心情波动也影响着血糖,,这种事你知道吗？

很多糖友可能都有这样的经验，如果昨晚失眠，今天去检测血糖就要比平时高一些;这段时间工作紧张，或者在家里有时心里不痛快了，血糖就控制得不好。

这是因为人体内有一个精密的神经内分泌调节系统，人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又有调节内分泌和植物神经的功能。当人处在紧张、激动、焦虑、恐惧或受惊吓等不良情绪状态时，交感神经兴奋，就会抑制胰岛素的分泌;同时体内的一些应激性激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、糖皮质激素等水平升高，这些应激性激素能够对抗胰岛素，使胰岛素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。所以说，糖友要控糖就得学会心理调节。正视现实既然不如意的事情已经发生，应该正视现实，多找找自身可能存在的不足，继续努力，尽量避免下一次同样的事情发生，而不要在这件事情是否公平合理的问题上纠缠不清。合理宣泄面对压力与挫折，心中郁积的消极情绪会对身心造成极大的伤害，如果我们能像水库泄洪那样，采取合理宣泄的方式将其释放出去，则有益于我们的身体健康。因此，在重新调整对挫折的认识的同时，针对自己的不良情绪，可以有意识地找知心朋友诉诉苦、发发牢骚，听听音乐，看看电视，参加适量的体育运动。学会放弃当有些目标经过多次努力仍然无法实现时，就要“识时务者为俊杰”，考虑是否到了应该放弃的时候了，有时决定做某事是果断，一旦发现无法实现，立即放弃做某事也是一种果断，淡泊名利、宁静致远、随遇而安也是心理自我保健的有效措施。

扩展阅读:一、新生儿低血糖症与高血糖症的病因一、临床表现

1、低血糖症：新生儿低血糖症状不典型或无症状，少数出现症状，表现为反应低下，哭声弱、拒奶且吸吮并，肌张力低下，苍白、低体温、呼吸不整、暂停、青紫等，严重者出现震颤、惊厥、昏迷等，发病在生后1～2d内居多，结合血糖监测可作诊断。

2、高血糖症：早期及轻症可无症状，重症可表现为烦渴、多尿、体重下降、眼窝凹陷、脱水，甚至休克症状，并可呈现惊厥、颅内出血等。

二、诊断

1、病史 母亲糖尿病史、妊娠高血压史、新生儿窒息、早产、足月小样儿、严重感染、硬肿症、溶血症、红细胞增多症史;有胃肠外营养或用氨茶碱史等应定时监测血糖。

2、诊断标准

(1)低血糖症：按照传统低血糖的诊断值(为全血标准)。

而Ogata ES提出血浆葡萄糖<40mg/dl为低血糖定义，血浆葡萄糖值应较全血高出10%～15%(Avery GB.Neonatology 4ed.1994∶572)。国内目前比较一致，全血血糖<2.22mmol/L(40mg/dl)即为低血糖诊断标准。

(2)全血血糖≥7mmol/L(135mg/dl)诊断为高血糖症。

(3)血清胰岛素水平(μU/L)/血糖(mmol/L)>0.3时，为不适宜的胰岛素水平增高。

极端情绪波动 可引起许多问题？

导读：人难免会有情绪起伏，但如果你的情绪起伏太大，过度异常，有可能会衍生疾病，像是高血压、心血管疾病。通常情绪波动都和荷尔蒙有关，但也可能是因为压力、精神疾病、滥用药物的关系，因此最好就医检查。

一、导致极端情绪波动的原因

1 、荷尔蒙的变化

荷尔蒙变化是最容易导致情绪波动的原因，你可以从孕妇、青少年、经期间的妇女上注意到。荷尔蒙变化时，调整心情和情绪的荷尔蒙也会跟着变化，因此导致波动。

2 、因为滥用药物

有些药物可引起情绪波动的副作用，像是抗抑郁药、抗高血压药、抗生素，长时间服用这些药物也会引起情绪波动。另外，吸毒也会。

情绪波动太大会导致疾病。

3 、精神性的疾病

情绪波动最明显就是情绪障碍上，如抑郁症、双极人格失常，这些疾病都可能让你情绪波动、绝望、睡眠改变、愤怒、妄想和幻觉。

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4 、因为压力过大

当你感到压力，压力荷尔蒙会大量释放在血液中，它们可能到心脏、肺、胃和身体其他部位，带来一些身体变化，如感官提高、呼吸快速、心跳加快等。

5 、饮食以及食物

你有发现情绪低落的人常会吃巧克力或甜食吗？这是因为碳水化合物可以提高色胺酸的水平，产生更多血清素，让心情变好。但是，最好食用健康的碳水化合物，而不是含糖食物。

6 、因为医疗疾病

医疗疾病，像是脑肿瘤、中风、痴呆、脑膜炎、肺部疾病、心血管疾病等，都可能导致情绪波动。不要忽视你的情绪波动，最好和医生谈谈状况。

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二、极端情绪波动可引起的问题

1 、脸上长出痤疮

如果你是因为荷尔蒙变化引起的情绪波动，那么很容易就会影响你的皮肤，尤其是在脸上长出痤疮、青春痘，让你变成豆花。

2 、血压血糖升高

情绪波动也会影响血压和血糖的水平，容易导致高血压、糖尿病变、心血管疾病，或是其他的疾病，影响会很大。

3 、出现伤害行为

有时候情绪波动太过厉害，有可能会引起行为失常，做出伤害自己或是伤害别人的事，甚至可能会危及生命。

早上血糖很高是为什么？

人类在准备醒来时候，肝脏会先?苏醒?而释放更多的血糖来保证身体的正常工作，导致早餐的血糖是很容易偏高的。

对于没有糖尿病的普通人来说，他们其实是不了解血糖在早上会有升高的说法；但对于糖尿病患者来说，每天醒来最担心的就是血糖问题，几乎在每天的早晨都会超过正常值。

一、身体的自我生物钟，会导致肝脏体现?苏醒?而释放血糖来维持身体的进行关于早晨血糖偏高的这个问题，其实是人体进化过程中的产物，几乎没有可以解释的地方了。

我们睡觉的时候器官都是处于休眠的状态，可到了快睡醒的时候某些器官就会更早地工作，而肝脏就是其中一位；肝脏会在人类准备醒起来时候就开始释放能量，这里所说的能量就是我们常说的血糖了。正常的人在血糖升高时候胰岛素会跟着去压制的，但糖尿病患者则不会，他们出现血糖偏高时候就只能通过药物去控制血糖的过分升高。

二、一个晚上的休息导致糖尿病药很早就吸收完了，糖尿病早上起来自然会觉得难受睡梦中出现血糖升高确实是很危险的事情，那么该怎么解决？半夜起来吃药吗？不，其实可以控制好药物的吃用。

一般情况下，医生都会按照正常的作息而开指定的药物，现在某些糖尿病药物都是可以维持很久的时间的，熬上一晚是允许的；除了药物外，医生是建议糖尿病患者早起的，毕竟血糖升高对糖尿病的影响真的很大，为了减少出现意外的情况一般都建议糖尿病早起来服用药物控制。对于糖尿病不严重的，可根据医生要求服用就好。

肝脏释放人类起来所需要的能量，自然会造成早晨血糖偏高。