一、出汗的分类
温热性出汗是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克；体力劳动时可提高10倍；精神性发汗是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下，汗流浃背的全身大汗情况。在恒温动物中，山羊和兔都不出汗，猫和狗仅在足趾、牛和猪仅在鼻端出汗。这些不出汗的动物是通过浅促吸呼散热来调节体温的。马、驴、骡几乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都属于顶浆分泌腺；在人类，仅限于腋窝部位有顶浆分泌腺，其他全是外分泌汗腺。动物足跖的出汗，认为在捕捉猎物时可防止滑脱，是生活上的适应现象。温热性发汗的支配神经是交感胆碱能神经纤维，精神性发汗的支配神经则是肾上腺素能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。人的精神性出汗中枢推测是在大脑皮层。汗液约含0.2%的氯化钠外，还含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。味觉性出汗属于一种生理现象 ,如吃某些刺激性的食物 （辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 ）后引起的多汗。
二、出汗的方式有哪些
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：自汗不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。盗汗入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。战汗即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。绝汗指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
三、出汗与健康关系
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液（sweat）是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
四、六部位出汗异常预示疾病
额头出汗——肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。鼻子出汗——肺气不足如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。颈部出汗——内分泌失调颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议：最好去医院接受全面激素检查。胸口出汗——脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。腋下出汗——汗腺过大或饮食过重因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。手心、脚心出汗——血虚若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
出汗可以排毒是很多人潜意识中的观念，那么，身体爱出汗到底是好是坏？出汗是人体排泄和调节体温的一种正常生理功能,但是如果出汗过于频繁，或者是坐着不动也会出汗，这就要引起重视了，很有可能是你的身体出现了问题。不论是从中医角度还是西医角度来说，过度出汗都是不利于 健康 的。西医认为过度出汗容易造成脱水，中医从出汗部位就可以知道是身体哪个部位出现了问题。那你知道为什么总是出很多汗吗？医生提醒：若这5个部位大量出汗，可能是身体出问题了。
1.额头
有些人额头爱出汗，中医认为，头为诸阳之会，精明之府，外感六淫，脏腑内伤者，均可引起头额汗。胃火大会引起额头出汗，如果全身只有额头出汗，其他部位出汗并不多的话很有可能是阳气虚弱，这种情况一般儿童发生的频率比较高。判断是不是胃火旺盛还可以看看口气大不大，舌苔是否红肿。如果出现胃火旺盛的情况，平时尽量保持有一个愉快的心情，保证有充足的睡眠。宜吃清淡的食物，少油腻、辛辣、过咸、易上火的食物。
2.鼻头
鼻头爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气，鼻头出汗也是免疫力不好的表现，所以也应该提高自身的免疫力。每天拍打双手，多按摩手部，因为手部是人体肺经分布的部位，通过拍打可以刺激调理肺经。鼻头爱出汗应该多吃白色食物，比如白扁豆、莲子、百合、银耳等。
3.胸口
胸口爱出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，很有可能是低血糖的反应。甲状腺功能亢进者也会出现胸口爱出汗这一类反应。在人体发烧发热、体温不稳定时也会出现胸口出汗的表现。这时不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可以通过适当的运动来缓解压力。胸口爱出汗的人宜吃性温且养胃的食物，比如红薯、红枣、薏米、红小豆和南瓜。
4.手脚心
有些人情绪紧张、激动或者是害怕就会手脚心出汗，中医认为这是血虚的表现。女性手脚心出汗多考虑为生理期导致的。这就是人们常说的虚汗。建议每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，接着再逆时针按摩30圈。除此之外一定要控制饮食，不要吃生冷食物，每餐七分或者八分饱最佳。多喝乌鸡汤，补血补气，滋阴补血。
5.腋下
腋下爱出汗，因为腋下分布大量汗腺，所以是比较容易出汗的部位，如果分泌的汗液味道较大，说明日常饮食口味很重，要注意了，饮食清淡可以缓解这一现象。若饮食清淡还没有缓解，建议去医院做激光治疗。饮食上注意多吃水果。
汗是身体给我们 健康 的提示。
辨别出汗异常现象，可以及时通过 养生 调理恢复 健康 。
一.白天动一动就出汗不止
如果你白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止，通常是因为湿热气虚。
这样的人食欲差、易感冒，冬天极为怕冷。
支招：饮食上可选山药、豆浆等。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。
二.半夜出汗多
如果你一入睡就容易出汗，醒来汗止，但是床单被子湿哒哒的，中医称为“盗汗”。
支招：可选百合、雪梨等滋阴，不吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
三.头面部汗多
很多人一吃饭头上就大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。
四.手足心汗多
如果你手心、脚心很容易出汗，多半是湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。
支招：若还伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药；若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。
五.腋下出汗多
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。
支招：气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。
六.背部出汗多
背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，既怕热又怕冷。
支招：这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天
按摩
位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
1 总是出汗是什么原因
另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
建议：每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。
建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
建议：只吃8分饱，避免吃生冷食物，保护好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分钟。
尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。
建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。
建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
2.白汗
从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
3.红汗
汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。
4.绿汗
汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。
2.腥臭味
汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。
3.香味
汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。
大家都知道，在夏天的时候由于天热，我们的身体会不受控制的冒出很多汗液，并且我们从小也都听大人们说了，出汗可以帮助排除体内毒素，是一个对身体有益的现象。但是事实上并不是身体每个部位出汗都代表着在帮助我们排除毒素，而有些部位频繁出汗反而代表着人体内有着隐藏的疾病。那么这些部位都在哪里呢？接下来我将做出一个细致的讲解。
额头出汗：可能是肝阳上亢引起。如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。鼻子出汗：可能是肺气不足引起。如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。医师们认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部出汗：可能是内分泌失调引起。颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼。胸口出汗：可能是肝阳上亢引起。如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
我们在夏天尽管由于天热身体会冒汗，但是现在了解到这些知识点以后，一定要注意自己频繁出汗的部位，如果发生在上文所述的某个部位时，一定要有警醒的意识。感觉到不对劲要尽快去医院询问医生进行治疗，这样不仅可以及时了解到自身可能存在的病源，更加可以及时的救治缓解病情。
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