这几个坏现象说明你的身体开始衰老了！

尽管衰老已经是个不可逆转的过程，但是我们仍然有很多办法可以延缓衰老的发生。当然，在我们有所行动之前，一定要有针对性地了解哪些是衰老的迹象。事实上，每天早晨你都可以进行一些判断，了解自己的身体状况，以便于下一步的行动。

口臭熏人：肠道——不洁

你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

弯腰驼背：脊椎——驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的s形身材，可不是说你的脊椎要变成s型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

扩展阅读:一、静脉曲张的检查深静脉通常试验：深静脉通畅试验也称踢腿试验。是识别下肢深静脉是否通畅的体征识别方法。尤其是下肢静脉曲张是否可以手术的重要体征。先让病人站立，在患者的大腿上1/3处扎止血带，此时下肢静脉曲张可能会比以前更明显。再让病人用力伸屈患侧下肢的膝关节10-20次(也可用力下蹲 10-20次)。

静脉瓣膜功能试验：患者仰卧，患肢抬高，使曲张静脉空虚，在大腿上1/3处扎一根橡皮止血带，阻止大隐静脉血液倒流.然后让患者站立，30秒钟，松解止血带，密切观察大隐静脉曲张的充盈情况:①松解止血带前，大隐静脉萎隐空虚.当松解止血带时，大隐静脉立即自上而下充盈，提示大隐静脉瓣膜功能不全，而大隐静脉与深静脉之间的交通支瓣膜功能正常.②在松解止血带前，大隐静脉已部分充盈曲张，松解止血带后，充盈曲张更为明显，说明大隐静脉瓣膜及其与深静脉间交通支瓣膜均功能不全.③未松解止血带前，大隐静脉即有充盈曲张，而松解止血带后，曲张静脉充盈并未加重，说明大隐静脉与深静脉间交通支瓣膜功能不全，而大隐静脉瓣膜功能正常.

交通支瓣膜功能试验：用于定位瓣膜功能不全的交通支静脉。

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

如果你有以下这些表现，说明你已经开始衰老了！

1、 不能熬夜了，偶尔熬一次夜，要缓好几天才能缓过劲儿来。年轻时，即使通宵，隔天就能正常上班了，而且没有什么不适的感觉。

2、 老是出现莫名其妙的酸痛，乏力感，容易疲劳，体力也大不如从前了。以前能一气儿跑五公里，现在跑500米都喘得不行。

3、 对于衣服、鞋子的时尚程度不是那么在乎了，更在乎质量，舒适度了。越来越不喜欢穿紧身的衣服，更喜欢亮色调的衣服了。

4、 更喜欢一个人睡，不喜欢被打扰，对夫妻生活也没那么大兴趣了。

5、 开始重视健康，经常研究吃什么对身体好，什么对身体不好，做什么运动才会更健康等等。听人说什么保健品特别好，马上就会去买回来。保温杯里也开始泡枸杞了。

6、 开始喜爱广场舞运动了，更相信生命在于运动这句话，每天都要动起来。

7、 明显的感觉越来越怕冷了，不抗冻了。什么露脐装，九分裤，统统说再见。春天年轻人都穿短袖了，咱这保暖裤还不敢脱呢，秋天早早的就穿上秋裤了。

8、 睡眠质量开始变差，睡眠轻，有点声音就醒了。经常晚上睡不着，可早早的又醒了。导致白天一整天的状态都不好。

9、 酒量下降明显，年轻时喝醉酒了，隔天就没事，正常上班。现在喝醉一次，难受好几天，曾经一大杯啤酒一口闷，现在真的喝不下去了，要慢慢喝。

10、 掉发越来越严重了，早晨起床，枕头上都是掉的头发，用手在头发上一缕，又掉好几根。芝麻丸、生发洗发水都安排上了 。

11、 开始跟健忘打交道了，明明刚才还看手机了，转眼就不记得随手把它放在哪里啦。常常去厨房拿东西，可到那儿突然发现，竟忘记是来取什么了？明明蒸饭时已经按过开始按钮了，可还是要去再确认一遍，开始怀疑自己了！

12、 脸上渐渐出现了岁月的痕迹，皮肤变得越来越松弛了，鱼尾纹、法令纹、颈纹都来报到了。有时看到大笑时的自己，那醒目的鱼尾纹，真是好生心慌，不愿接受。

13、 胆子真的变小了，不知道从何时起，突然连高一点的滑梯都不敢坐了，在滑梯顶端往下一看，心就砰砰乱跳，被孩子好生笑话。明明年轻时过山车都可以坐的！

14、 体质下降，代谢也变慢了。年轻时咋吃都不胖，现在吃的和以前一样多，甚至还变少了，反而变胖了，还不容易减掉。

15、 虽然经过岁月的洗礼，心态越来越平和了，但却越来越害怕失去了，真的害怕有一天，父母会真的离开自己，想想都会心痛。

这世界上最长而又最短，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间了。我要说，不要为已消逝的年华叹息，过去的就让它过去吧，余下的时光，要好好的爱自己，珍惜自己的枕边人，多多陪伴父母、孩子，不给自己留下遗憾！

如果你有这些症状，说明你开始老了

看一下你有没有下面这几个症状，判断你是否开始觉得自己已经老了,下面我为大家带来了初步变老的症状，仅供参考，谢谢阅读。

如果你有这些症状，说明你开始老了01、枕头旁边、电脑键盘旁边出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。

02、只要坐下来小腹就有一摊肉。

03、莫名其妙就会一大早醒过来。

04、躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。

05、对于没有结论的冗长会议充满厌恶。

06、觉得自己快要被一堆密码淹没了!

