懒床症,到底是懒还是病？好还是不好呢？(长期赖床对身体有什么危害)

懒床就是晨醒不起，平静地在床上再躺5—10分钟。医学界认为是中老年人的“养生之道”，有益于健康，应养成习惯。懒床有助于生物钟的运转。医学界研究表明，人体生动钟的运转与光线有密切关系。在人们睁眼睛活动时与闭眼睛睡觉时是有区别的。生物钟被光线所调节，所以几分钟的懒床是理想的交替过程，可减少突发病的发生。清晨，是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。人们在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁结于四肢。早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转向兴奋的刹那间迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升，所以醒后立即下床，对本已负担过重的心脏来说无疑是雪上加霜，最容易诱发心血管疾病，甚至造成意外死亡.

长期赖床对身体有什么危害

长期赖床对身体的危害：
一、小便
因为过了一个晚上，必定会有小便在身体里，小便里有一些毒素需要排出，如果总是赖床，这样子就会出问题了。
二、消化
早上赖床，到了中午，把早餐午餐一起解决，这样子是不行的，早餐每天早上都应该吃，会产生消化不良的症状。
三、懒惰
总是赖床，人也会变得懒惰，我们应该早睡早起，用更多的精力去做有意义的事情，不要虚度光阴。
四、供血不足
总是赖床，大脑会产生供血不足的症状，因为在睡觉的时候，大脑是处于抑制状态的。
五、打破规律
总是赖床，就会产生一个恶循环，打破生物钟，这是一种不好的现象个，所以大家要养成好习惯。

睡觉懒床对身体好吗？

一、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

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