可以弄出来的。所以想要进行肩颈部位的按摩，那么我们就要认认真真的学习这些手法。

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