07、对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

08、对于磁场不对的人可以毫无牵挂的跟她说再见、再见、再见……

09、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

10、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天就会累一个礼拜。

11、急于想加入facebook之类的网络活动以免被年轻遗弃。

12、如果不喃喃自语脑子就会打结。

13、越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

14、觉得路边摊的T恤都是给纸片人(身材平薄、没有曲线感)穿的。

15、以前烦恼青春痘、现在烦恼小细纹。

16、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。

17、对于陌生网友"我们可以交朋友吗?"的说法觉得无比愚蠢而没有耐心。

18、认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。

19、越来越觉得专家说法都是唬烂。

20、如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。

21、逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了。

22、越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。

23、很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。

24、不知不觉随身携带温水壶和牙线棒。

25、懒的交新朋友的原因是因为懒的从头交代自己的人生。

26、终于认清"老天爷真的很忙"!

27、每次看到某某歌手某某影星过世的消息就要感叹一次：我们的时代过去了。

28、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。

29、说你看过东京爱情故事、知道完治与莉香，周遭一片哗然。

30、朋友们离婚的(数量/年度)开始超越结婚的(数量/年度)。

31、对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书已经不感兴趣。

32、参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。

33、再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。

34、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。

35、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。

36、对于手机铃声开始感觉不耐烦。

37、开始关心商品成份、制造商以及赏味期限。

38、最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。

39、对路边的问卷部队非常有意见。

40、对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。

41、逐渐喜欢到传统市场买菜。

42、最讨厌听到"如果你不怎样，就不能怎样"这种威胁。

43、在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。

44、不想起哪个忘掉的名字绝不善罢干休。

45、对于RAP一点好感都没有。

46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她们――闭嘴!

47、讨厌过生日这件事。

48、在不好意思和多争取就会赚到两者间，渐渐倒向了后者。

49、对超商的集点活动完全没兴趣。

50、对完美起疑，对不完美深信不疑!

造成初老症状的原因有哪些 1、久坐上网，脊椎、腰椎就得先退休了

每天久坐上网严重缺乏运动等生活习惯让人们等不到身体老去，脊椎、腰椎就得先退休了。

脊椎出现了侧弯会带来很多疾病，甚至影响到心脑血管疾病和心理健康。另外长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背、造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环、造成腿部静脉曲张。

对于长期久坐的白领来讲应当每隔半个小时都起来活动一下、舒展一下筋骨。

2、肠道，身体最先衰老的地方

现在很多年轻人40岁不到，就开始肠道衰老了。重要的消化吸收系统肠道其实才是人体内最早衰老的地方，因为我们每天需要通过它吸收营养、排除毒素等。繁重的工作让它稍不留意就开始"未老先衰"。

1天不排便等于吸3包烟，而肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便。不要小看便秘带来的麻烦，当大量的宿便堵塞在肠道里使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做"营养"重新吸收。这不仅仅会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭等问题还有肥胖。

　 　3、皮肤最大的杀手是紫外线

过了30岁往脸上涂上一堆保养品管用不?人的皮肤在年轻时皮肤组织很饱满，随着年龄的增长皮下组织就会开始收缩、胶原蛋白减少，而皮肤最大的杀手其实是紫外线。

预防初老症状：肌肤保养 1、外出涂防晒霜

外出旅游时切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜对帮助皮肤抗衰老特别重要。

2、经常清洗面部肌肤

在平时生活中要养成经常清洗、滋润面部的习惯。洗脸时应避免用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用易破坏皮肤的内有组织，最好用温水洗脸、使用一些洗面奶润肤。洗面后趁皮肤微湿时再涂上润肤品。

3、泡澡时加绿茶

泡澡时将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一个澡，洗完后会觉得自己神清气爽、清新芬芳。更重要的是绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基能有效预防细胞老化。

预防初老症状：注意生活小细节 1、养成良好的睡眠习惯

晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌有助于睡眠。每天应该定时在晚上11点前入睡。

2、远离烟草

如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的MM也需远离"二手烟"。

　 　3、不喝碳酸饮料

一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙、加速骨质老化。所以少喝碳酸饮料不仅减慢衰老的速度、还能保证身体健康。

4、不要有过大的精神压力

长时间处于高度紧张的MM们更容易衰老，肌肤容易暗淡无光、无精打采。因此即使有再繁忙的工作也要保持乐观的精神，不可活在铺天盖地的精神压力下。

预防初老症状：食疗法 1、早餐首选燕麦

燕麦含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通、帮助细胞抗衰老化。

2、多喝柠檬蜂蜜水

柠檬内含丰富的维生素C可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。

3、多吃橄榄油

橄榄油不仅可以防止脂肪氧化、帮助心脏细胞抗衰老化还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。

4、适量吃坚果

坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把可以延迟衰老、美白皮肤。当然一天不可多吃，不超过10个容易长胖。所以每天适量吃才能既美颜又健康哦!