你熬的不是夜,而是命!,熬夜族看过来!

据有关调查研究显示，有超过50%的网友都是在晚上凌晨十二点以后才进行睡觉的，而有大约20%的人是超过凌晨两点才开始进行入睡的。现在随着社会生活的变得越来越好，社会技术的逐渐进步，玩手机，打游戏，看电视剧都成为了人们的理由。

其实不光缺觉是对身体不好的，睡多了对身体也同样的不好，睡眠时间和死亡有一定的关系的，通常睡眠时间在6.5小时到7.5小时之间，这段时间睡觉的人们死亡率最低了。但是一旦少于6.5小时或者是高于7.5小时之后死亡率就开始升高，特别是当睡眠时间少于4.5小时或者是睡眠时间超过了9.5小时之后，死亡的危险率是大范围的增加。

熬夜的危害多多，网上有句话叫做，晚上11点不睡就是不要脸，晚上12点不睡就是不要命。这句话其实也并不是空穴来风的，长时间熬夜的话会造成身体出现多种疾病，首先就会是肠胃问题，因为不睡觉就会扰乱肠胃的正常的休息时间，所以就会造成一些消化不良，腹胀等等的一些问题，而且，因为经常熬夜的人们处在一种紧张的状况，不能使人体得到放松，就会诱发心脑血管的一些疾病，另外也会提高患有癌症的风险率，此外还会夺走好视力，因为大多数人在熬夜的时候都会选择看一些电视剧，或者是看一些什么东西，这样的话就会造成我们的眼睛超负荷工作，所以我们的眼睛就会造成一定的损害，此外也会造成皮肤严重的伤害，皮肤变得干燥，没有光泽，水分流失，容易长出皱纹。

其实熬夜是在透支自己的生命，大家一定不要轻视熬夜的危害。这里有一个比较恰当的比喻，就是我们晚上睡觉就是像手机充电一样，但是你如果晚上睡觉只充了50%的电，但是白天所需要干一些事情工作和生活学习要花百分之百的电量，那么另外的50%是从哪里来的呢?另外的50%就是从我们的生命中提取出来的。

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