补钙的药,您知道补钙的原因以及怎么选择钙剂吗

钙质是人体生命活动很重要的一类元素，在人体中主要以骨骼，牙齿的形式存在(大约占99%，还有1%的钙以离子的形式分布在血液、细胞间液及软组织中。

人体内的矿物质占体重大约在5%左右，其中钙质就占了相当大的一部分，大约占体重的2%，可见钙质对于身体机能的正常运作有着多么重要的作用，因此，钙质也享有着生命元素的美称，也有人说钙乃生命之本，这一说法虽然夸张，但也风趣地强调了钙元素对于人体的重要性。

人体由于自身的生育发展和自然衰老，对于钙质每个阶段都有着不一样的需求。我们在生活中常常强调说长身体的孩子需要补钙，孩童阶段和青春期阶段是人体生长发育的两方各高峰期，对于处于这两个生长阶段的孩子来说补充适当的钙质是至关重要的，如身体出现了缺钙现象，则会出现一系列的问题以及疾病：儿童时期发育缺钙，会严重导致发育迟缓，发育不良，会出现比如出牙晚、学步晚、鸡胸等症状;处于青春期的少年若缺乏钙元素，则会出现身材矮小、生长痛等症状。中老年人由于身体的自然衰老出现骨钙逐渐流失的情况，容易引起身材变短，骨质疏松和骨质增生等现象。

科学的补钙对于促进人体健康发育和预防快速衰老有着非常重要的作用，最为直接的补钙方法就是使用补钙药品，那日常生活中我们可以自己使用的补钙药品有哪些呢?

第一，选择补钙药品的第一要义是安全，无论补钙效果如何，最主要的是谨慎安全没有副作用，所以应该选择没有添加香精的纯净的钙。

第二，在众多安全的补钙药品当中，能溶于胃酸的，含钙量高的碳酸钙是我们补钙的首选。

第三，要选择吸收效果好的钙片，钙片的吸收离不开维生素D，在日常服用钙剂的同时可以选择与维生素D搭配使用，也可以日常多晒晒太阳促进体内维生素D的合成。

所以遵循以上的原则进行补钙药品的选择，会有不错的效果。

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