肾脏最佳排毒时间？有3招教你有效“洗肾”！

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。因此不要憋尿，充足的饮水可以稀释毒素的浓度，调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。除了喝水，还有哪些方法可以有效地帮助肾脏排毒？肾脏排毒的最佳时间又是何时？关于肾脏排毒最重要的三件事儿，今天一并告诉你，记得收藏哦！

一、为什么要给肾排毒？

肾有三大功能：

一是生成尿液，维持水的平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。

二是排出人体的代谢物和有毒物质。人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。

三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素（epo）促进骨髓造血；生成活性维生素d调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能；分泌血管活性物质调节血压等。

正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题。解放军总医院肾病专科医院院长陈香美院士说，肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。

扩展阅读:一、肾脏损伤的并发症休克：伤情严重、出血多时可出现失血性休克。肾脏损伤在泌尿系损伤中仅次于尿道损伤，居第二位。虽然肾包膜，肾周脂肪囊，肾筋膜及后腹膜对轻微挫裂伤导致的肾出血有较好的限制作用，但是肾脏为含血量极为丰富的实质器官，当严重肾损伤出现大量血、尿外渗时，如不及时救治，将有生命危险。

二、肾脏损伤的鉴别 本病属于外科性疾病，通常都有暴力损伤以及锐器、钝器的直接损伤。可和肾血管的畸形相鉴别，或者可因血管压力增高造成血管破裂引起大量的腹腔出血，但是后者一般没有外伤史，但可有高血压。前者是有明显的暴力外伤史，故临床上区分并不困难。