健康祛痘,治疗建议

长痘痘是我们每个青春期少年少女都要经历的一件事情，虽然有一些幸运儿可以很幸运地避免，但是对于大部分人来说，这是必然经历的事情。青春期的我们，除了学业，其实已经萌生了淡淡地情愫，希望异性或者自己可以展现出美丽的容颜，所以祛痘是一件我们都必须重视的一件事情。

作为一个正在成长的的青少年，我们每天都必须摄入一定的营养来保证自己的生长发育。但是此时的我们为了一些别的目的，比如：减肥、省钱等等，对于吃喝我们可能便会变得不那么重视，经常吃一些垃圾食品或者快餐食品，但是这些东西的营养非常少，并且会使得体内产生相对较多的垃圾。我们的肝脏和皮肤是我们人体的排毒器官，为了把这些垃圾排除体内，我们的肝脏无法完全胜任，所以我们的皮肤也必须进行排毒，所以，很多时候会长出痘痘来。

综上所述，健康祛痘的建议有四。第一，我们一定要建立起良好的饮食习惯，我们要保证我们每天要摄入一定量的蛋白质、维生素和矿物质等等，不能经常吃快餐食品和垃圾食品，这样得不偿失。第二，为了促进人体排毒，我们有必要进行运动。我们正处于生长发育的好时期，所以有氧运动如跑步、游泳是相当好的排毒运动。还有运动时一定要保证人体水分的摄入，水是非常好的排毒食物，所以大量运动大量喝水，对于人体排毒可以起到很好的作用。第三，良好的睡眠可以使得人体的肝脏进行深度排毒。因为睡眠期间，人体其实会进行自我修复，若是我们可以保证深度的优质睡眠，那么我们的肝脏便可以尽到它是职责。所以，健康祛痘非常需要优质的睡眠，我们不能熬夜通宵，这样对于身体会造成很大的负担。第四，我们可以去医院，进行诊断，然后用一些药品，涂在痘痘上，促进痘痘消退。

我们若是可以做到建立良好的意识习惯，多吃主食、蔬菜、水果和一些坚果，保证营养的摄入，然后每天坚持有氧运动和补充大量水分，保证充足的睡眠，使得我们人体可以进行正常的排毒，然后辅助使用一些药品，那么我们便可以有效祛痘，拥有美丽无暇的容颜。

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