年轻歌手过劳死,如何预防心悸猝死

2月11日凌晨，流行歌手、音乐创作人、音乐编曲及制作人覃桢因过度劳累导致心肌梗塞去世，年仅34岁。其经纪公司梦响当然发布讣告称：“愿你去的地方美好纯真，还有音乐为伴，在天堂一切安好…”很多网友留言表示惋惜，“这么年轻……太可惜了”无独有偶，途牛旅游网预订中心副总经理李波于2月8日晚，因心肌梗塞离世，年仅44岁。

通常情况下，心肌梗死主要是以60岁以上老年人居多，为什么他们正值壮年就出现心梗猝死了呢?

这种年轻男人易发生心梗！

南方医科大学第三附属医院心内科主任周滔介绍说，年轻的心肌梗死患者在近年来并不少见，年轻人的以下不良习惯很危险：每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍。高脂饮食，会导致血管里的脂肪越来越多，容易发生动脉粥样硬化，造成血管堵塞。高压力和高强度的工作以及经常熬夜时，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖也升高，可加速动脉粥样硬化的进程。

注意心脏发出的危险信号

临床发现，现在年纪轻轻就患心梗的人越来越多。与老年人相比，年轻人心梗往往发病急、症状凶险，发生猝死的几率比老年人高得多。

因为相比年轻人，老年人的血管狭窄往往有一个比较长的过程。比如某一根血管狭窄，在病变过程中，血管周围的侧支循环会建立起来，能起到代偿作用。而年轻人血管侧支循环的代偿功能还没有建立起来，而且心肌活动也比老年人活跃，所以一旦发病，往往来势汹汹。

据了解，心源性猝死的患者主要表现是意识丧失，心跳呼吸停止，皮肤发绀。一旦发生心源性猝死，在场人员必须立即就地抢救，呼叫120，及时送往附近医院救治。

叶远玲说，心源性猝死的患者，如果能在1分钟内开始心肺复苏，成功率可达到90%以上。包括除颤，黄金抢救时间是在6-8分钟内，每晚一分钟，抢救成功率就减少10%左右。而且时间拖得越久，心肌坏死的面积会越来越大，后面要想抢救成功就很难了。

“有的人以为自己很健康，即便出现早期不适症状，也会觉得无关紧要、忍一忍就过去了，从而错过急救的最佳时机。其实，不管是谁，一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，都应及时去医院就诊，而在熬夜、过度疲劳后出现上述症状，更应提高警惕。”

叶远玲提醒，胸骨后靠正中或偏左侧的位置，如果持续出现闷痛感，这是心脏发出的危险信号。此外，也有一部分人会出现左臂内侧或左侧肩膀的牵拉痛。当出现这些危险信号时千万不能大意，应及时将硝酸甘油、速效救心丸等救命药含在嘴里，并第一时间拨打120急救电话。

扩展阅读:一、心肌梗塞并发心室间隔穿破的预防本病是急性心肌梗塞最常见的并发症，故积极治疗原发疾病是预防本病的有效措施。补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成(海产品含碘丰富);镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱(镁在绿叶菜中含量较多)。

七妙招防止白领过劳猝死（一个90后过劳猝死的全过程）

在我们的印象中，员工猝死时有发生。这些猝死员工因过劳死，早早结束了自己年轻的生命，令人叹息与惋惜。据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁;新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡等等。上班族如何预防过劳死呢？过劳死何时才能从我们的视线中消失？下面为您支7妙招防止过劳死。

过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。白领如何珍爱生命，保护自身的健康，健康养生呢？

切忌硬熬

随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。因此，，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。

运动

现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。

保持心情舒畅

烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。

养成良好的起居习惯

思睡时不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。

注重休闲，培养兴趣爱好

现代都市人工作紧张，闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。同时，培养自己具有广泛的爱好和兴趣。

克服疲劳的饮食

碳水化合物营养学家认为，高能量和最有益于健康的饮食都含有丰富的碳水化合物。一餐中最佳的搭配是从蛋白质中获取15%的卡路里，从碳水化合物中获取55%的卡路里，而从脂肪中摄取的卡路里量不宜超过30%。

早餐必不可少

除了要坚持吃早餐外，还要提高早餐质量。这是因为早时晨起来后，你身体的营养储备已降至最低点，是补充营养、贮备能量的好机会。一顿好的早餐包括用于摄取蛋白质的脱脂奶或者酸奶，用于摄取碳水化合物的谷类食物或者全麦粥。

当身体发出这些危险信号时，要提高警惕，停下身边的事情，为全身做个检查吧！

1、 ?将军肚?早现。

2、 脱发、斑秃、早秃。

3、 频频去洗手间。

4、 性能力下降。

5、 记忆力减退。

6、 心算能力越来越差。

7、 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、 集中精力的能力越来越差。

9、 睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

怕猝死应该做哪些体检 预防猝死体检检查项目

高以翔猝死话题一直热议中，没人会相信一个喜欢运动的年轻人居然会猝死，真的想不到明天和意外谁会先来。所以，珍惜当下。那么，为了以防万一，如何预防猝死呢？猝死的前提是什么，如果怕猝死，应该定期去医院做什么体检项目呢？下面，让我们一起来看看本站提供的介绍吧！

