这根血管最易堵，别等到脑梗了才发现！

我们人体身上有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，很多人因此语言障碍、行动受限、甚至出现了半身不遂等症状后才发现，这个血管就是――颈动脉

小编今天特地邀请了我院神经内科专家跟大家聊一聊“如何保护好颈动脉”这个话题。

我们血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！

为什么颈动脉最容易堵？

颈动脉是哪里？在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。

颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。

颈动脉最容易堵主要有3个原因

1、独特的y字型结构：靠近头颈部会有一个“y型”的分叉，这里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞！

2、颈动脉比较狭窄：相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。

3、颈动脉粥样硬化：颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉的重要性不言而喻，直接连通大脑，一旦被堵后果不堪设想！

这10种清血管的食物要常吃

1

黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2

生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态。

3

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力。

4

洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5

鱼类

经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对心血管有保护效果，特别深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。

6

绿茶

绿茶中含有茶多酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

7

荞麦

荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

8

玉米

玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

9

茄子

茄子含丰富的维生素p，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。

10

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

如何预防颈动脉堵塞？

1、控制好“坏胆固醇”

低密度脂蛋白又被称为“坏的胆固醇”，它可以携带的胆固醇便积存在动脉壁上，时间久了容易引起动脉硬化。平时要少吃一些油炸食品。

2、定期做颈动脉彩超

颈动脉彩超，全称“颈部血管彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段！

3、及时发现身体信号

及时发现身体的信号。颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等，此时就应该做颈动脉彩超检查。

4、控制好“慢性疾病”

平时还要控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒烟限酒，控制肉类、油脂、盐的摄入量。

扩展阅读:一、脑梗死的并发症1.肺部感染 肺部感染是主要并发症之一。重症卧床患者常合并肺部感染。

2.上消化道出血 是脑血管病的严重并发症之一，即应激性溃疡。发生机制为下视丘和脑干病变所致，现在认为与视丘下前部、后部、灰白结节及延髓内迷走神经核有关。自主神经中枢在视丘下部，但其高级中枢在额叶眶面、海马回及边缘系统，消化道出血的机制与上述部位原发或继发的病灶有关。

3.褥疮 主要是躯体长期不变动体位，而致局部皮肤及组织受到压迫时间过长而发生缺血、坏死的一系列表现。脑血管病患者，由于高龄患者较多，肢体瘫痪，长期卧床，活动不便，容易对于骨隆起等部位压迫，使局部组织缺血及缺氧。

4.脑血管病后抑郁症和焦虑反应：脑血管病后抑郁是脑血管病较为常见的情感障碍，临床应予以高度重视。

(1)抑郁反应的特征性症状：①心情不好，心境悲观，自我感觉很坏。②睡眠障碍，失眠、多梦或早醒。③食欲减退，不思饮食。④兴趣和愉快感丧失，对任何事情均动力不足，缺乏活力。⑤生活不能自理，自责自罪，消极想死。⑥体重迅速下降。⑦性欲低下，甚至没有性欲。

(2)焦虑反应的特征性症状：①持续性紧张不安和忧虑的心境。②同时有心理症状，如注意力不集中、记忆力下降，对声音敏感和容易激惹。③同时有躯体症状，包括交感神经兴奋症状，如血压升高、心跳加快、胸闷、呼吸加快、烦躁、坐卧不宁等和副交感神经兴奋的症状，如多尿、胃肠活动增加而致腹泻。

血管堵没堵，看头有提醒，头部出现4种变化，可能暗示脑血管堵了

随着生活水平的提高，我们的作息方式和饮食结构都发生了很多变化。 这些年来心脑血管疾病越来越多，特别是老年群体，年龄大了以后血管收缩性变差，容易血管堵塞。 从而引发脑血栓、高血压、以及动脉粥样硬化疾病，这类疾病如果不注意就很难发现，患者就医的时候往往已经患病很久了。

血管堵塞在早期的预防发现和治疗非常重要，时间久了，会大大损伤我们的脑细胞神经。 即便康复后，仍然有三分之二的患者留有后遗症，包括了肢体麻木、肌肉萎缩、智力降低等。所以在早期，可以注意身体的异常变化，其中头部的异常最为明显，当有这四种变化时，我们应该及时就医。

