正确的睡姿,还我们健康的身体

睡眠对于每一个人来说是很重要的，要想有高质量的睡眠和充足的睡眠时间，那么我们就应该选择正确的睡姿来入睡。有了正确的睡姿，我们才能很好的通过睡眠来缓解一天的辛苦和开始第二天的开始。如果我们的睡姿不正确，那么我们在睡觉的时候就会彻夜难眠，就算睡着也是很不舒服的。

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睡觉的时候，我们是整个人的需要配合的，所以我们应该先了解一下人体的构造。我们每一个人的人体脊柱都是有它特殊的生理曲度的，包括颈曲和腰椎曲度。一般情况之下，我们人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。知道了这些构造，我们就能很好的掌握正确的睡姿。而正确的睡姿就是位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。

如果我们是仰睡的话，其实腿伸直并不是最好的睡眠方式，最好的是垫一枕头，保持一定的曲度。如果我们是侧睡的话，我们的头部应该较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，这样更能保持肌肉的自然松弛。不过记住了，我们睡觉的时候，一定不要伸直了腿，因为腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。不过有的人喜欢俯睡，其实这种睡姿是最不好的，因为它会影响到我们睡觉的时候呼吸情况，也不利于保持颈部的自然。

正确的睡姿，不仅仅可以更好的帮助我们入睡，让我们拥有充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量。而且可以让我们身体脊椎方面可以更好的发展。特别是对于那些患有颈椎病的病人，正确的睡姿可以缓解他们的病情。

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