秋老虎，最可怕的10天来了！怎么办！

今天入“末伏”，亲，来个鸡蛋饼吧！8月16日至25日，是今年的末伏。

俗话说，“一伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。闷热的伏天里，简单摊上几个鸡蛋饼，拌个小菜，的确是不错的清爽美味。话说末伏，大家应该不会陌生咯！

末伏简历

中 文 名：末伏

释 义：立秋后的第一个庚日

俗 称：秋老虎

历史时间：距今已有二千多年

特 点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈

末伏是立秋后的第一个庚日是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎原来秋老虎就是末伏啊？！！！

涨姿势了！

立秋不是真的秋，养生专家提醒市民，立秋后还有处暑节气，养生的重点依然是防范暑热侵害。同时，立秋后要注意调整饮食和作息，当心腹泻和感冒侵袭。

立秋未入秋 提防“秋老虎”

立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等， 以清热祛暑。老年人在此时易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。清热解暑类食品既能消暑，还能增进食欲，因此喝些绿豆汤或吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。

立秋后 当心腹泻和感冒侵袭

立秋后，虽没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生腹泻和感冒。

养生专家指出，立秋后逐渐下降的气温，适宜一些致泻病原微生物的生长，是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以，立秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质。

此外，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，因此初秋时节还要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。饮食上可多吃一些 滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，如梨、香蕉、橘子、柚子、橙子、葡萄等。防感冒可常用冷水洗鼻子，每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。

最易贴秋膘 怕胖别贪食

立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。

立秋过后饮食讲究也很多。寒凉饮食适当少，慎食秋瓜防坏肚。西瓜、黄瓜等不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了，都要适可而止。民谚“秋瓜坏肚”就是指立秋 后继续生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾 阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

夏天里人的心火强肺气弱，而在立秋后人的肺气逐渐强壮。为避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃葱、姜等，以免咳嗽、喘。可适当食用酸味的水果和蔬 菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。还可进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。同时，精神调养上也应做 到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。还要加强室外活动，比较适宜的运动有跑步、打球等。

扩展阅读:一、秋燥的预防蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达 70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

秋老虎是什么节气什么时候 秋老虎后多久凉快

1 秋老虎是什么节气什么时候秋老虎是立秋节气之后，出现的时间比较随机，要以当年的实际出现时间为准。

立秋之后，有一段短期回热天气，持续时间约为半个月，这种情况一般发生在8、9月之交。此时虽然入秋了，但因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

2 秋老虎一般多少天秋老虎，气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上的高温天气，从生活经验来说，秋老虎的持续时间一般为7-20天，之后，温度会逐渐降低，等待9月初，白露节气正式降临，温度会开始变得凉爽起来，气象上慢慢显现一派深秋景象。

3 秋老虎后多久凉快秋老虎后一般一个月之后天气就凉快了。

秋老虎的持续时间最多一个月，秋老虎后就是白露节气了，进入白露节气后，自然界天高云淡、气爽风凉，而且昼夜温差逐渐增大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天到来，而且，进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度，再往后，气温会明显的走低，然后自然过渡到冬季气候中来。

4 秋老虎热还是三伏热通常情况下，三伏天更热。

三伏天是夏季高温的统称，三伏天分为三个伏天，分别为：初伏、中伏和末伏，进入三伏天后，太阳照射时间长、光线强、温度高，因此，人们将三伏天称为全年中温度最高的时期，秋老虎是秋天的短期回热天气，从持续时间和炎热程度上来说，三伏天是明显要高于秋老虎的。

秋老虎会中暑吗 秋老虎最高多少度

虽说现在快出伏了，但是出伏后面还是会有一段时间的高温的，这段时间就是人们所说的秋老虎，在秋老虎期间温度都是会很高的，那么会出现中暑的情况吗？
秋老虎会中暑吗
秋老虎期间还是会比较热的，所以还是要做好防暑措施。每天要多喝水，这样可以及时的为身体补充水分。在屋里开空调的时候温差最好别太大，不然容易感冒的。

秋老虎最高多少度
秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7—15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。

这种天气出现的原因，是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称其为“秋老虎”。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2～4个节令。

另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

秋老虎对农业的影响
“秋老虎”对农作物的伤害仅有一点，便是高温热害，会造成农作物的生长发育遭受抑止、授粉品质比较严重降低、商品率减少、籽粒生长发育不圆润，比较严重减少了农作物的生产量。并且因为高温的危害，会造成干旱的发生，对农作物的伤害会再一次加重。

秋老虎有几个

民间有立秋后十八个秋老虎的说法，意在表明，立秋节气后，炎热的天气还会持续十几天，因此，按照传统说法，一般默认为：立秋后会有十八个秋老虎。 注意：这里的十八，是指秋老虎天气持续的时间较长，可能会有10-20天左右，是一种泛指。和夸张的说法。