热水泡脚泡不好可能会得病！！！

随着天气渐渐转凉，许多人又开始习惯睡前用热水泡泡脚。大家或许都相信热水泡脚能够养生，有助于健康，事实真的是这样吗？

不一定！

虽然热水泡脚真的很舒服，但是说能够改善健康状况，那就是夸大其辞了。相反的是，有些特殊情况下，用热水泡脚是有危险的，本文就要跟大家好好聊一下。

热水泡脚为什么那么舒服？

热水泡脚确实有一些好处，就是能够让我们感觉舒适放松，原因是这样的：

在热的环境中，足部和小腿的血管会扩张，血液流动速度加快，有助于改善腿部肌肉的供血状况，带来更多的营养和氧分，同时加快代谢废物的排出，对于缓解足部和小腿的肌肉疲劳是有益的。

周围动脉血管扩张，有助于血压的下降，从而降低脑血管灌注压力，有助于缓解精神紧张，劳累等原因引起的头痛。

热水的刺激能促进副交感神经活动、降低交感神经活动度。从而帮助人放松，带来舒缓疼痛、提高舒适度的效果。

提高足部温度，有助于改善睡眠。

泡脚并不能改善全身的血液供应情况，所以不必过分迷信其“活血化瘀”的功效。

哪些人用热水泡脚反而更危险？

对于以下几类病人，热水泡脚其实存在着一定的风险。

1.糖尿病病人伴有末梢神经功能损害，或者糖尿病足。

糖尿病病人足部皮下血管收缩和舒张功能容易出现障碍，血液循环差。同时也非常容易出现末梢感觉神经的损害，对于温度和疼痛不敏感，非常容易造成烫伤而自己察觉不到。哪怕是一个非常小的水泡，只要破裂造成感染，就很难控制，医治不及时，有可能感染范围越来越大，造成溃烂甚至截肢。

2.下肢静脉曲张或静脉血栓。

静脉血液回流到心脏，需要依靠静脉里的一种特殊结构，叫做静脉瓣。它类似一个单向阀门，能够保证血液朝一个方向流动而不会回流。如果下肢静脉瓣功能出了问题，血液就会瘀滞在下肢静脉血管内，造成静脉曲张。静脉如果有血栓形成，道理也类似。用热水泡脚不仅改善不了瓣膜功能不良的问题，还由于扩张了动脉血管，造成更多血液瘀滞在下肢，使症状进一步加重。

3.下肢动脉血管闭塞。

不要被“活血化瘀”的概念给蒙住了。下肢动脉闭塞的患者，热水不仅不能活血，反而会“雪上加霜”。因为病变的血管已经失去了正常扩张的能力，用热水浸泡，只会使正常的血管扩张，更多的血液从正常血管流走，病变血管流过的血液反而更少了，病情会进一步加重。这被称为“眎血”现象。同时周围组织的温度升高，会增加组织的耗氧量，进一步加重缺血。

4.体质较弱的老年人，有严重心脑血管疾病的人。

此类病人如果长时间泡脚，或水温过高，容易对心血管系统造成刺激，加重心脏负担，或造成脑供血不足，容易晕厥。

5.有足癣、疱疹等足部皮肤病患者。

此类患者用热水泡脚，容易造成继发性的细菌感染。如果有破溃的伤口，更是应该保持干燥，严格消毒。

6.儿童。

儿童处于生长发育期，足弓正在逐渐形成。热水泡脚，有可能使足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。时间久了，形成扁平足的风险会增加。

一般用热水泡脚要注意些什么？

1.水温不宜过高，40度左右即可。

最好要用手来试水温。因为手对温度更为敏感，比脚的感觉更准确。过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和头晕。

2.泡脚时间不宜过长，最好不要超过20分钟。

时间过长不仅对皮肤表面的破坏作用加强，而且有可能加重心血管系统的负担。长时间高温足浴也可能会提高身体核心体温，反而对睡眠不利。

3.过饥或过饱时都不宜泡脚。

饭后半小时内去泡脚，由于血液涌向下肢，可能会造成胃肠供血不足，影响到消化功能。过于饥饿时泡脚，更容易出现头晕等不适症状。

4.注意卫生。

泡脚用的盆或桶一定要清洗干净，最好不要交叉使用。尤其是有足藓等足部疾病的患者，不仅要避免自身感染，也要避免传染给其它人。

扩展阅读:一、下肢静脉曲张的饮食1、保持，低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食;

2、多吃水果和蔬菜;

3、多吃豆制品;

4、加强维他命 C、E的补充。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜，还有芹菜，辣椒，西红柿等。

5、多吃粗粮;

6、多吃海带、紫菜、木耳;

