警惕45-55岁！这个年龄阶段是生命危险期？

为什么45-55岁是生命危险期？

医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。

0-35岁――身体健康期

为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

35-45岁――疾病形成期

人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以医生称这一时期为疾病的形成期。

45-55岁――生命高危期

为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是心脏病、糖尿病、癌症等多在此阶段高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

55-65岁――安全过渡期

这一年龄段为安全过渡期，65岁以后如果没有明显器质性改变，晚年反倒是相对安全期。

度过危险期，这些别忽视！

第一波疾病：心脏病

心脏病是这一年龄段高发的疾病，冠心病、心梗、心绞痛等都属于心脏病范畴。其中患有高血压、高血脂、高血糖更容易导致心脏问题！

常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

如果自己发现最近一段时间经常出现以上症状最好及时就医。

记得做这些检查：除了常规体检中的心电图检查外，还可以额外加入超声心动图、超声多普勒血流图检查、实时心肌声学造影等心脏检查，都可以更准确、全面地检查心脏。这些检查价格也不贵，从几十元到几百元不等。

体检报告看什么：体检之后要留意医生的诊断，如果医生诊断出“心脏增大征、异常心音、心律失常、脉搏异常等”，最好及时就医，进行更准确全面的诊断。

第二波疾病：癌症

癌症也是这一年龄段高发的疾病，如肝癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等。

常见症状有：

1、肿块：癌细胞恶性增殖所形成的，有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。

2、疼痛：肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫，可出现局部疼痛。

3、溃疡：体表或胃肠道的肿瘤，若生长过快，可因供血不足出现组织坏死或因继发感染而形成溃烂。

4、出血：癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而产生。如肺癌患者可能咯血或痰中带血；胃癌、食管癌、结肠癌则可能呕血或便血，子宫颈癌可能有阴道流血。

5、梗阻：癌组织迅速生长而造成空腔脏器的梗阻。食管癌梗阻食管则吞咽困难；胆道部位的癌可以阻塞胆总管而发生黄疸；膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。

记得做这些检查：

1、常规检查：包括血、尿、粪常规检查，比如肠癌可以在粪便中检测出血。

2、肿瘤标志物检查：主要是用生化方法测定肿瘤细胞产生的肿瘤标志物，可以作为辅助诊断，对疗效判断和随访具有一定价值。

3、x线检查：包括透视与平片，可以在平片上出现特定的阴影；造影检查，如上消化道造影可能发现食管癌、胃癌等；特殊x线显影术，如钼靶摄影用于乳腺癌的检查。

4、ct检查：ct检查分辨率高，显像清楚，可以在无症状情况下发现某些特定器官的早期肿瘤，如肺癌的早期筛查等。

5、内镜检查：如胃镜、结肠镜、直肠镜等，可以及早发现癌变信息。

除了常规检查外，45-55岁人群最好再加上ct检查、内镜检查、肿瘤标志物检查等。

体检报告看什么：体检之后如果发现血液异常、便血、ct检查出现阴影、肿瘤标志物异常等，都应及时到医院就诊，进行下一步检查，千万不可大意。

第三波疾病：血栓

45-55岁很容易出现血栓、脑血栓、肺栓塞、心梗等，抽烟、高血压、糖尿病、高血脂、久坐不动等都是患血栓的高危因素。就像水管的水流速度慢，杂质容易沉积一样。轻者出现肢体偏瘫拄拐等，重者直接威胁生命。

常见症状有：血栓虽然不像癌症那样症状比较明显，但是依然会有一些异样，比如，很多腿部静脉血栓患者前期都会出现“腿疼”，脑血栓患者普遍反映会出现头痛、偏头痛等。

记得做这些检查：

1、生化检查：主要是查找血管病危险因素，如脂代谢紊乱、高血糖、高同型半胱氨酸血症等。

2、血管造影检查：可发现血管狭窄及闭塞部位，显示动脉炎、动脉瘤和动静脉畸形等。

3、多普勒检查：可发现颈动脉及颈内动脉狭窄、动脉粥样硬化斑或血栓形成。

4、动脉彩超：可发现局部的斑块及狭窄。

这些检查价格也基本在百元左右，建议这个年龄段的人群，体检时最好选择添加。

体检报告看什么：如果检查结果出现血脂异常、主动脉狭窄、动脉粥样硬化斑等，都需要特别留意，再进一步进行检查。

46到55岁的人要注意了！小心被这些疾病“盯上”

