大考将近不宜剧烈运动,考前剧烈运动的不良后果

大考将近，对于日日在书堆里艰苦奋斗的考生来说，适当的运动，是最好的减压方法。但是，每年中考、高考的钟声响起的时候，我们都会看到很多考生缠着绷带走进考场，为什么会这样呢?原来是在运动场上挂的彩。这样考试不但没考好，人也会憔悴了许多，徒劳无功啊!

考前运动千万别自作多情。很多学生大考前，总会有毕业班的中学生前来学校的校医来就诊。而且，就诊的学生中，一类是平时热爱运动的同学，对考前时毫无顾忌，一如既往的

运动如打篮球、踢足球等对抗性运动，结果呢，拉伤肌肉韧带甚至骨折掉牙齿等等，不得不转去医院就医并且住院，另一类是平时不热爱运动的，突然在大考前来个自作多情，为放松学习压力，对运动突然喜欢是了，还给自己个强度较大的运动，这是放松吗?这简直是折磨自己罢了，弄得自己更加累，怎么考试。最后这连两类人是无法在大考中超常发挥的，而且有些因为伤痛住院导致无法参加此次大考，得不偿失啊。

因此，在大考前，要注意以下几点。

一、考前复习、睡前、尤其是考前的几个小时都不要进行剧烈运动。

二、不管在什么时候，都要进行热身运动，活动身体各个关节，才能开始锻炼，因为这样就可以尽量避免在运动的时候受伤。

三、考前适当运动，比如跑一两圈步，放松放松，不能有多，而且运动时要保持好心情，协调好身体。

最后，无论何时何地，都要做到适而可止，不能过于激烈。运动本来是件好事，但作为中学生的你，有学业在身，固然要以学业为重，不是只有运动才可以放松心情，与朋友聊聊天、听听音乐也是有相同的效果的。

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