我们人体正常运转中，是少不了血液的流通的。 血液通过心脏搏动供应到各个部位，让器官和躯体能够得到充足的血液和营养物质，假如是体质差或者老年人，血管内部的流通性变缓，血管壁的功能也随着年龄增加而变差，血液中的杂质就很容易堆积起来造成堵塞。

堵塞后影响最严重的就是大脑了。 大脑中的供血比例是非常高的，堵塞后导致脑血管障碍，引发脑中风，中风后导致的面瘫，会影响患者的记忆力，损伤患者脑部功能，且患上中风后的致死率也高居榜首。

据调查，每12秒就有一个人患上中风，这些患者多数都是由于血管堵塞造成的。 如果运气好，患病后可以让医生做心脏支架，费用大概在3到5万元左右，这还不包括住院、日常饮食的费用，患上这类疾病无疑是给每个家庭都带来一定的经济负担。

老年人群因为身体功能的衰退，血液的净化系统会衰弱，影响血液粘稠度，从而造成中风的人比比皆是。然而可悲的是，多数患者选择就医时，症状已经很严重了。 当血管堵塞时症状患者不易发现，我们平时头晕、视力模糊等，都可能和血管堵塞有关。 而60岁以上的老人，更需要格外注意身体发出的信号。

血管堵塞时，头部的症状是最为明显的。 头部是人体的司令官，更是人体最复杂的器官，出现血管堵塞时，我们应该注意到头部的异常，会出现这些变化：

随着血管堵塞程度增加，头痛的持续时间和痛感也会更加严重。 特别是晚上头痛更为明显，还会伴随着难以入睡的情况，普通的头疼可能一次发作后就会好起来。但血管堵塞引起的头痛不会自愈，只能依靠药物或者手术治疗，当我们头痛越来越严重时，就要考虑是不是血管堵塞了。

2.视力模糊。 血管堵塞后，大脑的供血不足就会严重影响眼球的血液量。当血液不通畅时，眼睛会缺血、视力神经压迫，患者出现看东西模糊、暂时性眼黑、视野受限、视力下降的情况，这类情况和老花眼白内障很相似，不太容易引起患者朋友的重视，往往认为是自己用眼过多引起的。

如果不加以干预，眼睛看东西会越来越模糊，甚至是失明。视觉神经长期供血不足，改变用眼习惯或者带老花镜也不足以改变视力，这时大脑的缺血程度已经非常严重，在早期视力模糊出现的时候，我们患者朋友更多应该确定一下眼睛模糊是什么原因引起的，方便对症下药。

3.偶发性流鼻血。 脑部血管堵塞，可造成血压升高，这时候容易诱发脑出血，并随着鼻腔流出。尤其是天气干燥的时候，患者出现流鼻血的情况通常不会认为是血管堵塞，一般也不会诊断病因。时间久了以后，血管堵塞严重，流鼻血的频率会增加，还会有缺氧的情况，所以当我们流鼻血时，一定要确定病因，以防血管堵塞。

4.面部抽搐。 血液影响着我们的神经传导，当血液供给不足或者变慢时，大脑中枢神经受损，面部神经也不受控制，这时候我们会发现单侧嘴角歪斜，不受控制。另外还有嘴巴神经传导诱发的问题，容易多发流口水的症状，这些都是由于血管堵塞造成的，在发现这类情况的时候，要格外注意。

1.年龄因素。 我们都知道，年龄越大，身体机能就越差。老年朋友新陈代谢缓慢，饮食中摄入的胆固醇、低密度蛋白等，都无法及时排出体外，时间久了就堆积在血管内，无法排出。老年人的血管也更为软化，患病后恢复能力较差，堵塞后极易造成脑梗死。

2.老烟民也是造成血管堵塞的原因之一。 长时间抽烟不仅对肺部造成损害，还会影响血液的粘稠度，身体吸收不了烟草内过多的毒素，就会堆积在血管内造成堵塞。一些年龄大的朋友抽烟时间长达几十年，如果要戒烟是非常难的，可以先从少抽开始，逐渐递减，以减少对身体的损害。

3.高血压的患者非常容易血管堵塞。 如果我们的血压特别高，血管壁就会增生增厚，这样一来，血管内部的空间狭小，会造成血管堵塞。高血压对血管壁的侧压大，造成血管内部的损伤，这些被破坏的细胞也很容易侵入血管内部，形成堆积，引起动脉粥样硬化后诱发血管堵塞，所以一定要及时监测自己的血压状态，如果血压偏高，要服用降压药来平稳血压。

