干呕食欲不振的原因是什么,怎样缓解干呕食欲不振的状况_

一、哪些原因会导致干呕食欲不振

1、过度的体力劳动或脑力劳动：

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳：

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟：

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素：

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食：

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、饱食后运动：

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

二、干呕食欲不振怎么缓解

1.食物的多样化： 早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。尽量吃些营养丰富的食物。也可多吃酸性开胃的食物来刺激食欲等。

食欲不振的缓解方法

2.水果的食用： 在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。但需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

3.健胃消食的药物： 夏天的高温炎热可能会导致厌食的发生。其中的饮食比如油腻的食物，火锅，油炸食品等引发上火食物会导致虚火旺盛，食欲下降，恶心反胃等。这时吃一些健胃消食片，山楂丸等药物可以缓解这种现象。

4.健脾和胃： 如面色沉暗，身体瘦弱，胃口不佳，食欲不振，多吃胃胀，嗳气时作，大便溏薄，或问道食物的味道恶心反胃，舌苔薄白，脉沉弱无力。这样的现象需要吃些健脾的食物和药物，调理脾胃，滋养身心。

5.穴位的妙用： 足三里 作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。 位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。 按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

食欲不振并不可怕，要注意生活有规律，戒烟戒酒，少吃易上火和刺激性的食物。不吃垃圾食品。保证就餐的环境优美，心情舒畅，适量的运动。注意补充维生素等。

三、食欲不振怎么预防

1.生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。

2.要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，是人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

3.就餐时好心情： 就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收。

4.就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

5.某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍，要合理的用药，可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。

6.要戒烟、忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是非常重要的。

7.适量运动：生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

四、食欲不振吃哪些食物比较好

食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

早餐多样化

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

开胃的食物

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

早晨起来恶心干呕 食欲不振

那主要你是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，或烟酒过度,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起

经常恶心干呕是什么原因

恶心干呕的原因可能是：
1.
可能是咽炎。
清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。
有的还有以下症状：“吭”“
喀
”想清嗓，而又咳不出，咽不下；由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查，并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意。
2.
可能是胃食管反流病。
是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。可引起反流性食管炎，以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害。
发病机制是：
1.食管抗反流防御机制减弱。通常就是食管下括约肌松弛。食物反流。
2.反流物对食管粘膜的攻击作用。烧心和反流是本病最常见的症状。
3.
可能是慢性胃炎。
因胃炎引起呕吐，导致反胃。久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。
此症的特征是：腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。

厌食干呕是什么原因

怀孕早期确实常常会有一些征兆，比如厌食，干呕等一些典型的症状，单单从这些征兆判定是否怀孕往往是不准确的，但是这些征兆也可以作为前期的一些判断。那么，厌食干呕是什么原因呢?怀孕征兆又有哪些呢?来看一下吧。

厌食干呕是什么原因 出现厌食、恶心干呕、食欲不振这种情况首先要明确病因。如果是青年女性，突然出现这种症状，并且有性生活和停经应该是早孕反应，那你有必要及时到医院做早孕的化验。在没有排除早孕的时候，不能盲目的乱用药物，以免影响胎儿的生长发育。如果排除早孕的情况，应该是胃病引起的可能性大，这种情况暂时可以适当口服保护胃粘膜以及增加胃动力的药物，会有助于症状的改善。暂时一定要注意饮食，做到营养均衡，吃一些清淡的食物，会有助于食欲的改善，同时也会提供身体所需的营养。

厌食、恶心干呕、食欲不振时可进行如下处理：

1、平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激，生冷油腻的食物出现。三餐要有规律，避免暴饮暴食，还要注意胃部的保暖，保持良好情绪。多吃粗粮，油腻的，不容易消化的食物尽量少吃。不挑食、偏食;

2、平时可以吃一些鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包这些易于吸收的食物，可以增加食欲，改善味觉;

3、食用一些维生素B族的食物，可以增加食欲;

4、在正餐的前后添加零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲;

5、戒烟，吸烟是丧失食欲的一种重要的原因;

6、食欲不振的时可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动;

7、还可以适当地运动，多在户外活动，晒太阳。

怀孕征兆 怀孕早期确实常常会有一些征兆,怀孕的征兆根据个人体质，症状也会有所不同。一般月经正常，如果在性行为后超过月经周期两周有可能是怀孕，可以用早孕试纸测试，有助于诊断，或者出现乳房有瘙痒感、刺痛、膨胀，此外还出现乳晕颜色变深、乳头明显突出或者乳房皮下静脉明显的变化，属于怀孕早期的生理现象。怀孕初期可能会有恶心、呕吐等症状是因人而异的，出现疲倦，阴道黏膜会因充血出现比较深的颜色，皮肤颜色产生色素沉淀或者腹壁产生妊娠纹，尤其是怀孕后期更为明显，具体需要到医院做检查，有助于确诊。

但是，任何症状都不能说明是否是怀孕了，很多人因为过度紧张，因为思想作用常常是会导致很多的假孕反应出现的，而最终的检查结果并不是怀孕，所以月经推迟了还是做早孕的检查是可靠的，比如做血尿hcg的检查。

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