怕猝死应该做哪些体检对于担心自己会猝死的朋友，体检的时候，可以跟医生说一下需求，多做4个项目，一个是动态心电图，一个排查是否患有冠心病的检查；一个是颈动脉彩超；还有一个是心脏彩超。

1、动态心电图可以24小时密切观察，是否有心律失常等其他与心脏有关的疾病。

2、关于冠心病检查冠心病主要表现是，由于支配心脏大血管的冠状动脉发生了堵塞而导致心脏供血不足。要确诊冠心病必须要通过冠脉CT或者冠脉造影，不仅昂贵也需要打造影剂，所以普通的体检是没有这个项目的。

3、关于颈动脉彩超如果颈动脉有斑块形成的话，很有可能冠状动脉也有，那么结合抽血血脂的结果，血脂高就可以开始吃降血脂的药物来预防冠心病。

4、关于心脏彩超在做心脏彩超后，检查报告中有一项指标叫【EF值】，这个值需要格外注意！可以大致反映心功能，如果EF值大于55就说明你的心脏功能正常。小于55则心功能减弱，如果复查EF值一直在下降，也需要就诊排除心衰的可能。

预防猝死体检检查项目有哪些检查可以进一步明确心脏的问题呢？

例如说你会突然心跳跳的很快，感觉胸闷心悸，但是做心电图时没有发作，那么就需要你做一个【动态心电图】检查，观察你一天24小时内有没有心律失常发作。也有人一天都不会发作，那么就需要重复做，甚至通过其他途径去诱发这种心律失常，才能看出具体是什么问题。所以说不是做了一次心电图没事，就真的没事的。

冠心病发生心肌梗塞猝死的风险也很高，尤其是对于有抽烟喝酒，或者高血压糖尿病的人。冠心病主要是由于支配心脏大血管的冠状动脉发生了堵塞，要确诊冠心病必须要通过冠脉CT或者冠脉造影，不仅昂贵也需要打造影剂，所以普通的体检是没有这个项目的。

如果需要排查可以先做一个【颈动脉彩超】，如果颈动脉有斑块形成的话，很有可能冠状动脉也有，那么结合抽血血脂的结果，血脂高就可以开始吃降血脂的药物来预防冠心病加重。

再有一个检查建议50岁以上的人群都去做一下的就是【心脏彩超】，心脏彩超其他内容不会看的可以忽略，有一项指标叫【EF值】，这个值可以大致反映心功能，如果EF值大于55就说明你的心脏功能正常。小于55则心功能减弱，如果复查EF值一直在下降，也需要就诊排除心衰可能。

为什么年轻人运动也会猝死1：很多人有心脏病，但自己并不知道。

2：盲目运动，过量运动。

3：平时不运动，偶尔大运动很危险。

4：喜欢运动，但不学习呼吸，不会呼吸造成缺氧症状，很危险但很常见。

5：平时不注意休息，饮食，运动不能弥补营养和休息的不足。

不是现在的年轻人容易猝死，而是生活混乱，身体素质太差，不爱惜自己，盲目运动，不会运动，错误运动，发生任何问题都是有可能的。

运动就是双刃剑，正确运动身体好，错误运动死的快！

运动本身就是一门深奥的学问，你轻视它，还有玩它，就只能自己去接受后果了。

“多么疼的领悟啊”恐怕不少人已经没有机会后悔了...........

心脏早搏会不会诱发猝死，做好哪些事可以预防？

早搏是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动，为最常见的心律失常。根据早搏起源部位的不同将其分为房性、室性和结性。其中以室性早搏最常见，其次是房性，结性较少见。早搏可见于正常人，或见于器质性心脏病患者，常见于冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌病等。早搏亦可见于奎尼丁、普鲁卡因酰胺、洋地黄或锑剂中毒；血钾过低；心脏手术或心导管检查时对心脏的机械刺激等。

1.早搏分成房性早搏、交界性早搏和室性早搏。一般来说，室性早搏更比较严重一些，但若是单独早搏，卒死的风险性基本上没有。如果是恶变室性早搏，比如多形性、多源性或是持续三个以上的室速，且经常产生，那样的恶心想吐室性早搏就会有卒死的风险性。因此病人一旦有症状，最好是马上就诊，最先需要辨别哪种早搏，第二需要清除是不是存有恶心想吐室性早搏的状况，以防止严重危害性命的事儿产生。

2.假如一段时间仅仅 有时候出现单纯性的、没有器质心脏病变的早搏，尤其是房性早搏，大家能够 把它作为是心脏传出的预警颜色，可能是疲劳，心理压力过大，这类状况能够 自身调节美好的生活情况，大部分早不会自主消退。此类状况下的早搏并不会造成多少的心脏问题，更不容易引起卒死。

3.可是早搏过度经常，乃至常常觉得到心慌胸闷、胸闷气短时，就需要需注意了，假如房性或心室早搏在一分钟内超出5次即使高发，持续产生2次即使连射，持续3次以上就可确诊为心跳过速。这类比较严重的心律失常就需要注意了，不仅会影响心脏的泵血作用，造成头昏、黑蒙等脑供血不足的病症。针对存有心脏基础疾病的朋友而言，早搏出现还会继续引起或加剧心绞痛或心力衰竭，比较严重的状况下也可引起卒死。

预防：注意劳逸结合，不吸烟，不饮酒，不乱嗑药或吃药，注意饮食及有充足的睡眠。