4.高血脂人群。 高血脂在患病时和血管堵塞同样不易被发现，通常患者有不爱运动或者体型肥胖的特征。血脂升高后，血液变得粘稠，即便血管功能正常，这些粘稠的血液流通性也会放缓，内部的杂质多，就容易沉积在血管内壁，引起血管堵塞。

5.饮食不 健康 的人。 不少人喜欢高油高脂肪的食物，觉得这样才香味浓吃起来可口，这些高油高脂肪的食物，进入体内后吸收比较困难，尤其是老年人，肠胃功能本身就差，再吃特别油腻的食物，这些油脂吸进入血液中，时间久了血液黏稠，形成血管堵塞。

特别是对于老年人，血管堵塞的预防就是降低患上动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗死等疾病的风险。 要知道，血管堵塞时能够诱发多种疾病，如果能够有效预防血管堵塞，那么就能杜绝这些疾病，我们可以从以下几点入手：

1.加强运动。 运动时，不仅能够增强心肺功能，还能促进血液循环，血液在活动中的流通速度变快，能够降低血管堵塞的概率。老年人的身体会逐渐衰弱，在养老的同时，也要多进行户外运动，像太极、慢走都是不错的选择。不过，要记得避免运动过量给身体带来的负担。

2.不吃高盐食物。 盐分过多会引起血压升高，增加患上血管疾病的风险，我国人均摄入盐量每人每天10克左右，国际标准为低于5克，我们远远高于这一标准，所以在我们做饭的时候，尽量少放盐，饮食清淡。

3.控制自己的体重。 体重增加带来的有高血脂和高血压，这两种疾病都是诱发血管堵塞的重要原因，体重如果偏高，体内的脂肪比重就会升高，引发高血脂和高血压。在我们体重偏重时，应该管住嘴，尽量少吃，保证一天基本营养即可，每餐吃得7分饱，对胃部也有好处。

4.保持良好心情。 俗话说得好，心情是医治一切的良药，特别是在我们生气的时候，会引起血管内膜收缩，造成高血压，加速血管的老化、僵硬，从而诱发血管堵塞的风险。因此在生活中，保持情绪稳定，不可易怒或者精神紧张，以减少患上血管疾病的风险。

5.做到不熬夜。 熬夜对身体的各个器官都有不同程度的损害，其中会引起内分泌失调，诱发心脑血管疾病，熬夜也是血管堵塞的危险因素。熬夜时，体内血管处于缺血、缺氧状态，身体器官得不到修复，血管内的垃圾沉积，长期熬夜的人，血管更容易堵塞，所以我们尽量保证在晚上11点前睡觉。

6.定期检查。 如果您已经超过了60岁，那么一年一次或者两次的体检是必不可少的，高血压、高血脂以及血管类的疾病，在早期是不易被患者发现的，在患病初期，只能通过数据来监测自己的身体情况，做到早发现、早治疗，避免延误病情引起恶化。

7.这些食物可以帮助疏通血管。 老年人在生活中，除了要做到不吃高热量高脂肪的食物外，还应该多食用一些对血管有利的食物，像黑豆、水果蔬菜、茄子、豆浆等，可以中和血液的粘稠度，来加快血液流通，避免血管堵塞，还能清理血液中的污垢。

8.保持饮水量。 正常人一天的饮水量在1500ml到2000ml，如果偏低于这一标准，血液就会变得粘稠，这是由于血液中的水分减少，容易凝固。特别是早晨和中午，是心脑血管疾病的高发期，这时间段内，应该保证充足的饮水量，降低血液的粘稠度。

血管堵塞带来的风险甚多，极易发生心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病。 特别是中老年人群，对于他们来说，身体机能的退化，更是给了疾病可趁之机。 再加上血管堵塞在早期的症状不明显，也给治疗增加了一定的困难。

不过，血管堵塞后头部的异常还是可以发现的。 如果出现头痛、流鼻血、视力模糊、面部抽搐的症状，一定要引起重视，这些症状和日常疾病很容易混淆，如果不就诊确定病情，万一是血管堵塞就会延误治疗时间。还有，疾病的预防也尤为重要，我们在日常生活中应该保持一个 健康 的生活习惯和饮食结构。