产后哺乳如何减肥,如何不影响母乳又可以减肥

爱美之心，人皆有之。准妈妈们都希望自己无论是在生孩子之前还是之后都想拥有一个好的身材。那么它们如何在产后，在用母乳哺乳孩子的同时如何进行有效的减肥。很多准妈妈们会选择节食，不吃饭来减肥，这个行为是不好的，因为我们刚刚生完孩子身体是很虚弱，很需要营养的。

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如果准妈妈们节食，身体就没有营养的来源，就会使得产生的母乳不营养，孩子也就得不到营养，也健康不起来。为了孩子，我们一定不要一味的节食来减肥。我们完全可以通过调整饮食习惯来减肥，进行合理的膳食，不要吃脂肪含量高的东西，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白质含量高的豆浆、牛奶、鸡蛋等等食物。从而保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养。或者进行适当的运动来提高免疫能力和通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。我们可以在户外运动，比如吃完饭半个小时后的快走。也可以在室内运动，比如在家里面空旷的地方做产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

我们可以在生活上的方方面面来减肥，除了上面的大方面之外，还包括那些小的方面，比如，多喝水，保证每天有足够的睡眠时间，或者时常给自己的腿部进行按摩来燃烧腿部的脂肪。

现在社会上有一些女性为了怕生孩子之后，自己完美的身材会走样，所以选择一辈子不生孩子。这种行为是错误的，你看，孩子那么可爱，可以为我们的人生添上完美的一笔，我们为什么不要孩子。其实我们完全可以在生完孩子之后，经过上面的有效的减肥来恢复自己的身材就好了。

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