都说46~55岁是生命中的高危期，身体大多数疾病是会在这段时间爆发，在这段时间会因为压力的增加以及身体的奋斗让各种疾病趁虚而入，所以在步入46岁后就要特别了解知道。在这个阶段容易碰上哪些疾病，只有清楚了解才能够做到有效预防。

一、前列腺疾病

在进入45岁后很多男性容易出现和前列腺有关的疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，这些主要是和男性日常的一些生活方式以及饮食习惯有关系。

二、乳腺疾病

乳腺疾病是很多女性比较常见的，尤其是中老年女性，因为在步入46岁之后身体的卵巢功能会出现下降，会让身体慢慢进入绝经期，这个时候身体内的激素分泌就会失去平衡，也就容易出现一系列更年期症状，而在发生更年期的时候女性容易暴躁焦虑，也就容易导致肝气郁结而引起一系列乳腺疾病。

三、癌症

癌症在近些年的发病率也是越来越高，而大多数发病的人群是在中年人群上，有研究调查显示，50岁到60岁是多种癌症发病的高峰期。

四、中风

脑中风是一种比较常见的心脑血管疾病，有数据显示，每年我国出现脑卒中的人大约超过250万，而它的出现大多数是和年龄身体机能有关系在步入46岁后。身体的机能会逐渐下降，就容易出现各种心脑血管疾病，而在发生各种心脑血管疾病的时候，如果没有多加预防，容易导致血管堵塞引发脑中风。

由此可见，在46~55岁之间要做好一切预防措施来预防各种疾病的发生，可以通过采取以下这些预防措施来有效预防。

一、保持情绪稳定

进入中年后，很多人容易因为生活压力增加，疾病的发生而让自己经常暴躁，却不知道经常发脾气容易让身体的交感神经极度兴奋，在这种情况下也就容易让血压升高而导致心脑血管疾病的出现，所以在平时要释放自己的压力，保持情绪的稳定，才能够防止疾病发生。

二、戒烟戒酒

吸烟喝酒是生活中比较常见的，大多数人在应酬的时候都会吸烟喝酒，却不知道酒精以及烟草中的有毒物质都会让身体的血管受到伤害，甚至会让其他器官受损。而在年轻的时候这些受损的器官和血管并不会出现什么表现，一旦步入中年，就会引发各种疾病所以一定要注意戒烟戒酒，让自己有好身体。

另外中老年人除了以上这些措施外，在平时还要让自己坚持运动，坚持运动也能够起到有效预防疾病发生的效果，只是在运动的时候要特别的注意。中老年人在运动的时候要注意做力所能及的运动，不要让自己进行过于强烈的运动，同时要知道运动的时间不能过长，因为中年人的身体体力和机能会有所下降，如果长时间运动容易让关节以骨骼受到伤害，同时在进行运动前要做好一些热身动作，防止在运动的时候出现意外。

总的来说，在46~55岁这个阶段要特别注意自己的身体，并且做好一切预防措施来防治疾病的出现，才能够让自己度过这个危险期。

提醒：45-55岁是生命高危期，若想平安度过，请尽早改掉这6种行为

45至55岁是一个比较尴尬的年龄，为什么这么说呢？因为随着现在生活条件的好转，医疗水平的提高，人的平均寿命也越来越高，所以这个年龄段还是年富力强的阶段。然而，这个年龄段又是疾病集中爆发的时期，由于不 健康 的生活方式，不良的饮食习惯等，外界环境的恶化，一些潜在的 健康 问题都会在这个年龄段显现。所以这个时期，也称为生命高危期。

