睡眠对补充脑力有很好的效果，但是要区分男女！

据德国马克斯普朗克研究所发现，女性需要一夜好眠来增强脑力，而男性只要打个盹儿就够了。

研究人员在丹麦哥本哈根举办的神经科学论坛上说，他们分析了160 名成人的睡眠模式，并且测试研究对象的智力水平，评估其推理以及解决问题的能力，发现睡眠纺锤波的节奏快慢与智力测试得分高低存在正向关联。研究人员发现，当女性进入无梦睡眠时，纺锤波节奏加快；男性进入无梦睡眠时则没有这种变化，但在打盹小憩时出现纺锤波节奏加快的现象。

研究人员之一马丁德雷斯勒说：“我们的研究显示，睡眠纺锤波与智力之间的联系比我们先前以为的更复杂。有很多因素影响智力水平，睡眠只是其中之一。”

扩展阅读:一、睡眠障碍的病因(一)发病原因

目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。

(二)发病机制

医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞区、蓝斑、缝际核、延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。

牵涉的递质包括乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素、腺苷、γ-氨基丁酸、5-羟色胺，以及神经肽类如S因子、δ睡眠导致肽(DSIP)等。

例如，视交叉上核及其相关联的视网膜-下丘脑束，具有自身节律性活动功能，在动物中为醒-睡周期的起步点，在人类可能为复杂的起步机构的一部分。又如缝际核含有5-羟色胺能神经元，破坏脑桥的缝际核可以抑制REM的发生，同时破坏中脑的缝际核则SWS消失;蓝斑和蓝斑下区含有去甲肾上腺能神经元，在觉醒和REM中放电频率增加，而SWS中则减少。破坏蓝斑和蓝斑下区也可使REM消失。神经肽中S因子和DSIP已可浓缩成药剂，注射后能产生SWS。