十三种食物帮助女性滋阴降火,助力女性容光焕发(女人吃什么快速滋阴)

女性阴虚会影响身体健康状况和气色，阴虚火旺容易长痘痘，皮肤干瘪。滋阴对于女性来说是非常重要的，那么怎么滋阴降火呢?

在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。

阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。

此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。那么有哪些适宜阴虚体质者的食物呢?让我们来了解一下吧!

1、鸭肉

鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。

2、猪肉、猪皮

猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。

3、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

5、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

8、乌贼鱼

乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。

9、梨

梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。

10、桑椹

桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳。

12、银耳

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

13、西洋参

西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜。

扩展阅读:一、西洋参的食用方法1、煮服法:将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。

2、炖服法:将西洋参切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将基置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。

3、蒸服法:将西洋参用小火烘干，研成细末，每次取5克，用1个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。

4、含化法:将西洋参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在干净的小玻璃瓶内或小瓷瓶内，每日早饭前和晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下。

5、冲服法:将西洋参用小火拱干，研成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。

6、配枣法:取新鲜的西洋参20克，大枣5枚，加水适量，隔水炖成参枣汤，每天早晨空腹和晚上临睡前服用。

7、炖鸡法:将老母鸡去内脏洗净，取西洋参50克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加水淹没鸡体，不加盐，先用大火烧开，再用小火炖，炖至鸡肉熟烂，汤液剩下三分即可，每天吃一小碗鸡肉和汤。

女人吃什么快速滋阴

女人吃什么快速滋阴
女性在中医学上来讲属于阴性，所以女性在缺乏调养的时候容易出现阴虚的体质，此时女性朋友可以滋阴补气的目的。而且女性每个月都会有经期，身体比较容易出现贫血等症状，再加上女性减肥，这也导致了女性对于很多营养摄入不足，造成营养失衡等结果。女性朋友平时可以通过饮食来达到滋阴补肾的效果，这样可以改善自身阴虚的体质，从而达到一个良好的健康标准。下面就给大家介绍几种常吃的水果，这些水果对于女性滋阴而言有着非常良好的效果。
女性滋阴的食物
1、大枣。大枣具有调理脾胃的功能，能够改善女性因节食而导致的脾胃虚弱。妇女在进入更年期之后会出现烦躁，失眠，焦躁不安等症状，这都是阴虚所导致的，在食用大枣之后这些情况都可以得到很大的改观。
2、柑桔。这是一种凉性食物，具有清热化痰的功效，中医经常用柑桔入药来作为清热化痰止咳的良药，对于滋阴，清肺热有着非常良好的效果。对于阴虚容易上火体质的女性来说，多吃柑桔非常有好处。
3、菠萝。菠萝是一种很多人都非常喜欢吃的食物，具有开胃消食的效果，对于改善女性消化系统环境非常有帮助。对于阴虚容易便秘的女性来说有着较好的效果，能够维护女性的内分泌平衡，促进女性的新陈代谢。
4、火龙果。火龙果是一种热带食物，有着非常高的营养价值，对人体非常有好处。而且火龙果中含有丰富的植物蛋白及膳食纤维，所以女性在食用火龙果滋阴的同时也可以达到一个很好地减肥效果。火龙果当中的植物蛋白能够与人体内的重金属结合，达到解毒的功效。
5、苹果。女性朋友通常都能够知道每天吃一个苹果的好处，每天吃苹果不仅能够让人有饱腹感，还可以清除女性体内过多的自由基，从而达到良好的滋阴效果。

女人多吃哪些食物可以滋阴清热，养胃生津、补肾强心？

对于女性而言，永葆青春是她们最希望实现的梦想。因此，女人在平时都十分注重保养。除了各种护肤品和面膜之外，通过食疗也可以让女性拥有令人羡慕的气色。一旦女人气色红润，那么就会散发出女人味。当然，一些损害身体的食物是坚决不能吃的，比如油炸食物和烧烤类食物。那么，女人多吃哪些食物可以滋阴清热，养胃生津、补肾强心呢？例如银耳、芝麻叶、番茄以及贡梨。下面，让我们一起看一下。

一、芝麻叶

为什么女人要吃芝麻叶呢？这是因为，芝麻叶具有抑制人体黑色素沉淀的作用，同时还具有清热解毒的功效。因此，常吃芝麻叶的话，女人的皮肤就会变白，同时皮肤还不容易衰老。

二、番茄

男人吃番茄可以提升男性魅力，增强生育能力。那么，女性同样十分适合吃番茄。这是因为，番茄中具有谷胱甘肽，这种物质具有延缓人体衰老的功效。同时，番茄中含有丰富的铁和维生素，不仅能够养胃，还能滋阴补肾。这也是为什么男人要多吃番茄的原因。总之，番茄不仅适合男人吃，同样也适合女人吃。

三、贡梨

贡梨是一种十分常见的水果，因为贡梨中的果胶含量十分丰富，因此常吃贡梨具有加速排出身体毒素的作用，同时还能生津止渴。如此一来，贡梨具有清热解毒的功效。同时，常吃贡梨还能滋润肠道，预防人体出现便秘的情况。

四、银耳

银耳是一道非常常见的甜品，含有丰富的维生素和矿物质，以及含有丰富的植物蛋白，其功效与燕窝十分相似。除了具有滋阴清热和养胃生津的功效之外，还具有补肾强心的作用，这也是为什么许多人爱吃银耳的原因。

以上几种食物都是具有滋阴清热、养胃生津以及补肾强心的功效，女人们一定要多吃。

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