7、严禁抽烟、喝酒，因为抽烟会使得血压升高及损害动、静脉。

冬天热水泡脚可促进血液循环，为啥有人呼吸困难有人发生猝死？

近日，大风伴随气温骤降，天气寒冷。很多人喜欢晚上睡觉前“热水泡脚”。冬天用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到 养生 保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。不过，泡脚也有风险，可能会引发旧病复发或猝死。

一女子在泡脚时突发脑血管动脉破裂死亡

根据媒体报道，2014年武汉一位46岁的刘xx在泡脚时突然发生昏厥，被家人紧急送往医院，经过医院抢救无效离世。医生称，患者是因为泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，导致了这次意外的发生。

脑血管动脉瘤是颅内动脉血管壁上的异常膨出，很像 汽车 轮胎上的一个鼓包。正常情况下，轮胎壁应该厚薄均匀，但如果出现鼓包，鼓包的地方胎壁会特别薄，稍一加压，鼓包的地方就特别容易裂开而发生爆胎。脑血管动脉瘤很隐匿，平常没什么症状，一旦破裂，就十分凶险。

天气变化、情绪波动、血压波动、精神紧张、过度劳累……很多因素都可能引发脑血管动脉瘤破裂。如果患者本身就有脑血管动脉瘤，泡脚之后，血管突然受到强烈的冷热刺激而发生破裂。尤其老年人，血管硬化严重，极易发生破裂出血。因此，泡脚是脑血管动脉瘤破裂的诱发因素。

老人康复治疗为何发生肺栓塞？

在北京某医院，一位年近70的老人术后转科到康复科做康复。康复治疗不久就出现呼吸困难，医生怀疑肺栓塞了。因为手术后长时间卧床，是血栓的高危因素。检查后证实发生肺栓塞，从康复科又转到急诊科进行治疗，病情减轻后再转入康复治疗。

有一天医生发现患者又出现呼吸困难，有点气短。赶紧检查她发现血氧又下降了，医生感到疑惑，这位患者的抗凝治疗方案没有变，为什么病情出现反复呢？仔细询问，原来这几天陪护的家人每天都来照料，晚上给老人热水泡脚、揉脚。医生意识到应该就是每天晚上用热水泡脚、揉脚导致老人再次肺栓塞，出现呼吸困难。

为何热水泡脚会导致肺栓塞呢？

下肢形成血栓患者，如果按摩腿或用热水泡脚，有可能会造成血栓的脱落。尤其是新鲜血栓，一挤压可能血栓就容易脱落；用热水泡脚血管会扩张，血管一扩张也容易导致血栓脱落。下肢深静脉血栓脱落后，最容易栓塞的部位是肺，引发肺栓塞。

引起肺栓塞的血栓，不是肺里原来就有的，而是很大一部分的血栓是从下肢的深静脉移动来到了肺部。肺栓塞是血栓性疾病在肺血管上的一种表现，也是一种非常严重的表现形式，可能会导致猝死而危及生命。

中医专家称，特殊体质或疾病的人不宜热水泡脚

有研究证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

中国中医科学院西苑医院心内科苗阳主任医师称，很多人有用热水泡脚的习惯，尤其是冬季的晚上，大部分人都会用热水泡脚。由于脚上、腿上的穴位比较多，按摩穴位也可以促进疏通经络，促进血液循环。有人一边泡脚一边按摩。但是，有一部分人，既不能用热水泡脚，也不能随意按摩腿部，否则轻则引发呼吸困难、重则诱发猝死、休克等危及生命。

1、阴虚体质人群。部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升。

2、体质虚弱人群。身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。

3、低血压人群。泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，可降低血压。但原有低血压、体质虚弱的人群，在用热水泡脚出汗时容易出现头晕的现象，泡脚时间长了还会使血压更低，甚至会昏过去。

4、急性疾病人群。有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。心脑血管患者由于热水泡脚时的水温较高，容易使毛细血管扩张，并且会加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情。有心脏病及心功能不全等症的重症病人更不适合用热水泡脚，热水容易引起血管扩张，促进血液循环，心脏的负担会加重，容易引发病人发病。

5、糖尿病患者。糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。热水泡脚很容易成为一个改善的方式。但是如果发生神经病变，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，对热水不敏感，容易引起严重烫伤。

6、静脉曲张或下肢动脉硬化闭塞症的患者。表现有下肢缺血、肢体发冷，动脉硬化，弹性显著降低。用热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管，反而加重缺血。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。此外，下肢血栓还容易随血液移动，引起栓塞，如肺栓塞、脑栓塞、心栓塞、栓塞等，危险较大。

热水泡脚的好处和坏处

脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

你可以看下这篇文章【晨熙郦养足之路】，介绍泡脚的好处和误区
泡脚时还应注意的问题：
一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药生成有害物质。