假期外出磕碰伤应该怎么处理！(腿磕伤了怎么办)

中秋国庆假期马上就要到了，秋高气爽，户外运动逐渐增多，磕磕碰碰总是难免的。那么，当出现磕磕碰碰时该如何恰当处理呢？同时又该注意些什么呢？航空总医院骨三科（关节外科）王冉东博士为您支招，帮您过一个快乐的节日。

第一，磕伤，皮肤无破损。

这种外伤往往发生在四肢，跑跳活动时撞击引起，常见部位为膝关节、小腿、肘部、手等处。虽然肢体或者关节活动自如，受伤部位皮肤没有破损但很快会出现青包或紫块；那这时候应该做什么呢？

1.首先要对伤处进行冷敷。可以用毛巾沾冷水或用毛巾包着冰袋，敷在受伤处。冷敷可以减轻疼痛，还有利于皮下出血迅速停止。

2.切记早期热敷伤处。磕伤部位出现的青包或紫块其实是血管破裂造成的出血，因为皮肤表面没有破损，所以血液淤积在皮下。早期热敷会加重出血，使淤血越来越多，加重症状，建议热敷在48小时后开始。

3.不要随意按摩伤处。按摩会加重出血，不利于伤处的恢复；万一有骨折，会使骨折移位，加重症状。

4.如果肢体不能活动或者活动受限，可能有骨折发生。此时不可随意活动，要固定肢体后及时到医院就诊。

第二，擦伤，皮肤有破损，但不深。

皮肤有轻微破损，有时还有少量渗血。虽然伤口较浅但因为有表皮损伤，所以痛感比较明显，而这时该做什么呢？

1.清洁伤口。如果伤口被沙粒、泥土、草根等污染了，要立即用双氧水（也可以用白开水或纯净水代替）冲洗干净，防止引起伤口感染。

2.适当使用外用药。碘酒和酒精虽然消毒效果很好，但对破损的皮肤刺激性较大，会感到特别疼；因此，家中可以常备一些刺激性很小的碘伏代替碘酒，必要时在医生指导下外涂伤口。

3.不要捂着伤口。对于轻微的表皮擦伤，经过上述处理就可以了，不必用纱布包扎，也没必要贴创口贴；但是要注意伤口结痂前不要沾水，以防感染。

4.如果伤口较深，出血较多或者伤口污染严重，不能清洗干净，此时可以贴上创口贴或者无菌辅料保护伤口，马上去医院处理。

专家提示

为了帮助大家减少户外伤害，介绍几个常见的防护小妙招，供大家参考。

1.穿合身的衣服。衣服过大过肥容易影响运动，导致外伤，甚至可能绊倒，因此，要穿合身的衣服，以免妨碍肢体运动。

2.爬山等户外活动时要穿防滑鞋，防治滑到，老年人或肢体活动不便利者最好扶拐或者使用登山杖，既可以减轻肢体负重，也可以防止跌倒，一举两得。

3.上下楼梯，台阶要小心。特别是老人和小孩，最好一只手扶着栏杆或墙壁。

4.让孩子在平坦的地方运动。孩子都喜欢开心的跑来跑去，摔倒是难以避免的。那么，就选择在平坦的地方让孩子尽情玩耍，尽可能减少孩子被绊倒的机会。

5.外出时做好必备的准备。出去游玩时，要带好紧急处理小外伤的用品，如一小瓶双氧水、几支消毒棉签、创口贴、无菌辅料等，以备不时之需。

扩展阅读:一、运动损伤的鉴别几种常见的运动损伤

①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后腘绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。

②关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。

③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3 的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。

④骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。

⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有“击醉”（即走如醉汉，是拳击者脑软化症）、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症（行军性坏死）等。

腿磕伤了怎么办

你好:
按你爸这种情况,大概可以判定为闭合性软组织损伤.如果不放心的话,马上去医院照张X光,但我看你爸还能走,那骨关节就应该没事.这几天晚上,可以在睡前,用热水袋热敷患处15至20分钟(注意不要被烫伤),如果再加抹一些红花油配合也可以,这样有益加快地方血液循环,加快达到消肿痊愈的目的.如果患处很痛的话,人实在受不了,可以吃一颗芬必得(注意不要过敏).其他的药不要乱吃.在饮食方面要清淡,多吃点蔬菜还有水果.在还脚没康复前,最好卧床休息,有益康复.不要下地乱走,做大强度的活动,这样可能造成二次扭伤,其它的也没什么了.最后祝你的爸爸早日康复.

磕磕碰碰难免的 那受伤了该怎么办呢？

磕磕碰碰难免的那受伤了该怎么办呢？

最近的真的是变热了好多，很多的小伙伴儿们都拿出了自己最凉快的衣服。现在的天气每一个人都怕热，那在这个时候万一受伤了，我们应该怎么去做呢？是不是我们的伤口也怕热，那我们还要给它捂上一层"衣服"吗？每一个人的看法都不一样。那我们今天就来说一下，下面哪一种做法是最正确的吧。

其实我从小的时候到长大，在天热的时不管是哪里受伤了，一些小伤什么的我都不会贴创可贴的。因为我觉得它会把伤口弄得更糟糕，很多时候，我觉得不贴它，反而好得更快一点。如果贴了的话就会让伤口变得湿湿的，也不透气。这么热的天，更容易让伤口化脓。这是我的看法。但是因为最近的一件小事让我改变了我以前不正确的想法。那天我在家里做饭的时候不小心把手给划破了。当时我的男盆友就赶快拿来了一个创可贴，来帮我把它贴了上去。其实我当时是不想贴的，然后他就劝我说，你应该贴上它。

我说出了我的想法，然后他就说咱们先把这个伤口洗干净，然后贴上去就不会有事了。他说，你以前贴到时候可能是没有洗干净伤口，所以细菌会在里面，才会让它好的慢。现在这样就不会有事啦。

其实我当时也是不太相信的，因为夏天我特别不喜欢贴上去感觉特别难受。不过后来，它还真的好的还是比较快的。我是等它快愈合的时候就不贴了，这样它就好的很快。还有受伤的地方不要老是碰水，那样不容易长好。所以大家一定要记住，先把受伤的地方清洗干净，不管天热不热，都是可以贴的。而且有的创可贴本身是有带药物的，反而会避免伤口接触更多的细菌，对伤口的愈合是有帮助的。也是特别感谢我的男朋友，让我又多了一点生活经验哦。希望大家也能正确地使用创可贴，让自己的伤口好得更快。

处理磕碰伤是返工还是返修

返修。返修处理即经过适当的加固补强、修复缺陷，自检合格后重新进行检测即可。返修是指对工程不符合标准规定的部位采取整修等措施，返工是指对不合格的工程部位采取的重新制作、重新施工等措施。