不过，尽管有些尴尬，但是若能在这个年龄段，好好的保养，平稳的度过，那么就很有可能收获长寿。因此，这个年龄段又被专家称之为养寿黄金期，那么这个年龄段该如何平稳度过呢？先得改掉一些不良的行为 ，那么长寿也会眷顾你。

1、久坐不动

现在的工作方式越来越偏向数字化，无纸化办公，很多工作只要坐在电脑前就可以完成，所以使得不少人一坐就是一天，或是因为忙没时间起来活动，也有的就是纯粹懒得动，还有回到家后不是坐着就是躺着，都缺乏运动。这样就会引发肥胖，高血脂，高血压等富贵病，对 健康 可没有好处。

2、不睡午觉

其实除了夜晚有睡眠需求外，我们的身体在中午12点到下午1点也是需要睡眠的。而有很多人不重视午觉，或是因为工作原因，在中午也被工作占用，这样有可能就会未老先衰。

据研究发现，有午睡习惯的人比不午睡的人患上心脏病的几率会降低40%。因此，适当地进行午睡对 健康 大有益处。不过，过度肥胖，血液循环存在障碍以及低血压的人不适宜午觉。

3、饮食太”好“

有很多人贪恋 美食 的口感，无肉不欢，大鱼大肉不断，而到了45岁以后，由于味觉器官的退化，对食物的味道变得不灵敏，除了喜欢吃脂肪高的食物外，还爱吃重口味的食物。

这样一来，就会给胃肠带来负担。长期摄入高油高脂高热量食物，容易导致身体发胖，营养不均衡，就会引发三高，免疫力下降等多种 健康 问题。

4、嗜烟如命

肺部是我们身体里重要的过滤空气的器官，吸烟人患上肺癌的危险性是不吸烟人的13倍，而因肺癌致死率是不吸烟人的10至13倍，而且吸烟不仅损害自身的 健康 ，对于周围人也因吸入二手烟产生 健康 隐患。

如果每天吸烟量超过一包，会对口腔，咽喉，血压等多个方面，都带来不同程度的损害。据相关研究报道，每吸一根烟，寿命就会减少五分钟，可见吸烟对长寿的影响有多大。

因此，为了 健康 ，过了45岁的人，若是还在吸烟就尽量戒掉吧。平时不妨使用戒烟贴，对戒烟成功大有益处。

5、过度用药

中国人滥用抗生素居世界首位，有个小病小疼，就立马要打针输液，让医生给开抗生素。如果不给开，还觉得医生有问题。特别是一些患有高血压的中老年人，每年都会去医院输液来疏通血管。这样就会降低我们自身的免疫力，造成血管壁在药物作用下越变越薄，会增加罹患心脑血管出血的危险，同时也给病毒提供了很好的滋生环境，导致身体越来越差。

因此，对于过了45岁的人，坚持 养生 ，防未病，慢病，比吃药更重要。

6、晚睡晚起

现在大家都知道睡眠很重要，成人每天需要保证7到8小时的睡眠时间。而有些人睡得晚，就想得只要起得晚，睡够时间就可以了，但是这样是有一定风险存在的。

晚睡会导致褪黑素分泌减少，破坏人体生物钟规律，还会影响内分泌，影响到体温，体内电解质发生变化。

晚睡的人免疫力也会受到影响，抗病能力下降，还容易产生焦虑，抑郁等精神方面的问题。

总之，不论男女，过了45岁后，想要 健康 长寿，就一定要避免上述这6种行为，好好吃饭，清淡饮食，保持有规律的作息，早睡早起，适量运动，积极乐观，那么就可以抓住养寿的黄金期，平安 健康 地活到老。

@老程 健康 谈，由多位 健康 管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人 健康养生 顾问，为您答疑解惑，欢迎关注，有问题可随时咨询。

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