不吃早餐会胖吗,带你了解不吃早餐的危害

早餐是一日三餐中的第一餐，不少人因为起床时间晚，或者喜欢赖床，而忽略了早餐的重要性。还有一部分人为了减肥也不吃早餐。营养科专家指出，大家要重视早餐的质量。不吃会发胖吗?这是不少减肥者都比较关心的问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下，希望能给经常不吃早餐的人们带来警示。

长期不吃早餐对人体带来的危害是巨大的。下面分点为大家描述。

1.不吃早餐容易导致发胖。不吃早餐，人体还剩下午餐和晚餐，那么在午餐和晚餐时，就会吃下更多的食物，特别是晚餐，食欲会更加旺盛，导致人体发胖。

2.不吃早餐，在空腹时，胆汁容易淤积在胆囊内，容易诱发胆结石。特别是平时就喜欢吃荤食或者甜食的人，就更容易因脂肪和胆固醇过量堆积而导致胆结石的形成。

3.不吃早餐对胃部也是一种很大的刺激。不吃早餐会伤害人体的消化系统，刺激胃酸和消化酶分泌增加，从而消化胃粘膜，长时间会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

4.不吃早餐容易导致人体免疫力低下，容易感冒。尤其是早餐不吃谷物类食物的情况下，发生感冒的机会更高。

综上所述，不吃早餐是非常不正确的做法，对人体的危害极大，不仅不能减肥，还会导致人体发胖。除此之外，不吃早餐还会诱发胆结石或者胃溃疡及其十二指肠溃疡，导致人体免疫力低下，爱感冒。因此，早餐是极其重要的一餐，应注意其营养的搭配，要有谷物，蛋类和奶类食物，才能满足一上午的营养所需。