一边吃饭还一边玩手机会导致你发胖！(边吃饭边玩手机有什么危害么)

手机

如今已经一统天下。我国《智能手机用户使用习惯调查报告》中有两个数据颇为惊人：其中 ，在餐厅玩手机的人，比例高达86%，仅次于在家(94%)，和在公交上(89%)；另外，一边吃饭一边玩手机、上网的人数也达到了13.4%。

而这还只是三年前的数据，不难想象，如今这两项数值必然更高。不看数据，纯目测也不难发现这一趋势：每张餐桌边，几乎人人都在埋头苦干摆弄手机；每次聚会，总有一两个全程与手机为伴的大忙人。有科学观点说，手机比马桶还脏。这究竟是真的吗？

今天，浙江医院消化内科主任郑培奋主任医师为你揭晓真相。 手机上每个角落都住满了细菌 调查发现，手机上每平方厘米驻扎着12万的细菌大军。智能手机的普及，让细菌的占领范围无限扩大。

过去，细菌通常集中在手机键盘，而如今整台手机都无法幸免。 假设你用的是一台市面常见的5.7寸大屏手机，其屏幕面积约90平方厘米，也就是说单是“a面”就生活着1000万个细菌。 这个数字足以令马桶坐垫上的细菌队伍汗颜。

有英国研究表明，手机上的细菌数目，大约是公厕马桶的18倍！想象一下，你每天一边吃饭，一边爱抚着这些细菌君。不够销魂？那么换个场景，你一边把玩着马桶垫和马桶盖，一边吃吃喝喝。 手机上的细菌会危害健康？ 看缘分 郑培奋认为，手机上的细菌大部分是无害的，但其中同样可能混杂着害群之马，譬如金黄色葡萄球菌，脓疮上的分泌物诸如此类。

虽然，99%的情况下这不会造成实质性危害，但因为使用时间过长而发热的手机，更能提供细菌滋生的理想环境，此时你的手机，如同是细菌、病菌们普天同庆的“春节联欢晚会”舞台，或导致腹泻、消化不良等现象。

手机上可能存在的十大细菌

（点击可查看大图）

吃饭玩手机或引发消化道疾病

首先，吃饭玩手机，大脑注意力分散，由于血液需要供应给脑部及双眼，消化器官供血量降低，影响消化液分泌和胃肠蠕动。长期如此，胃肠功能衰退、慢性消化道疾病可能发生。

其次，如果与亲戚、朋友、同事一起吃饭，玩手机是不礼貌行为；假如只顾摆弄手机，不利交流，影响感情，对个人形象也相当不利。

吃饭玩手机容易发胖？

同一碗饭，不同的吃法会有不同的效果。

专家称，如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作，甚至有可能发胖，因为人在心不在焉的情况下，对食物的感知会有偏差。如果吃饭时心思全在手机上，即使吃饱了，也可能感觉不到撑，就会不自觉继续吃，还易导致饮食不规律。 放下手机，好好吃饭 做到以下几点是底线 手机，无疑已经成为日常生活不可或缺的一部分，然而，这不代表你需要与它形影不离。

适度使用手机，非常有必要。

1. 定期清洗手机。使用棉签或者专用手机清理布及清洗液，别遗忘清洁手机壳，最好定期更换。

2. 勤洗手，洗脸，双手避免到处乱摸。

3. 别把手机带进洗手间。

4. 一日三餐放下手机，好好吃饭。

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一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

三、少吃1口肉2个月减10磅

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

四、每天1餐流食5周减10磅

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

边吃饭边玩手机有什么危害么

吃饭时玩手机会分散大脑注意力，降低食欲，抑制消化液分泌，肠胃蠕动减弱，消化器官供血受限，妨碍食物消化。时间长了，会引起消化器官的功能减退，甚至引起慢性胃肠疾病。

另外手机上会有很多的细菌有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌，按照这样推算，整部手机起码有上百万个细菌.

再有吃饭时，特别是与别人一起吃饭时玩手机真的真的是非常不尊重对方的行为！非常不礼貌！甚至不管是和谁一桌吃饭，别人在吃饭交谈，你在玩手机，都是很不礼貌的。长期这样，势必会影响你的个人形象。

扩展资料：

手机比马桶盖还脏：

使用ATP荧光检测仪对一个人刚洗过，但又玩了15分钟手机的手进行了检测，仪器显示数值为35999，数值越高证明细菌越多。

对整个手机屏幕进行了取样，进行检测后数值显示为4842，“这对于手机来说，超过2000以上就已被污染。”说明手机比马桶盖还要脏，已经超过了清洁标准一倍还多。

参考资料：你还边玩手机边吃饭？-凤凰网

长期边吃饭边看手机的危害

如果长时间边吃饭边看手机危害还是很大的，所以我们应该好好享受美餐，想看手机的话可以吃完饭之后再看，他会给你造成很多危害的。 这是边看手机边吃饭的第一个危险：曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你，如今精神、睡眠、营养逐渐变差，不知不觉地加入了消化不良的大军，成了消化专科的常客。

第二个危险：餐厅的饭桌上玩手机，增加发生意外烫伤的危险。

餐馆食物往往是滚烫时上桌，吃饭时玩手机，如果碰到正在加热的干锅、烧得滚烫的砂锅和铁板，发生烫伤等意外事故的风险是很大的。

曾经有条新闻，「男子玩手机撞倒汤锅烫伤幼童」。孩子也好，大人也好，不管是自己的亲人还是熟人朋友，被烫伤一次，都会承受很大的痛苦。伤在手上胳膊上还好，万一伤到眼睛、脸部，那可就是重伤，恐怕不是赔偿医药费就能解决的。

同时，有些人眼睛看着手机，手里在夹菜舀汤，然后机械地放进嘴里。这时如果菜肴或汤羹温度较高，也有烫伤自己嘴唇和口腔的危险。

第三个危险：一边玩手机一边吃饭，对食物的数量缺乏感知能力，容易造成营养不良，也会增加肥胖危险。

在玩手机的时候，人们精力没有放在进食这件事上，食物吃了多少根本不清楚。没有耐心好好地感知菜肴的味道，更不会细致地考虑营养平衡问题，考虑吃了多少蔬菜，吃了多少鱼肉，比例是否合适。

人对合适的饥饱程度需要细致专心的状态才能充分感知，一边看电视、看电脑、看电子阅读器、看书报杂志等，都会影响到对饱感的感知能力。玩手机就更是如此，因为它字小，更需要集中精力盯住屏幕。

一部分人往往只是机械地把碗里的主食吃完，菜肴吃得比较少，天长日久就容易发生营养不良。
另一部分人则是机械地不停地把食物放在嘴里，又很难控制食量，容易发生肥胖。

第四个危险：发生细菌性食物中毒的危险。

因为人们干什么事情都要拿着手机，手机上面的微生物数量品种之多，媒体做过多次报道，恐怕人人都有所耳闻。

在吃饭的时候，刚抓过手机，又要卷荷叶饼吃烤鸭，要拿着包子煎饼韭菜盒子往嘴里放，显而易见非常不卫生。

同时，因为吃饭玩手机，对食物的风味、味道和口感就失去了细致感知的能力，即便食物有些不新鲜，微生物已经严重超标，也往往吃不出来。这样就失去了预防的机会，发生细菌性食物中毒的风险比那些认真吃饭的人大很多。

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